这本书能让你睡得好 | 电子书 [ pdf | mobi | epub ]

名称：这本书能让你睡得好电子书[pdfmobiepub]描述：《这本书能让你睡得好》是一本实用睡眠改善指南。链接：https://www.alipan.com/s/nHDpQJ1FAs5大小：N标签：#电子书来自：雷锋版权：频道：@shareAliyun群组：@aliyundriveShare投稿：@aliyun_share_bot

《寻访脸皮学院》从“社恐”到“社牛” 只需要读完这本书

名称：《寻访脸皮学院》从“社恐”到“社牛”只需要读完这本书描述：《寻访脸皮学院》这本书，通过虚构一个以现代高科技和现代心理学研究中国人的面子与脸皮问题的脸皮学院，为那些脸皮过薄、心理素质差的人们提供了一个全新的视角和可能的解决方案。这本书的主要亮点在于它深入探讨了从“社恐”到“社牛”的转变过程，而这一过程，读者只需通过阅读本书，便可能得以实现。链接：https://pan.quark.cn/s/5188fd6f6b75大小：15.5MB标签：#书籍#社交#沟通#提高#寻访脸皮学院#quark频道：@yunpanshare群组：@yunpangroup

衞生署推出中医戒烟耳穴贴试用计划助戒烟

衞生署推出中医戒烟耳穴贴试用计划助戒烟衞生署推出「六月戒烟月」大型活动，新增中医戒烟耳穴贴试用计划。吸烟人士可以到超过40间戒烟诊所，包括流动医疗车，经评估后接受注册中医师的首次耳穴治疗，之后可领取不多于两星期的中药「王不留行种籽」耳穴贴，自行贴于耳朵的相应穴位，有助安抚情绪，缓减烟瘾，同时调理受吸烟影响的相关器官。博爱医院注册中医师邓欣恩表示，耳穴贴疗法简单又安全，利用中药植物达至物理刺激作用，不涉及好像针灸般的入侵治疗，副作用极少，适合怕针灸、或未必适合针灸的戒烟人士。衞生署控烟酒办公室主任封萤说，中医戒烟服务相当受欢迎，成功戒烟率超过两成，成效与尼古丁替代疗法相若，新增耳穴贴戒烟，希望让吸烟人士尝试及多一个选择。试行计划由上周五开始至7月31日，当局会视乎流程和成效，不排除扩展至更多服务点。今年是衞生署第四年推行「六月戒烟月」，去年鼓励戒烟的服务今年亦会继续，包括在260个地点，主要是社区药房、戒烟诊所，及地区康健中心等，免费派发一星期「尼古丁替代疗法」戒烟药物试用。2024-05-2707:57:43

《被低估的父爱：真希望每个爸爸都读过这本书》

名称：《被低估的父爱：真希望每个爸爸都读过这本书》描述：这是一本强调父爱在家庭教育中的作用和价值的书籍，适合所有关注家庭教育的读者阅读。本书强调了爸爸在家庭教育中的重要性，指出父爱是孩子成长过程中不可或缺的一部分。爸爸参与育儿对于孩子的性格形成、认知发展、社交技能等方面的重要影响，同时也有助于家庭的和谐和幸福。书中还呼吁社会更加重视父爱的价值，鼓励更多的爸爸参与育儿，让孩子们在充满爱的家庭环境中茁壮成长。链接：https://pan.quark.cn/s/02eae561468d大小：N标签：#电子书#被低估的父爱#quark频道：@yunpanshare群组：@yunpangroup

上面这本书的书评来了。

上面这本书的书评来了。信任是这个世界的粘合剂，是文明与混乱的区别。它让人们在任何形式的合作行动中走到一起，从社会反抗运动到婚姻关系和各种市场。当一个具有公民意识的社区的成员彼此之间分享信任时，信任是唯一能够遏制国家权力的东西。推荐一本新书，我们认为这本书的议题非常重要，它关系到如今每个人的切身利益和人身安全。于是我们将它作为单独文章呈现，而不是塞入书籍汇总。《斯诺登的盒子：在监视时代的信任》https://www.iyouport.org/%e6%96%af%e8%af%ba%e7%99%bb%e7%9a%84%e7%9b%92%e5%ad%90%ef%bc%9a%e5%9c%a8%e7%9b%91%e8%a7%86%e6%97%b6%e4%bb%a3%e7%9a%84%e4%bf%a1%e4%bb%bb/

研究发现戒烟药物能帮助半数吸烟者戒烟 包括电子烟

研究发现戒烟药物能帮助半数吸烟者戒烟包括电子烟访问：NordVPN立减75%+外加3个月时长另有NordPass密码管理器随着关于电子烟对健康影响的研究越来越多，电子烟的使用量（或称吸食电子烟）急剧上升，尤其是在年轻人当中。然而，想要戒烟的人或鼓励戒烟的医学专家担心，像伐伦克林这样的传统疗法可能不起作用。现在，美国首次使用伐尼克兰帮助戒除电子烟的试验结果表明，它依然是有效的。耶鲁大学癌症中心和斯米洛癌症医院烟草治疗服务部主任、该研究的第一作者和通讯作者丽莎-富奇托（LisaFucito）说："人们可以通过这些电子烟产品达到非常高的尼古丁暴露水平，而且他们可以几乎全天不断地使用它们。因此，我们的问题是：'任何药物疗法都能经受住这种挑战吗？'"耶鲁大学癌症中心和南卡罗来纳医科大学霍林斯癌症中心的研究人员进行了这项试验。40名平均年龄为28岁的参与者被随机分配到接受为期8周的伐伦克林或安慰剂治疗，这些参与者已连续6个月或更长时间每天只吸食大麻。50%的参与者使用一次性电子烟设备；90%的参与者使用尼古丁盐类电子烟。一半多一点（52.5%）的参与者表示有吸食可燃卷烟的历史，平均使用电子烟的时间为4.9年。一些人之前患有精神疾病，如抑郁症（22.5%）和焦虑症（25%）。Fucito说："我们的戒烟率相差15%，药物组的戒烟率为45%。"这些结果是在八周后出现的，与伐尼克兰治疗吸烟的试验结果相当。这种差异在第12周时仍在持续：药物组为40%，安慰剂组为30%。有吸烟史的成年人比没有吸烟史的人更有可能戒烟（47.6%对26.3%）。重要的是，参与者在戒掉电子烟后并没有重新吸可燃卷烟。"如果你以前有吸烟史，该领域的一个担忧就是当你戒烟后会重新吸烟，"麻省理工学院精神病学和行为科学系的本杰明-托尔（BenjaminToll）说，他是这项研究的资深作者。"我们没有发现这种情况。"参与者没有出现严重的不良反应。伐尼克兰组最常见的副作用包括恶心、失眠、多梦或噩梦。这项研究的有趣之处在于，参与者除了获得一本包含实用戒烟技巧的自我指导戒烟手册，以及与一名有执照的医疗保健提供者会面，该医疗保健提供者会告知他们药物使用和设定戒烟日期之外，几乎没有获得其他支持。本杰明-托尔（BenjaminToll）博士、丽莎-富奇托（LisaFucito）博士及其同事开发了一项电子烟戒烟临床试验，旨在模拟真实世界的情况Fucito说："我们采取了一种更为轻松的方式，以反映如果去看医生并请求帮助戒掉电子烟，可能会得到的行为支持。可以说，如果提供更深入的咨询支持，戒烟率可能会更高。"研究人员说，由于伐尼克兰有导致精神疾病副作用的历史，包括焦虑、抑郁、精神错乱和情绪波动，医生们已经放弃开具伐尼克兰处方。因此，这种药物曾一度被冠以"黑框警告"，但在2016年一项大型研究发现这种药物是安全的之后，该警告被取消了。这就是为什么研究人员认为在他们的研究中纳入已有精神疾病的参与者非常重要。托尔说："人们仍然对处方这种非常安全的药物（现在是非专利药）有些犹豫不决，但这种情况确实不应该出现。"目前的试验结果很有希望，这将为更大规模的试验铺平道路。与此同时，研究人员表示，医疗专业人员应该有信心为想要戒烟的人开出伐尼克兰处方。"我们希望人们再次使用这种药物，"Fucito说。"有些人现在需要帮助，他们很可能很难靠自己的力量戒掉电子烟，因为这项技术在我们从未见过的层面上促进了尼古丁的使用。"这项研究发表在《美国预防医学杂志》上。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1431578.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1431578.htm