衞生署关注应届文凭试考生或出现精神及其他健康问题
衞生署关注应届文凭试考生或出现精神及其他健康问题今届中学文凭试笔试下月开考,衞生署关注应届考生面对的挑战及压力,可能会出现精神及其他健康问题。衞生署学生健康服务临床心理学家李静慧表示,考生在应付公开试期间,要留意有否突然出现消极负面想法、感到焦虑及情绪波动,又或温习时难以集中精神等。她建议考生应用正面方法释放压力,例如洗澡、做运动、调节呼吸速度,或以「行来行去」的方式温习等,培养放松的心情。另外,亦可与朋友或家人倾诉,令自己不要感觉孤身作战。她建议家长应给予正面鼓励,在家中要面带笑容,与子女谈话时的声线要柔和及减慢速度,用正面情绪感染子女。衞生署社会医学顾问医生钟伟雄提出五个范畴的健康建议,简称「BREAD」。「B」代表「break」,要有适当暂停,有适当的舒展及放松;「R」代表「rest」,要有足够休息,培养良好睡眠习惯;「E」代表「exercise」,每天要做适当的运动;「A」代表「awareness」,要留意自己有否出现健康警号;「D」代表「diet」,要保持均衡饮食,避免进食宵夜。钟伟雄表示,当局推行全校园健康计划,为参与的学校提供专业支援,让学校能有效地开展校本健康促进工作。当局亦发放不少网上资源,为学生及家长提供精神健康资讯和建议,包括衞生署学生健康服务的网站提供「情绪健康小锦囊」,以及透过网站YouthCan.hk提供减压的娱乐资讯等。2024-03-2808:52:36
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