#网友吐槽说说健身那些事

#网友吐槽说说健身那些事 投稿，本人国内做过5年健身助教，精通会员的减脂和增肌，这是前提 吐个槽，和这边行业无关，大家听个响 最近一年忙于工作，有点胖了，本来想来个减脂期特训，结果每天早上去健身房，一群细狗在跑步机上狂奔，跟你妈跑马拉松一样，30分钟起步，跑完了还要走半小时，看着他们大汗淋漓的一脸成就感，我的心里只觉得傻逼 换了3个小区，健身房里，细狗成群，一个比一个努力做有氧，大佬总是默默无闻的在撸铁 所谓，胖不看胸，瘦不看腹 我想对这群细狗说的是，选择大于努力，细狗就少他妈跑步，尤其是他妈女的，走你妈呢，去他妈来几组卧推和硬拉，跑步5分钟热个身就可以了，草拟吗的，把跑步机留给那些需要减脂的人，别一天只感动了自己，占着公共资源，瘦的一点逼肌肉都没有还在做有氧，任何事都要学点知识再去做，瞎跑你妈呢 再说一遍，跑步是最简单，最懒的运动，你只需要左脚右脚交替向前就可以了 那些硬拉，卧推，高强度间歇有氧，才是细狗该去做的，每次健身房看你们不去增肌训练，就知道偷懒跑步，来你妈健身房，今天就击碎你们这群懒癌的假努力 今天tm等跑步机等了半小时，太过分了，这群傻逼细狗 #网友吐槽 #健身 投稿，本人国内做过5年健身助教，精通会员的减脂和增肌，这是前提 吐个槽，和这边行业无关，大家听个响 最近一年忙于工作，有点胖了，本来想来个减脂期特训，结果每天早上去健身房，一群细狗在跑步机上狂奔，跟你妈跑马拉松一样，30分钟起步，跑完了还要走半小时，看着他们大汗淋漓的一脸成就感，我的心里只觉得傻逼 换了3个小区，健身房里，细狗成群，一个比一个努力做有氧，大佬总是默默无闻的在撸铁 所谓，胖不看胸，瘦不看腹 我想对这群细狗说的是，选择大于努力，细狗就少他妈跑步，尤其是他妈女的，走你妈呢，去他妈来几组卧推和硬拉，跑步5分钟热个身就可以了，草拟吗的，把跑步机留给那些需要减脂的人，别一天只感动了自己，占着公共资源，瘦的一点逼肌肉都没有还在做有氧，任何事都要学点知识再去做，瞎跑你妈呢 再说一遍，跑步是最简单，最懒的运动，你只需要左脚右脚交替向前就可以了 那些硬拉，卧推，高强度间歇有氧，才是细狗该去做的，每次健身房看你们不去增肌训练，就知道偷懒跑步，来你妈健身房，今天就击碎你们这群懒癌的假努力 今天tm等跑步机等了半小时，太过分了，这群傻逼细狗

#网友吐槽 说说健身那些事

#网友吐槽 说说健身那些事 投稿，本人国内做过5年健身助教，精通会员的减脂和增肌，这是前提 吐个槽，和这边行业无关，大家听个响 最近一年忙于工作，有点胖了，本来想来个减脂期特训，结果每天早上去健身房，一群细狗在跑步机上狂奔，跟你妈跑马拉松一样，30分钟起步，跑完了还要走半小时，看着他们大汗淋漓的一脸成就感，我的心里只觉得傻逼 换了3个小区，健身房里，细狗成群，一个比一个努力做有氧，大佬总是默默无闻的在撸铁 所谓，胖不看胸，瘦不看腹 我想对这群细狗说的是，选择大于努力，细狗就少他妈跑步，尤其是他妈女的，走你妈呢，去他妈来几组卧推和硬拉，跑步5分钟热个身就可以了，草拟吗的，把跑步机留给那些需要减脂的人，别一天只感动了自己，占着公共资源，瘦的一点逼肌肉都没有还在做有氧，任何事都要学点知识再去做，瞎跑你妈呢 再说一遍，跑步是最简单，最懒的运动，你只需要左脚右脚交替向前就可以了 那些硬拉，卧推，高强度间歇有氧，才是细狗该去做的，每次健身房看你们不去增肌训练，就知道偷懒跑步，来你妈健身房，今天就击碎你们这群懒癌的假努力 今天tm等跑步机等了半小时，太过分了，这群傻逼细狗

#丁字裤 #趣闻 #科普

#丁字裤 #趣闻 #科普 在健身房穿丁字裤的女生，有多“骚”？？ 最近，在知乎上，看到一个这样的问题：女生健身穿leggings里面要不要穿内裤？健身房随处可见穿leggings的女生，无论是在瑜伽室还是力量区，或者是跑步机上 更多精彩内容点击以下链接传送查看 https://caoliu1024.com/read.php?tid=836191 订阅草榴频道获取每日精品推送： https://t.me/caoliusheq1

《健助师小珂带你领略健身精华》

《健助师小珂带你领略健身精华》 简介：科学健身方法与实用技巧相结合，涵盖力量训练、有氧燃脂及柔韧性提升，适合零基础到进阶人群。内容包含动作解析、饮食贴士及常见误区解答，帮助建立正确运动模式，实现减脂增肌目标。 亮点：①资深教练真人动作示范+细节讲解 ②训练计划按难度分级编排 ③增设家庭&健身房双场景跟练 ④配备周训练日历与进度追踪表 标签：#健身入门 #科学训练 #减脂塑形 #真人演示 #健助师小珂 #B站同步 链接：

为什么减脂期间你的教练建议你快走而不是跑步呢？

为什么减脂期间你的教练建议你快走而不是跑步呢？ 蟹老板(谢奕炜)的回答 因为大部分普通减脂人士的身体机能承受不住跑步，所以降阶为快走 心肺功能、肌肉耐力等体能方面完成不了较长时间的跑； 关节肌腱的跑强度不足以应对跑造成的连续冲击。 还有减脂的人如果体重较大（bmi高），身体更是左右支绌。 其实还是“跑力不足”的问题，不足，那就走。 对于一个广义的“肥宅”，我一直建议跑步机适度坡度走是比较适合他们的。当然手段绝不止走和跑，游泳、划船机、椭圆机、战绳、楼梯机等等诸多办法，此处不赘述其中的要点。 跑力足够的老手减脂自然可以用跑，量和强度自己自然会调控。 via 知乎热榜 (author: 蟹老板(谢奕炜))

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肌肉乐乐 x 山东细狗 - 健身房肌肉乐乐 x 山东细狗 - 健身房 细狗到西安健身房参观肌肉男，不想竟偶遇西安乐乐宝贝! 那自然是想尽办法带回酒店进行深入交流！ 不想在健身房，那么man的一个男人到了床上竟然会变得如此之骚！ 被细狗干的浑身发抖，最后还让细狗交出精华！ 充实了细狗的西安之旅 #肌肉乐乐 #山东细狗 #肌肉 #帅哥 #黑皮 #白袜 #男男 #男同 #gay #gv