250多种自卫和格斗技巧的终极指南 ——

250多种自卫和格斗技巧的终极指南——这里是新版，更新和扩展了内容。您将在这里学到几乎所有防御动作——从入门黄带到高级黑带——都有详尽的描述，并配有逐步说明的步骤照片：-入门：拳打，踢，膝盖……搏击和防守动作；-中级：对战刀、枪和棍棒；-高级：发动反击——先进的打击和搏击技巧；大原则：最好尽快从防御转移到进攻。这本书结合了强大反击能力的快速逃生演习。无论您是大块头还是小巧玲珑、男女不限、无论年龄大小，都可以使用这些方法来保护自己——迅速发现并充分利用攻击者的漏洞。