少数派规律作息、健康生活：一些提高睡眠质量的经验与思考#少数派#科技

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晒太阳可以缓解抑郁、焦虑情绪，可以规律作息，改善睡眠，抑制褪黑素的分泌（令人清醒），提高血清素的分泌。平时多晒晒太阳很重要。当然