关爱心理健康

关爱心理健康抑郁症带走了我们亲爱的CoCo李玟，近来社会也掀起一波对抑郁症的关注热潮！众所周知LGBTQ+群体是抑郁症焦虑症双向情感障碍症的高发人群，但我国抑郁症等的就诊率不到20％！彩虹群体碍于身份问题，这一比例更低！我们呼吁大家关爱心理健康，尽早的发现和治疗，在这里推荐一项面对彩虹群体的专业心理咨询项目，友同的专业心理医生为你拨开阴霾，线上答疑解惑！彩虹心理咨询入口:出柜公益求助入口：

教育部：每学年为学生开展至少 1 次心理健康状况评估

教育部：每学年为学生开展至少1次心理健康状况评估教育部日前印发通知，组建全国学生心理健康工作咨询委员会。记者从该咨询委员会获悉，目前正在制订贯穿大、中、小学阶段学生的心理健康监测计划，将为学生开展每年至少一次的心理健康状况评估。全国学生心理健康工作咨询委员会负责对全国大中小学心理健康工作展开研究、咨询、监测、评估和科学普及。据介绍，咨询委员会正在研究如何系统性提高学校教师的心理健康服务能力，将学生心理健康工作列入日常教学工作。

【跨性别与心理健康问题】

【跨性别与心理健康问题】跨性别者出现心理健康问题的可能性是顺性别者的4倍。跨性别本身并不是心理健康问题。跨性别群体心理健康问题的高发，主要并不是跨性别身份本身引起的。跨性别群体心理健康问题的高发，主要原因是社会对跨性别者的歧视、忽视、仇视、和排挤。很多跨性别者会经历性别不协，性别不协是一种心理健康问题。跨性别者还常常会经历抑郁、焦虑、进食障碍、药物成瘾等问题。引发跨性别群体心理问题的社会原因，具体来说，包括：跨性别群体需求不被社会看见和重视、跨性别者会因为跨性别身份而遭到歧视和攻击、法律层面上出现了大量专门针对跨性别者歧视性法律条文、跨性别者受到了社会方方面面的排挤、跨性别者常常因各种歧视而陷入经济窘境。我们希望更多人来了解跨性别群体的心理健康问题，传播相关知识，讨论相关议题。我们希望在社会讨论这些议题的时候能让我们跨性别者安全发声，说出我们的经历和我们遇到的困难。请保护跨性别群体的心理健康。请支持跨性别群体的心理疗愈。

研究发现智能手机成瘾与较差的认知、自控和心理健康状况有关

研究发现智能手机成瘾与较差的认知、自控和心理健康状况有关此外，有智能手机成瘾的人在智能手机使用受到限制时，很可能会出现戒断症状。研究人员RosaFabio、AlessiaStracuzzi和RiccardoLoFaro对调查智能手机使用与行为和认知自我控制缺陷之间的关系感兴趣。Fabio及其同事招募了111名参与者，年龄从18到65岁不等。28%的参与者是大学生，78%是工人。每个参与者的手机数据都是通过"SocialStatsApp"检索的，它提供了关于使用TikTok、Facebook、Instagram和WhatsApp的信息。智能手机成瘾量表-短版（SAS-SV）被用来确定每个参与者的智能手机成瘾风险和严重程度。参与者还回答了短版的心理健康指数、错失恐惧症和拖延症量表的项目。这项研究包括三个阶段：测试前阶段、实验阶段和测试后阶段。在测试前阶段，Fabio及其同事通过SocialStatsApp评估了每个参与者对其智能手机的基线使用情况。在实验阶段，参与者被要求将他们的智能手机使用限制在每天一小时，连续三天。在测试后阶段，参与者被允许在连续七天内随意使用他们的智能手机。在实验阶段的前一天和之后，参与者被评估了工作记忆、注意力、执行控制、听觉反应时间、视觉反应时间、抑制运动反应的能力和行为抑制。结果显示，智能手机成瘾程度较高的参与者有较高的不遵从比例。智能手机成瘾水平较高的参与者在所有三个阶段都花了更多时间使用手机，即使他们在实验阶段被指示限制使用智能手机。结果还显示，与智能手机成瘾水平较低的参与者相比，智能手机成瘾水平较高的参与者往往在工作记忆、视觉反应时间、听觉反应时间、抑制运动反应的能力和行为抑制方面表现更差。在测试前阶段和测试后阶段，每个参与者在这些措施上的表现都没有显著差异。最后，智能手机成瘾程度较高的参与者在心理学总体幸福指数上得分较低，在害怕错过的量表和拖延量表上得分较高。Fabio及其同事认为，他们的研究结果表明，智能手机成瘾程度高的人表现出较低的自我控制能力。自我调控能力差可能会对人们的日常生活产生负面影响，如认知任务的缺陷和反应时间变慢。研究人员还说，考虑到这些参与者表现出较少的拖延行为和对被排斥的恐惧，智能手机成瘾水平较低的人对他们的总体幸福感和生活质量有更好的感知。这项研究的一个局限性是，一些最初的参与者在发现他们必须连续三天将智能手机的使用限制在每天一小时时离开了研究，因此缺少可能具有非常高的智能手机成瘾水平的人的数据。Fabio及其同事建议，未来的研究应该调查具有高度智能手机成瘾性的人及其戒断效应。这项研究的题目是："有问题的智能手机使用导致行为和认知上的自我控制缺陷"。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1333833.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1333833.htm

心理健康是维护安全水平的基础 ——

心理健康是维护安全水平的基础——麦肯锡公司发表了，其中特别包含了关于人们对自身健康各方面看法的有趣数据。这项研究涵盖了世界各大洲共26个国家的调查情况，包括中国。健康主题涉及四个方面：1.心理（精神）健康；2.社会福祉（建立和维持人际关系的能力）；3.精神健康（有生活目标、生活意义、归属感）；4.身体健康。这项研究是分代际进行的，受访者不仅按国家分类，还按年龄组分类：1.婴儿潮一代（1946-1964年出生）2.X世代（1965-1980年出生）3.千禧代（1981-1996年）4.Z世代（1996-2012年）总体上看，Z世代的心理健康问题最多（18%的参与者表示他们的心理健康状况较差或非常差）。与其他几代人相比，Z世代的社会和精神健康状况也更糟糕（但相差得不是太多）。这两类受访者各占14%。按国家来看的情况很惊人。例如数据显示，美国和巴西的情况“最为严重”，有三分之一的Z世代存在精神健康问题。日本的Z世代“最不健康”——近三分之一的人存在心理健康、社交能力和归属感方面的问题。中国的调查结果是，13%的Z世代受访者报告有心理问题，6%的人报告有归属感问题。沙特的情况也令人吃惊。那里的婴儿潮一代的情况已经很糟糕了。超过30%的人在心理健康、社交和归属感方面都存在问题，29%的人在身体健康方面存在问题（在所有被调查国家中比例最高）。目前还不清楚这种反常现象与什么有关，在这项研究中，多数国家的老年人的情况都相对“较好”（除了身体健康方面的问题）。也就是说，它似乎在显示一个规律，即年轻人越多的地方，整体上的精神心理健康状况越差。调查认为这可能与社交媒体娱乐化的普及有关，报告中也分析了社交媒体的危害性。并且，与老一代人相比，Z世代更关注自己的心理健康问题，因此他们的心理健康问题发现率也更高。请注意，这不是一个普通医学话题。心理健康水平对我们的主题-即整体安全性-至关重要。这意味着您是否能准确判断局势和评估风险，保持敏锐，并据此做出尽可能准确有效的防御决策。这正是为什么前线社区通常都有自己的心理服务，以尽可能帮助长期处于高风险环境中的反对派人士维护心理健康，从而维护整体安全水平——从个人安全到团队互助。年轻人才是高风险行动的主力。当您的社区缺少专业的心理服务时，我们需要您了解以下这些知识，并加倍关爱自己。如果您错过了：《鉴于近日一位网络名人的死亡引起的关于厌食症等心理健康问题的话题》https://matters.town/@iyouport/438238-%E8%BD%AC%E5%B8%96%E5%8F%8A%E5%9B%9E%E5%A4%8D-%E9%89%B4%E4%BA%8E%E8%BF%91%E6%97%A5%E4%B8%80%E4%BD%8D%E7%BD%91%E7%BB%9C%E5%90%8D%E4%BA%BA%E7%9A%84%E6%AD%BB%E4%BA%A1%E5%BC%95%E8%B5%B7%E7%9A%84%E5%85%B3%E4%BA%8E%E5%8E%8C%E9%A3%9F%E7%97%87%E7%AD%89%E5%BF%83%E7%90%86%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%97%AE%E9%A2%98%E7%9A%84%E8%AF%9D%E9%A2%98-bafybeids3enapgzjvezttug6qtsjthxhrfltjn3uvtm3lkffdzuhyzdayq《别再吃药了，精神疾病的病根并不在你的头脑中》https://iyouport.substack.com/p/308《扭曲的自我：社交媒体世界》https://iyouport.substack.com/p/715《如果你是失败者》https://iyouport.substack.com/p/d9e#MentalHealth#Security