你的走路姿势可能一直都错了 难看还伤腿

你的走路姿势可能一直都错了难看还伤腿1、正确的走路姿势我们以右腿为例，您可以跟着下面的这些文字，自己去感受一下肌肉的发力情况。右脚后跟触地开始（支撑相前期），此时主要是大腿后方肌肉（腘绳肌）、臀部（臀大肌）和小腿的前方肌肉（胫前肌）发力。重心由右脚后跟向前脚掌转移（支撑相中期），此时主要是臀部（臀中肌）、大腿前方肌肉（股四头肌）和小腿后方肌肉（腓肠肌）发力。当全脚掌触地，对侧腿抬起时（支撑相中期），此时主要是小腿后方肌肉（腓肠肌、比目鱼肌）发力。脚后跟抬起，足趾向后蹬并且脚尖即将离地时（支撑相后期），此时主要是小腿后方肌肉（腓肠肌、比目鱼肌），大腿前方肌肉（股四头肌）和髂腰肌（小肚子里面）发力。右脚完全抬起（摆动相前期），此时主要是小腿前方肌肉（胫前肌）、大腿前方肌肉（股四头肌）和髂腰肌发力。右脚抬起后向前迈（摆动相中期），此时主要是小腿前方肌肉（胫前肌）发力，控制脚尖不下垂。右脚后跟再次触地之前（摆动相后期）有一个减速的过程，此时大腿后侧肌肉（腘绳肌）、臀部肌肉（臀大肌）、小腿前方肌肉（胫前肌）、大腿前方肌肉（股四头肌）发力。这就是一条腿正常走路的一个周期，两条腿互相交替重复着上述动作，就形成了我们的正常行走步态。2、常见的错误走路姿势1.踮脚走路（前脚掌走路）踮脚走路时，前脚掌要支撑整个身体的压力，容易造成脚踝以及脚趾关节的慢性损伤，另外，这种姿势也会增加膝关节的压力，造成膝关节骨与软组织损伤。还有一点，踮脚走路时小腿肌肉发力更多，参与时间更长，容易导致小腿增粗。2.拖着走拖着走路时，脚掌全部着地“拖沓”着，没有从脚后跟到前脚掌的过渡过程，给人非常邋遢的感觉。同时，由于这种姿势不能发挥足部的缓冲作用，长时间会造成膝关节、踝关节以及周围韧带和肌肉的慢性损伤。3.内、外八字如果刻意使用内、外八字走路，会改变正确的肌肉发力，长此以往还有造成膝关节内、外翻（也就是罗圈腿、X型腿）的风险，不但不美观，还增加了关节炎的患病率。4.上身姿势不正确走路时含胸驼背，左倒右歪，双手插兜等等不良习惯，都会影响正常的步态周期，从而影响下肢的关节及肌肉健康，应该禁止这些不良姿势动作。3、平时走路应该注意的事项1.步伐要稳定均匀脚步落地要先用脚后跟着地，然后转移至脚掌，最后到脚趾，要有一个滚动的过程。2.姿势要正确站立时要保持身体直立，肩膀自然放松，腹部收紧，膝盖微微弯曲，走路时保持正常步伐，不要弯腰或摇晃身体。3.步速要掌握走路时要适当控制步速和路程长度，不宜过度疲劳或急匆匆。4.选择合适的鞋子为了避免鞋底的磨损和预防脚部受伤，需要选择合适型号的鞋子，注意鞋底的防滑性和缓冲性，不要穿过老的鞋子。4、鞋底磨损情况可以判断走路姿势是否正确根据正确走路姿势的特点，正常情况下鞋跟后外侧以及脚掌五个脚趾所对应的区域会出现磨损。但如果是以下几个部位磨损严重，就需要注意啦！如果前脚掌磨损严重，可能存在踮脚走路的情况；如果鞋底外侧磨损严重，可能是由于外八字走路造成，也可能是因为高弓足这个疾病所导致；如果鞋底内侧或者中间磨损过多，可能是因为足弓消失造成的，比如扁平足。如果有上述情况发生，您应该强迫自己按照正常的走路姿势去行走，如果不能纠正，建议您去医院专科检查一下骨盆、髋膝关节、踝关节或者足部是否存在先天的畸形，早发现，早治疗。所以，现在检查一下您的鞋底，看看您的路走对了吗？...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1360869.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1360869.htm

我不敢把水烧开，那样家里就有俩个沸物。我也不敢把房间打扫得很干净，我怕太干净了，垃圾就只剩下了我。我就是臭水沟里的老鼠，躲在阴影

我不敢把水烧开，那样家里就有俩个沸物。我也不敢把房间打扫得很干净，我怕太干净了，垃圾就只剩下了我。我就是臭水沟里的老鼠，躲在阴影里面享受无尽的孤独，却又会因为你的一句话破防。我不渴望陪伴，在一次次怀疑中麻木，以最大的恶意揣测别人，可每次看到别人被救赎，又会有过一丝丝的希望能发生在自己身上，我也能被救赎吗?或者我真的需要被救赎吗?我把自己伪装得很好，甚至自己都忘了这样假意待人多久了，我就是如此虚伪，如此肮脏，如此懦弱，如此不堪一击。你成功了，我的朋友，我的防御在你一句话下轰然倒塌，支离破碎。你可以享受胜利的喜悦了。恭喜你，你赢了

【#我有一台拖拉机】03-01眼镜知性人妻，黑丝大白腿，荡妇相伴这1500花的真是值得，超清设备偷拍佳作

【#我有一台拖拉机】03-01眼镜知性人妻，黑丝大白腿，荡妇相伴这1500花的真是值得，超清设备偷拍佳作

学姐，我真的受不了了，今天看着你的黑丝高跟鞋包臀紧身裤的跳舞视频，我在宿舍撸射了3发，我真的实在是受不了了！

学姐，我真的受不了了，今天看着你的黑丝高跟鞋包臀紧身裤的跳舞视频，我在宿舍撸射了3发，我真的实在是受不了了！学姐,看到你穿着黑色包臀裙在社团练习kpop,我鸡巴就沉不住气了。你那双大白腿和丰满翘臀被黑色包臀裙紧紧包裹住,随着舞蹈扭动让我看得眼睛直冒火。你的屁股那么翘那么软,像两团充气的大白面包,我恨不得立刻扒掉你的包臀裙,舔吻你滑嫩的翘臀和阴唇。看着你跳舞时浑圆的奶子不停晃动,乳头在衣服的摩擦下硬挺得像两颗小石头,我想立刻狠狠揉搓你敏感的乳头,吸吮你甜美的奶头。我要扒开你的腿狠狠肏你的骚逼,让你浪叫连连,淫水直流。我要用舌头舔你粉嫩的阴唇,再狠狠肏开你滑腻的骚宫,让你高潮到浑身颤抖。看着你跳舞扭动丰满的身体,我就恨不得现在立刻把你按在地上,用我粗长滚烫的鸡巴狠狠贯穿你淫荡饥渴的肉体,日日夜夜地将你操成一个只会流水的母狗。[投稿点我]#骚舞#表白墙

我高一的时候很喜欢一个女生，但是我当时很胖，不敢追，然后我开始锻炼，坚持半年，减到正常人体格，但这期间，因为我初中表白过一个女生

我高一的时候很喜欢一个女生，但是我当时很胖，不敢追，然后我开始锻炼，坚持半年，减到正常人体格，但这期间，因为我初中表白过一个女生，但是失败了，所以我打算在别的女生身上试验一下，很出乎意料的是，我花了一个月不到就让一个有几个人追的女孩子喜欢上了我，但是我不敢有所回应，因为我内心觉得我的行为实在不道德，所以只能后面突然的拒绝她，和她拉开距离，正好放暑假，我也没管。后来高二去了，分班分组，正好和她分到了一块，我和班主任说要和她分开，班主任不肯，我就自己搬走了，然后她哭了一个晚上。我这样确实很混蛋，很长一段时间里，我不敢相信这是我做的事情，这事儿我的哥们也没再提及。我以为我也就忘了，后面一直挺恍惚的，感觉没发生过这事一样(当然后面表白我喜欢的女生也失败了，原因还挺复杂，自作自受吧)。高三那会儿做了一个梦，突然梦到了和她相处的情景(包括她身上动手动脚的，而且这个女生很文静很可爱，是个洁身自好的女生)，感觉很难受很后悔。事情过去5年了，至今都不能原谅自己，时常想起来，也不想再去相处别的女生。今天误打误撞进了这个频道，把这个故事说出来，希望彻底的放下这个事吧，不想被良心继续折磨了。也希望这个女孩子可以一生幸福，不要再碰到我这样的人了。from赛博忏悔室

在菲律宾被小孩弄脏了我最贵的衣服！今天走路上遇到贫民小孩过来要钱，追了我十来米，拉着衣服要钱，我一开始拒绝，后来赶紧跑呀跑才甩开

在菲律宾被小孩弄脏了我最贵的衣服！今天走路上遇到贫民小孩过来要钱，追了我十来米，拉着衣服要钱，我一开始拒绝，后来赶紧跑呀跑才甩开，注意哦，不是一个小孩子，是几个。后来才看到衣服上染上的脏手印，简直就是往我屁股上摸哦，无语。话说，这是我最贵的一件衣服，也要快1000吧，真的是扎老心了!后来，打Grab，司机刚走不到50米闯红灯被抓，前后处理搞了近一个小时，把事情完全耽误了，后来让他别往反方向走了送我回原点，送到收我原全程费用。然后，商场点餐时，照着一晃而过的展示屏点的餐。做出来的餐总是货不对版，且价格更贵。前几次我觉得不对但拿不准没深究，今天我拿着手机重新拍了展示屏幕，对着屏幕上和自己的一一比对，当场发飙，才给我做出屏幕上的，且还漏了一个配菜，提醒后补齐，然后一点不客气的要他们把多收的钱退给我。再晚点的时候，打出租，司机以为我在睡觉，偷偷绕路去加油，没想到我没睡着，停车醒来全程拍下小猫腻。到目的地了我说比平时贵，司机不提绕路及等待多收的退我不说，全无任何歉意。只能说最近水逆吧，各种事情都遇上了，也想跟大家说一声，出门在外，注意安全呀！