日本沉迷手机新调查 学生一天玩3小时再努力成绩也不达标

日本沉迷手机新调查学生一天玩3小时再努力成绩也不达标·本次有7万名日本中小学生接受了调查问卷，基本代表了调查数据的客观性，调查数据显示，当一名中小学生每天游玩3小时手机后，之后即使睡眠充足，拼命学习，最终学习成绩也不达标，在平均线以下。·这个结论直接让什么“劳逸结合”的传统观念失了神，玩手机游戏的危害性远远超出想象，除非你的孩子师天生神童，否则还是尽量让孩子远离手机游戏吧。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1359499.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1359499.htm

中国居民平均睡眠时长6.75小时

中国居民平均睡眠时长6.75小时一项调查显示，中国居民平均睡眠时长为6.75小时。据《中国科学报》报道，中国睡眠研究会星期六（3月16日）在北京发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》显示，中国居民整体睡眠质量欠佳。统计显示，中国居民平均睡眠时长为6.75小时，平均清醒次数1.4次，75%的受访者有或曾有入睡困难、易醒、失眠、打鼾、多梦梦游、嗜睡等困扰。白皮书指出，睡眠约占人生的1/3时间，睡眠—觉醒障碍是涉及全人类的重要医疗卫生公共问题。大量研究表明，睡眠不好会导致内分泌紊乱、血压血脂等异常、嗜睡精神不振、情绪焦虑抑郁、免疫力下降、脱发、憔悴、衰老加速、包括肿瘤在内的疾病的发生发展。世界睡眠日是每年3月21日，由中国睡眠研究会在2003年引入中国，旨在引起全体民众对健康睡眠重要性的关注。2024年3月17日5:09PM

调查：居民日平均睡眠不足 7 小时 超六成居民睡眠质量欠佳

调查：居民日平均睡眠不足7小时超六成居民睡眠质量欠佳16日，中国睡眠研究会等在北京发布《2024中国居民睡眠健康白皮书》。调查研究显示，28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时，64%的人睡眠质量欠佳。研究对象平均睡眠时间为6.75小时。此外，居民平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短。近半数人群零点后入睡，年轻人为熬夜主力。仅有29%的人群在23:00前入睡，47%的人群在零点后入睡，13%的人群在凌晨2:00后入睡。00后平均入睡时间为00:33，70前入睡时间为23:02。（中新网）

医生建议成人每天睡够7小时 最好晚11点左右入睡

医生建议成人每天睡够7小时最好晚11点左右入睡你每天晚上睡几个小时？央视财经《第一时间》栏目今天关注了睡眠障碍问题，援引专家说法称，成年人每天应该睡够7个小时，而且晚上11点左右就要入睡。不同年龄段的人群，对睡眠时长的需求也不一样。按照医生建议，小学生要睡够10小时，初中生要睡够9小时，高中生要睡够8个小时，这样才能保证学生在白天能集中精力学习。PC版：https://www.cnbeta.com/articles/soft/1325541.htm手机版：https://m.cnbeta.com/view/1325541.htm

中国教育部：要求作业及网游为学生睡眠“让路”

中国教育部：要求作业及网游为学生睡眠“让路”中国教育部今天（22日）说，要确保学生的睡眠管理，并要求作业、校外培训、网络游戏都要为保障学生睡眠“让路”。据澎湃新闻报道，中国教育部今天召开“办实事见实效”系列第二场新闻发布会，介绍加强中小学“五项管理”工作成效。教育部基础教育司司长吕玉刚在会上说，关于睡眠管理，首先强调睡眠对学生健康成长至关重要，着力解决中小学生睡眠不足问题。要保证时间，对“三个时间”作了规定，包括中小学生每天必要睡眠时间（小学生10小时、初中生9小时、高中生8小时），以及与这个时间密切相关的学校作息时间、学生就寝时间；要落实三个“中断机制”，防止作业、校外培训、网络游戏对保障学生睡眠的干扰。吕玉刚还介绍，全国98.7%的学校建立了睡眠状况监测制度，96.1%的小学和97.4%的初中上午开始上课时间做到“小学不早于8:20、初中不早于8:00”的规定要求。家长也反映，秋季学期有76.2%的学生睡眠时长达到或接近“小学10小时、初中9小时”的规定要求。关于教育管理，吕玉刚说，要严控总量，加强年级组、学科组作业统筹协调，做到小学一二年级不布置书面家庭作业，其他年级每天书面作业完成时间平均不超过60分钟，初中不超过90分钟；要提高质量，加强作业设计教研和指导，提高作业设计水平，增强针对性有效性。发布：2021年12月22日11:37AM

调查称我国居民平均在 0 点后入睡，平均睡眠时长不足 7 小时

调查称我国居民平均在0点后入睡，平均睡眠时长不足7小时今天(3月21日)为世界睡眠日，近日中国睡眠研究会发布《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，居民平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短。平均夜间清醒次数不多，但总体睡眠得分为75分，还有较大提升空间。“00后”平均入睡时间为00:33，“70前”入睡时间为23:02。“70前”及“70后”的已退休人员常被夜醒/早醒、夜间如厕困扰，“00后”和“90后”的年轻人则困扰于入睡困难。对于大学生群体，56%的大学生每天使用手机超过8小时，且有51%的人在零点后入睡，更有19%的人入睡超过凌晨2:00。对于上班族，该群体在非工作日夜间睡眠往往更充足，比工作日平均多睡33分钟，入睡、觉醒时间也会比工作日晚一点。报告显示，大多数人都曾有过睡眠困扰，主要的睡眠困扰有：夜醒/早醒、入睡困难、夜间如厕。另外报告还提到，被调查对象中，失眠问题不容乐观，59%的人存在失眠症状，完全无睡眠障碍人群仅占19%。