专家建议不要跟风4小时睡眠法：多种慢性病与睡眠不足有关

专家建议不要跟风4小时睡眠法：多种慢性病与睡眠不足有关对此，空军军医大学唐都医院神经内科主任宿长军表示，该说法并无科学依据，秒睡并不代表睡眠质量好，有可能是睡眠质量不足导致的，4小时的睡眠时间对正常人来说是不够的。正常人的标准睡眠时间是7至7.5小时，剥夺睡眠会造成一系列健康问题，睡眠对人们的身体健康很重要，大家要养成健康的生活方式。据《美国心脏病学会杂志》（JACC）发表的一项研究表明，睡眠不足或过多都会增加心梗发作的风险，睡眠时间少于6小时的人，患心梗的风险增加了20%。另外对于中老年人来说，每晚睡眠如果少于5小时，患多种慢性病的风险显著增加，包括冠心病、糖尿病、癌症、中风、心衰、慢阻肺、慢性肾脏病、肝病、抑郁症、痴呆症、帕金森病、关节炎等。现在的年轻人，工作压力大，娱乐项目多，时间不够用成为常态，但是缩短睡眠时间的代价是健康受损，这样节约时间，得不偿失。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1343673.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1343673.htm