《马拉松全方位科学训练指南》豆瓣 9.2分

名称：《马拉松全方位科学训练指南》豆瓣9.2分描述：这是一本全方位介绍马拉松科学训练的图书。本书作者徐国峰为台湾铁人三项第yi人，潜心研究跑步多年，通过“体能”、“力量”、“技术”这3个方面进行科学训练，加上对精神领域“心志”的探讨，将这份对跑步的热情灌注到本书中，带来这本理论与实用兼顾的全方位指导跑者的训练书。链接：https://www.aliyundrive.com/s/QHZq5c7rvyE大小：N标签：#电子书来自：雷锋频道：@Aliyundrive_Share_Channel群组：@alyd_g投稿：@AliYunPanBot

2023 Kinmen Marathon金门马拉松「完赛」

2023KinmenMarathon金门马拉松「完赛」许绩胜教练名言录：「三流的选手抱怨环境，二流的选手利用环境，一流选手创造环境。」2023金门马拉松~let'srock#2023金门马拉松#2023KinmenMarathon#许绩胜#长跑甜心~张芷瑄#陈秉丰#相信跑步训练营#海龙蛙兵#日本歌手Sui#空拍照片IG_olivia_olivia_olivia_#完赛

马拉松 말아톤 (2005)

名称：马拉松말아톤(2005)描述：从外表上看起来，喜欢斑马和巧克力的楚元和同龄孩子没什么两样，一样的活泼可爱，招人喜欢。但他却被诊断出患有自闭症，妈妈庆淑（金美淑饰）听到消息后绝望地晕了过去。之后，妈妈为了减少病症对孩子的影响，投入大量心血，请了教练（李基英饰）训练儿子跑步，希望他能在真正的马拉松赛比赛中跑玩全程。随着时光的推移，楚元（曹承佑饰）长成了20岁的小伙子，但是智力仍停留在5岁孩子的水平上。他会把弟弟当成老师般尊敬，一听见音乐就不分场合、地点的手舞足蹈，但这一切并没有影响他的目标，在良母恩师的支持鼓励下，他朝着马拉松比赛的冠军不断奔跑。链接：https://pan.quark.cn/s/0dddd3d6df27大小：T标签：#剧情#传记#运动#马拉松#quark频道：@yunpanshare群组：@yunpangroup

【投稿】越来越多年长女性(以及亮丽的头发)参与马拉松比赛

【投稿】越来越多年长女性(以及亮丽的头发)参与马拉松比赛本周日，5万名参赛者挑战伦敦马拉松。2018年以来，完成比赛的50岁及以上女性数量增加了65%，60至69岁的女性报名参赛人数增加了91%。活动负责人说：“50至70岁的年长女性是人数增长最快的群体，这种人口结构的变化非常明显，并创造了一种积极的气氛！”2003年，30岁的PaulaRadcliffe在伦敦马拉松比赛创造了世界纪录。现在许多50多岁的女性很可能在30多岁时受到当时Paula的启发开始跑步，因为Paula给她们证明了一种可能性。Woman‘sRunning杂志的编辑对马拉松比赛中的这一现象没有感到意外。她说：“60%以上的读者是45岁及以上的人，约4%的人年龄在65至74岁之间。更多女性甚至参加超级马拉松，因为女性意识到她们可以做到。年长女性跑步是因为她们是肩负各种竞争责任的人口，从工作到家庭等等。这一人群开始跑步不一定是因为她们想减肥或者保持身材，是因为她们意识到这是为自己抽出时间的最佳方式。当你跑步时，你只考虑到呼吸和把一只脚放在另一只脚前面。这是冥想，这是纯粹的正念。现在有数以百计的女性跑步组织支持女性跑步。所有这些都使女性非常容易接受跑步，这是前所未有的，而因为长寿开始跑步的女性可以坚持到50岁甚至更久。60岁的KateNeale是伦敦马拉松的参赛者，一个月后还参加都柏林马拉松，她于2018年在布莱顿进行了第一次26.2英里的比赛，次年完成了贝尔法斯特的比赛。她说：“我在47岁的时候开始跑步，当时对我来说不简单，但现在不一样了。当地跑步俱乐部里大多数初学者是女性，而且很大比例是40岁以上的人。"69岁的JaneJaffe也参加本周日的马拉松。Jaffe在50岁时开始跑步，周日是她的第27次马拉松，在伦敦的第15次。她说："我参加的每一场比赛，我都注意到越来越多的年长妇女参加。事实上，老年人越来越年轻，我不觉得自己老。我和女儿还有我的孙子一起跑步，并计划在未来的许多年里继续下去。”

很多公司高管喜欢跑步，而且喜欢跑马拉松运动……

很多公司高管喜欢跑步，而且喜欢跑马拉松运动……我说想说，马拉松运动的发明者，跑完了42公里后，喊了一句话，就死了……所以，一个人连续跑42公里，真的是有益身体健康，还是有害？特别是，在高强度工作之后，不应该像乌龟一样躺着休息吗？有消息称丁耘是在28公里长跑之后突发心脏病导致猝死。10月6日晚间，曾有深圳网友在社交网络上表示，在深圳阳台山遇到一辆救护车，里面在抢救一位倒下的驴友。数智前线从华为人士处获悉，丁耘日常热衷于马拉松等长跑运动，“休息时间几乎都用在跑步上了”。10月7日下午，华为“心声论坛”内网已经开始有员工自发对丁耘进行悼念。

苹果健康研究证明：只要有足够的时间，人人都能跑马拉松

苹果健康研究证明：只要有足够的时间，人人都能跑马拉松该研究的研究人员说，从2019年11月成立到2024年1月1日，共有201471人参加了这项研究。超过1500人总共跑了约2623场马拉松，此外，超过50%的参与者至少有一次5公里或以上的跑步锻炼。对于约20%的参与者来说，最长的一次跑步锻炼至少有10公里。在步行研究中，近54%的参与者的最长单次锻炼距离至少为5公里，近14%的参与者一次锻炼距离至少为10公里。研究人员还追踪了参与者如何为马拉松做准备。他们说，在马拉松比赛日之前，完成时间最快的前10%的参与者每周比中间10%的参与者多跑大约16英里。大多数参与者都没有参加过马拉松比赛，但研究人员掌握了他们跑步或步行的数据。因此，他们推算出了大多数人以他们的平均运动速度跑完或走完马拉松的26.2英里路程需要多长时间。这一次，他们使用了2023年4月的具体数据，发现半数参与者将在90天或更短时间内跑完或走完26.2英里。不过研究指出，这可能是低估了。AppleWatch可以自动检测锻炼情况并开始计时，但并非所有参与者都启用了这一功能。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1427150.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1427150.htm