强身健体：最全八段锦详细教学

名称：强身健体：最全八段锦详细教学描述：12分钟高清演练张琦八段锦六分钟演练及功法介绍第1式双手托天理三焦讲解第2式左右开弓似射雕讲解第3式调理脾胃须单举讲解第4式五劳七伤往后瞧讲解第5式摇头摆尾去心火讲解第6式两手攀足固肾腰讲解第7式攒拳怒目增气力讲解第8式背后七颠百病消讲解链接：https://www.aliyundrive.com/s/a85Br15Dq9o大小：1G标签：#健身#强身健体#ali来自：雷锋频道：@yunpanshare群组：@yunpangroup投稿：@kejiqubot

资源八段锦册

资源名称：八段锦册描述：八段锦一般是由八种动作组成，每种动作称为一“段”。每种动作都要反复多次，并配合气息调理（如舌抵上颚、意守丹田）。八段锦的动作一般比较舒缓，适合各年龄段的人锻炼。在姿势上分为站式和坐式两种，站式要求双脚微分与肩同宽，坐式要求盘膝正坐，具体动作各不相同。站式和坐式都分别由八句话总结动作要领。此图册描绘的是站式八段锦的动作要领。链接/小白羊:https://www.aliyundrive.com/s/3oAQn4EVezg