如何停止胡思乱想【多格式 书籍】

名称：如何停止胡思乱想【多格式书籍】描述：心理学研究表明，生活中的许多问题与烦恼，都是“反刍”造成的。反刍是一种持久的、循环的抑郁思维，表现是使人们以自我为中心、以过去为主导、集中于负面内容,而且很容易陷入停不下来的恶性循环。·每次想到过去做的蠢事，都觉得自己的人生完蛋了?·凡事总是先想到消极的一面，每天负能量满满?·一遇到大场面，就习惯性焦虑、失眠、不安?·思虑过重，想太多，愁太甚，永远处在焦虑状态?以上都是反刍的表现。在本书中，两位心理学博士基于30多年的执业经验，为我们提供了8种焦虑自救良方,从理解自身的状态到学会如何进入心流状态，这些方法层层递进，为我们破解反刍带来的焦虑，帮助我们重获安全、自控、自在的生活。链接：https://www.alipan.com/s/wJKtSEXKS1t大小：5.65M标签：#心理学#社会学#科普#焦虑自救#通俗读物#多格式#epub#书籍来自：雷锋版权：频道：@shareAliyun群组：@aliyundriveShare投稿：@aliyun_share_bot