想吃一点肠粉+广式叉烧肉+猪脚饭+虾饺+白切鸡+萝卜牛杂+炒河粉+煲仔饭+洛米鸡+云吞面+烤乳猪+烧鹅+冬菇滑鸡饭+焗虾+芝士虾

想吃一点肠粉+广式叉烧肉+猪脚饭+虾饺+白切鸡+萝卜牛杂+炒河粉+煲仔饭+洛米鸡+云吞面+烤乳猪+烧鹅+冬菇滑鸡饭+焗虾+芝士虾+波士顿龙虾+烤猪肘+法师居蜗牛+惠灵顿牛排+可乐＋肠粉+广式叉烧肉+猪脚饭+虾饺+白切鸡+萝卜牛杂+炒河粉+煲仔饭+洛米鸡+云吞面+烤乳猪+烧鹅+冬菇滑鸡饭+牛肉丸+艇仔粥+糖水+双皮奶+马蹄糕+姜撞奶+钵仔糕+猪脚姜+萝卜糕+鸡仔饼+凉拌鱼皮+烤乳鸽+，咕噜肉+老火靓汤+文昌鸡+椰子鸡+猪肚鸡+濑粉+猪杂汤+广式腊肠+紫菜饼+番薯丸+肯德基+必胜客+麦当劳+过桥米线+番茄炒蛋+佛跳墙+白灼虾+盐焗虾+芝士虾+波士顿龙虾+烤猪肘+法师居蜗牛+惠灵顿牛排+肠粉+广式叉烧肉+猪脚饭+虾饺+白切鸡+萝卜牛杂+炒河粉+煲仔饭+洛米鸡+云吞面+烤乳猪+烧鹅+冬菇滑鸡饭+牛肉丸+艇仔粥+糖水+双皮奶+马蹄糕+姜撞奶+钵仔糕+猪脚姜+萝卜糕+鸡仔饼+凉拌鱼皮+烤乳鸽+，咕噜肉+老火靓汤+文昌鸡+椰子鸡+猪肚鸡+濑粉+猪杂汤+广式腊肠+紫菜饼+番薯丸+肯德基+必胜客+麦当劳+过桥米线+番茄炒蛋+佛跳墙+白灼虾+盐焗虾+芝士虾+波士顿龙虾+烤猪肘+惠灵顿牛排+可乐

#美食 #法国 #巴黎 #鹅肝汉堡

#美食#法国#巴黎#鹅肝汉堡〖华侨出海独家素材文案〗鹅肝汉堡是一种豪华的汉堡，以鹅肝酱作为主要配料，口感丰富、味道浓郁。以下是制作鹅肝汉堡的步骤：材料：-鹅肝酱适量-牛肉饼适量-洋葱适量-生菜叶适量-番茄片适量-芝士片适量-汉堡面包适量-黄油适量步骤：1.将汉堡面包切成两半，涂上黄油，放入烤箱中烤至金黄色。2.在平底锅中加热牛肉饼，煎至两面金黄色。3.在同一平底锅中加入洋葱，翻炒至变软。4.将烤好的汉堡面包放在盘子上，将生菜叶、番茄片和芝士片放在面包上。5.将煎好的牛肉饼放在芝士片上，再加入洋葱和鹅肝酱。6.盖上另一半汉堡面包即可。制作鹅肝汉堡需要注意火候和配料的搭配，建议初学者可以先从少量开始制作，慢慢掌握技巧。〖华侨出海独家素材文案〗

#法国 #巴黎 #鹅肝汉堡

#法国#巴黎#鹅肝汉堡（出海学院独家素材频道）鹅肝汉堡是一种豪华的汉堡，以鹅肝酱作为主要配料，口感丰富、味道浓郁。以下是制作鹅肝汉堡的步骤：（出海学院独家素材频道）材料：-鹅肝酱适量-牛肉饼适量-洋葱适量-生菜叶适量-番茄片适量-芝士片适量-汉堡面包适量-黄油适量步骤：1.将汉堡面包切成两半，涂上黄油，放入烤箱中烤至金黄色。2.在平底锅中加热牛肉饼，煎至两面金黄色。3.在同一平底锅中加入洋葱，翻炒至变软。4.将烤好的汉堡面包放在盘子上，将生菜叶、番茄片和芝士片放在面包上。5.将煎好的牛肉饼放在芝士片上，再加入洋葱和鹅肝酱。6.盖上另一半汉堡面包即可。制作鹅肝汉堡需要注意火候和配料的搭配，建议初学者可以先从少量开始制作，慢慢掌握技巧。（出海学院独家素材频道）

#自制 #美食 #taco

#自制#美食#taco食材：牛肉馅250gtaco小饼皮*6熟牛油果洋葱番茄香菜青柠辣椒（最好有jalapeño但我没有）酸奶油（也可以用无糖酸奶）▫浅腌一下牛肉馅，最简单的就用盐，黑胡椒，和孜然粉腌制一下就可以，我额外加了蒜粉，辣椒粉，还有香菜籽粉。取一部分牛肉馅均匀的薄铺在饼皮上。▫热锅热油，煎饼皮，肉馅朝下，煎熟之后翻面，煎到两面金黄，可以在加一片芝士！牛肉的汁水很容易嘣油注意安全:((我老做饭老被油嘣到…▫牛油果salsa酱：牛油果/番茄/洋葱切小丁，加入香菜和辣椒，青柠汁，盐，黑胡椒，拌匀，牛油果熟透了很容易压成泥。▫最后组合起来就可以了，我加了souredcream，可以用无糖酸奶代替，解腻！

【给无法在家做饭的慢性病患几点饮食建议】

【给无法在家做饭的慢性病患几点饮食建议】很多慢性病患没有精力做菜，这边有几个建议，可以在无法做菜的情况下，尽可能保证营养的均衡。○如何挑选超市里的沙拉：1.最好要有绿叶蔬菜，比如：生菜、菠菜、羽衣甘蓝、白菜。2.最好也要有绿叶蔬菜以外的蔬果，比如：黄瓜、番茄、胡萝卜、灯笼椒、苹果、牛油果、西瓜。3.最好要有蛋白质，比如：肉类、鱼类、豆制品、蛋制品、藜麦、坚果。4.最好要有脂肪，比如：芝士、色拉酱。5.最好要有调味，比如：盐、胡椒。○可以在家中很快准备好的三明治食谱六种：1.培根、生菜和番茄。2.培根、火鸡片、火腿片、芝士、生菜、番茄和蛋黄酱。3.鹰嘴豆泥、蔬菜。4.肉、蛋、芝士。5.坚果、黄油、水果、蜂蜜。6.三文鱼片、鸡肉片、蛋、鹰嘴豆沙拉。图方便的话，也可以把夹层和面包分开吃。如果想要换换花样的话，可以把白面包换成皮塔饼、西式大饼、或百吉饼（贝果）。○隔夜燕麦五种：1.隔夜燕麦加香蕉和花生酱。2.隔夜燕麦加布朗尼糊糊。3.隔夜燕麦加柠檬和蓝莓。4.隔夜燕麦加覆盆子和香草。5.隔夜燕麦加草莓和起司蛋糕块。睡前把燕麦泡在牛奶里，第二天早上就可以吃了。可以再加上奇亚籽。燕麦可以根据需要替换成无麸燕麦。牛奶可以根据需要替换成无麸燕麦替换成米浆或豆浆。○酸奶四种：1.酸奶加巧克力花生酱。2.酸奶加果汁。3.酸奶加覆盆子和桃子。4.酸奶加草莓和香蕉。○其它食物建议：1.熟食拼盘：最好包含白质、奶酪、蔬菜、水果、碳水、坚果和酱料。有些超市可以直接买到拼盘。也可以买预切好的食物自己拼。2.用搅拌机制作冷汤，原料可以买预切好的。比如：奶油玉米汤、黄瓜鳄梨汤、西红柿汤、泰式姜汤、黑豆汤、素食奶油汤。3.从超市买预备好的野餐用菜肴。比如：意大利面沙拉、土豆沙拉、凉拌卷心菜、拌豆子、剥好的鸡蛋。4.搅拌冰沙。可以把牛奶、蛋白粉，水果、燕麦片、坚果、椰子片、坚果酱等放入搅拌机，做成冰沙。有些超市可以直接买到切好的原料。

#美国 #尔湾 #餐厅

#美国#尔湾#餐厅墨西哥餐Javier’s就在spectrum光谱中心疫情的时候刚重新装修过环境更异域风情了店内有不同的section我喜欢坐在outdoor这里服务态度也非常好他在全美开了好多家分店在Newport的crystalcove那家更有情调SkirtsteakQuesadilla很适合中国胃软饼里夹着煎烤好的牛肉粒和芝士融合还有guacamole可以涂抹上面估计是来的华人必点的菜Enchilada&TacoTaco可以选择soft软的也可以是脆的里面可以选夹鸡肉、牛肉还可以upgrade虾和龙虾鱼Enchilada是用玉米粉做的Tortilla饼皮上面淋上cheese里面包着煮烂的牛肉旁边配上黑豆泥很健康的