【书名】睡眠公式（解读）【作者】余周伟【格式】#mp3#pdf【分类】#听书#健康#睡眠【简介】本书直击都市人群入睡难、睡不够、

【书名】睡眠公式（解读）【作者】余周伟【格式】#mp3#pdf【分类】#听书#健康#睡眠【简介】本书直击都市人群入睡难、睡不够、睡不醒等睡眠常见问题，从睡眠环境、睡眠行为、身体变化、心理情绪、药物、特殊睡眠障碍入手，将正确的睡眠知识娓娓道来。围绕睡眠公式，上篇会先告诉你如何获取足够的睡眠动力，第二章讲解如何调整自己的昼夜节律。中篇讲解了六大睡眠阻力及其解决方法，下篇讲述了睡眠的历史和各种耐人玩味的睡眠冷知识。音频：点击收听频道：@sharebooks4you群组：@sharing_books4u