上海精神卫生中心主任医师建议在家也不要形象过于潦草

上海精神卫生中心主任医师建议在家也不要形象过于潦草上海市精神卫生中心主任医师谢斌今天说,疫情已经两年多了,大家已经经历过相似的冲击多次了,已经总结了很多有用的心理调适经验。他建议,即便每天只能在家里、在小区里,也不要在形象、作息等方面太过潦草。根据东方网报道,谢斌在上海今天举行的疫情防控工作新闻发布会上说,这次疫情跟以往相比,对心理方面的冲击主要跟生活受到影响有关。而不同的人群,生活受影响是不同的。他说,对于普通市民,无论在“决赛圈”内外,心理调适有四个重点:有盼头、有放下、有自律、有念想。有盼头,就是把不确定转化成确定性;了解防控的各种要求,包括如何去测核酸、如何居家办公、上网课等,心里有底就可以大大减轻焦虑情绪。有放下,就是要学会接受现实,接纳自己,也接纳他人。很多事被耽误了,很多熟悉的规律要调整了,肯定心烦。与其抱怨抵触,不如顺势而为,给生活做个减法。不要纠结浪费了多少天,长胖了多少斤,孩子被耽误了多少学习。只要静下来,学会享受慢生活,享受极简生活,享受一家人整整齐齐的日子,哪怕每天就是发个呆,也一定会有收获。有自律,就是即便每天只能在家里、在小区里,也不要在形象、作息等方面太过潦草。神清气爽的状态不仅是对自己平衡饮食、规律运动、科学睡眠、平和心态的褒奖,也是对家人的爱护和激励,让居家生活能够有朝气。自律,也包括遵守防控相关要求。有念想,就是无论当下多不方便,也要憧憬未来,想象幸福的时光,并且坚信那一天一定会到来。像有的网友说,这次疫情以后要报复性上班、报复性消费,当然还是要考虑健康放在首位。怀着念想,可以在当下把每天作为蓄积力量的机会,为美好未来一点点做好准备。...发布:2022年3月22日10:10PM

相关推荐

封面图片

出国打拼建议:永远不要让别人借走你的运气

出国打拼建议:永远不要让别人借走你的运气作者:VV出国打拼想要混出一番名堂来,除了勤劳的双手外,还需要良好的机遇和运气。有些人在国内可能发展地不怎么样,可到了国外就像开挂了一样,发展地越来越好。也有些人到了国外后运气一直不好,明明自己已经很努力了,可最后的结果总是差强人意。建议所有出国打拼的朋友,都能保护好自己的能量,警惕这3种“借运”行为。首先就是不要干涉别人的因果。出国打拼的人都是有故事的人,有些人喜欢逢人就说自己的故事,还总是让人帮忙分析,常见的话题就是到底要不要回国?其实这些问题根本就没有标准答案,别人来问你,也可能并不是想要得到一个准确答案,如果你认真了,并试图去改变别人的选择,那么必然会损耗自己的能量。其次,不要和他人有太多的口舌之争。人到了一个阶段就会明白,吵架是这个世界上最没有意义的事情,因为大部分情况下,你什么都改变不了,只会让自己的情绪和状态变得更加糟糕。在国外有些人特别较真,什么事情都想争个明白,可有些事情是注定说不清楚的,当你花费大量口舌牵扯其中的时候,就已经输了。因为真正的聪明人,只会选择远离烂人烂事,保护好自己的能量。最后会被借运的一件事就是过度的同情别人。说实话在国外的可怜人确实不少,有时候听到他们的经历,真的会忍不住流下眼泪,但并不是每个人都值得同情。有些人是自甘堕落,有些人是在光明正大地利用别人的同情心。我们都只是普通人,在国外能照顾好自己已经很不容易了,过度地去同情别人,可能会让我们丧失自己的生活。无论何时记住一句话,放下助人情节,尊重他人命运。别人的不幸并不是你造成的,你有一颗想要助人的心很好,但别忘了,你脚下的路也很难走,你身后也有一群需要你支撑的人。世界是自己的,与别人无关,不被借运的精髓就是多把注意力放在自己身上。一生很短,没必要和生活过于计较,有些事弄不懂,就不去懂;有些人猜不透,就不去猜;有些理儿想不通,就不去想。无论遇到什么事情,都请千万不要为难自己。走自己想走的路,做自己想做的事,爱自己想爱的人。工作再重要,也要休息,赚钱再重要,也要睡觉。人只能活一次,千万别活得太累。累了就歇,困了就睡,委屈就诉,烦了就说。轻轻松松生活,比啥都好,每天快快乐乐,才是良药。人这一生,开心也是过,伤心也是过,疲惫也是过,轻松也是过。与其愁眉苦脸,不如露出笑脸,把心放宽一点,把事看淡一点。琐事烦恼随他去,流言蜚语别在意。享受一天是一天,舒服一秒是一秒。

封面图片

专家建议大学生不要太在意刚入职收入

专家建议大学生不要太在意刚入职收入他提到,入职初期可能是人才培养阶段,往后随着贡献增多,收入待遇也许会逐步提高。我觉得大学生们不要太在意刚入职的收入,而是要考虑这个工作是不是自己喜欢,有没有发展前途,要考虑将来的发展才是硬道理。大学生初入职场,往往在做一件事情的时候花费的时间可能会比较多,犯的错误可能也比较大。但是这都没有关系,第一次尝试的主要目的就是发现问题,谁都需要一个适应的时间和空间。建议每天来上班之前做好工作计划,然后在每天下班之前做好总结,包括任务的完成情况、效率,工作当中出现的问题,领导的反馈、同事的建议等等。每天做总结还不够,必须要定期复盘。建议在刚开始的一段时间里,要每天复盘,因为刚开始犯错率最大,把今天的情况与昨天的作对比,有没有犯相同的错误,在哪方面取得了进步,这些一一的记录下来。只有做到这些,非常清楚自己的问题在哪儿并且做到有改善之后,这样有了充分的信心,才能在一定程度上克服自己的心理恐惧。...PC版:https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1347571.htm手机版:https://m.cnbeta.com.tw/view/1347571.htm

封面图片

【#儿童感染奥密克戎应注意这几点#请赶紧转出去,避免儿童肝损伤】北京协和医院儿科副主任医师李冀录音笔记,供所有新冠病毒感染煎熬中

【#儿童感染奥密克戎应注意这几点#请赶紧转出去,避免儿童肝损伤】北京协和医院儿科副主任医师李冀录音笔记,供所有新冠病毒感染煎熬中的父母使用。全部听下来,可以解决不少新手父母的问题,也理清了很多认知误区。比较客观。总结起来就十多个字:自愈最好,药没啥用,心理安慰,多了伤肝!!!如果家里人阳了,宝宝基本上也会阳,不用测抗原了,也不用都戴口罩了。但是可以分批进行照顾,谁阳着烧着就先休息。一、宝宝阳了怎么办:-需要宝宝自己好的一个过程,一般烧三天左右就好,这个烧本身不会伤害到孩子,不用担心肺炎脑炎心肌炎这些。反倒过度使用药物会伤害到孩子。二、退烧药怎么吃:-首先,退烧药本身不治病。按指导吃泰诺林/美林,吃一种就行了(小月龄吃泰诺林),不要交替吃,1岁多肝功能受不了。-每天吃不超过4次,两次之间如果烧不退就凉拌,不要追加剂量。-孩子睡着了,即使在发烧,也不要叫起来吃药。三、纯母乳喂养用药:-妈妈如果吃对乙酰氨基酚和布洛芬是可以喂母乳的,中成药安全级别则不确定。四、高热惊厥:-退烧药无法阻止高热惊厥,一般孩子会在发烧的第一个12小时内出现高热惊厥,如果这个时间段没出现就不用担心后续会有高热惊厥。五、发烧的其他护理:-水分给到位!除了退烧药,可以给孩子喝奶喝水喝粥喝面条,只要是液体的、凉一点温一点都可以。水分补充得足、快,可以帮助散热降温。-少吃多餐,什么都可以吃。如果孩子出现吐的情况,吐完半小时后可以接着吃,少吃一点。保证24小时的水分和能量。-物理降温:最好的方式不是用降热贴,也不是用温水擦或者洗温水澡,最好就是少穿少盖,家里温度低一些,但注意护着肚子。-如果泡温水澡,但要看宝宝是否愿意,以及如果宝宝正在高烧,泡温水澡可能也会不舒服(因为水温低于体温,会寒战)。六、孩子咳嗽:-1岁多以内的孩子咳嗽一般不用镇咳,有鼻涕可以用点生理盐水。七、放平心态:-现在的护理方式就是这些,大家跑去医院排8个小时也是这套话。-现在阳也挺好,后面流感来了,甲流乙流交叉合并感染、重复感染更麻烦。-一般同一个亚株感染完会有3-6个月免疫,除非自己过了半个月一个月的再感染外地的其他亚株。-家里若五、六口人,如果全部感染差不多两周全部结束。最后一个人没好之前,第一个人好了也不会重复感染。-感染后,最重要的还是手的清洁(比起家里物品消毒),也可以酒精消毒物品,但消一次就够了。等大家感染结束了,其实病毒也没了。#专家科普为何北京有症状感染者更多##张朝阳呼吁不要囤退烧药#【网评】不愧是协和,讲得非常好,不要只看总结,强烈建议各位宝宝宝妈把整段话都听完。

封面图片

不要欺负写不出长文的自己。

不要欺负写不出长文的自己。你能写一点碎碎念就够了。这是一个碎片化的时代,一个关注moment的时代。目光所及,我们太多人也爱短篇。爱那些文字里透露出来的幸福和美好。爱那些文字里被消解的焦虑和痛苦。爱那些文字里无限热爱生活的灵魂。这样的灵魂也不轻巧、不世俗,总有人愿意为它付出沉甸甸的金子。长文字是留给后来人的,它生来就是为了躲避时间。有些人呕血一生的文字,是为了诞生以后,就获得去往另一个时代的车票。而我们写的短文字,是留给我们自己的。每天、每年写下的短小文字,是一张张自己心灵世界的抓拍。因为不刻意,所以更加真诚和直白,也总有人欣赏。倘若我们的精神世界是灰暗的角落。有人偏爱搬开一座山的沉重。也有人爱废墟里种下一朵小花的盛大。

封面图片

拜登呼吁美国人不要对冠病死亡病例变得麻木

拜登呼吁美国人不要对冠病死亡病例变得麻木(早报讯)美国总统拜登说,美国累计冠病死亡人数破100万起是一个“悲惨的里程碑”,他下令降半旗为逝者致哀,并敦促美国人“继续保持警惕”。根据路透社的统计,截至周三(5月11日),美国已有超过100万人被冠病夺走生命,这意味着每327个美国人就有一人死于冠病。拜登周四发表声明说,在疫情中痛失亲人的家庭受到的打击最大,他敦促美国人“不要对这种悲伤变得麻木”。美国冠病应对协调员阿希什·贾周四说,美国还没摆脱疫情,必须继续应对还在不断演变的冠病病毒。他说:“我们每天有超过八万起新增病例,每天仍有数百人病危。我们仍然面临大量挑战。”在美国的100多万起死亡病例中,约60万起是发生在2021年1月之后,也就是在拜登担任总统期间,当时美国的疫情正值高峰。在共和党的推波助澜下,拜登上任后启动的冠病疫苗接种计划和口罩令遭遇了强大的阻力,他的抗疫措施在政治和司法上面临挑战。至今,美国只有67%的人口完成冠病疫苗接种,是富裕国家中疫苗接种率最低的国家之一。发布:2022年5月13日9:13AM

封面图片

我妈建议我不要离职,理由是没工作了以后不管结婚还是相亲自身条件都变差了,肯定会被对方或者对方的家庭嫌弃。

我妈建议我不要离职,理由是没工作了以后不管结婚还是相亲自身条件都变差了,肯定会被对方或者对方的家庭嫌弃。听完这个发言我更想离职了为什么对方会觉得我没工作条件差?要么因为他们差钱,没有计划接纳一个不工作的家庭主妇;要么是他们不能接受有家庭角色是“闲赋”的状态,必须对家庭有所贡献,当然我相信他们自己也不会让自己闲赋;这么一想,我更想离职了,我都去相亲的前提下,那我就是目标明确为了靠婚嫁提升生活了那么,对方没有足够的钱可以养家庭主妇不OK,对方奋斗比要求我必须为家庭做贡献也不OK。当然当然我没有觉得有以上想法的人有什么问题,这太正常了。实际没工作才是真正的筛选项了距离上嫁只差一个离职!

🔍 发送关键词来寻找群组、频道或视频。

启动SOSO机器人