研究发现增加运动量是影响睡眠质量的核心因素

研究发现增加运动量是影响睡眠质量的核心因素 南澳大利亚大学进行的一项世界首创的研究表明，睡个好觉与你如何安排一天的生活息息相关，而运动则是影响睡眠质量的核心因素。该研究对 1168 名儿童（平均年龄 12 岁）和 1360 名成人（他们的父母，平均年龄 44 岁，主要是母亲）的时间利用和睡眠的不同方面进行了调查，结果发现，参加中度到剧烈运动水平较高的儿童和成人的睡眠问题较少，疲劳程度较低，睡眠质量较高。澳大利亚官方发布的健康指南指出，大多数成年人每晚需要睡 8 小时左右，儿童和青少年每晚需要睡 8 至 11 小时。南澳大学研究员丽莎-马特里奇亚尼博士说，了解影响睡眠质量的因素对健康和幸福至关重要。"尽管我们对睡眠已经有了一定的了解，但很多人仍然难以获得良好的睡眠，"马特里奇亚尼博士说。"当人们考虑睡眠质量时，他们往往会把注意力集中在睡前的调整上例如，避免使用屏幕、不要吃得太饱、避免饮酒但我们的研究却将目光投向了白天的一系列活动。我们发现，白天的活动与睡眠的不同方面息息相关，包括睡眠质量、睡眠效率（在床上真正睡着的时间）、总体睡眠量、白天的疲倦程度以及我们选择上床睡觉的时间。""有时，我们选择的活动可能会直接取代睡眠想想孩子们玩电子游戏到深夜但有时，这就是我们如何度过白天的时间。在这项研究中，我们创建了不同的模拟，以了解延长和限制时间与睡眠不同方面的关系。""我们发现，如果儿童和成年人增加中度到剧烈的体育锻炼，他们就会感觉不那么疲倦，睡眠问题也会减少，睡眠质量也会提高。有趣的是，只需为睡眠留出更多时间，就能预测出更多不安稳的睡眠。每个人都想睡个好觉。如果这只是一个白天更活跃的问题，那么对我们大多数人来说，这可能是一个相对可以实现的目标"。编译自:ScitechDaily ... PC版： 手机版：

【欧洲央行认为CBDC不会对银行产生负面影响】

【欧洲央行认为CBDC不会对银行产生负面影响】 欧洲央行三名高级管理人员表示，零售央行数字货币(CBDC)不会像许多人预测的那样对银行产生负面影响。与此同时，欧盟议会委员会上周对数字欧元立法报告进行了首次投票，形成了压倒性赞成。鉴于议会政党支持该法律，数字欧元立法似乎很有可能会获得通过。 快讯/广告 联系 @xingkong888885

暴雪“绿茶”公告造成负面影响，分析师称或影响下家接盘

暴雪“绿茶”公告造成负面影响，分析师称或影响下家接盘 据新闻晨报报道称，分析师表示暴雪的此次事件很可能会让“接盘公司”心生顾虑，暴雪或难以找到新的代理商。 知名游戏分析师张书乐认为：“暴雪中国的态度多变，在版权和运营上过于强势，但魔兽、炉石在中国市场已经走过了巅峰，本就让接盘侠们内心给出的接盘价码大打折扣。” 标签: #暴雪 #网易 频道: @GodlyNews1 投稿: @GodlyNewsBot

联合国报告：社媒负面影响女童福祉和职业选择

联合国报告：社媒负面影响女童福祉和职业选择 联合国教科文组织说，尽管数码技术可以提高教学质量、强化学习效果，但也带来了侵犯隐私、分散学习注意力、网络霸凌等风险。 新华社报道，联合国教科文组织星期四（4月25日）发布的报告，揭示了社交媒体如何放大性别刻板印象，对女童的福祉、学习、职业选择产生负面影响。 这份名为《以她为主的技术》的报告警告，算法驱动、以视觉呈现为中心的内容，会让女童接触到色情、美化病态行为和不切实际身材标准的视频等内容，这一问题在社媒平台尤为突出。这会对女童的自尊和身体意象产生负面影响，损害她们的心理健康和福祉。 报告引述脸书调查结果称，32%的受访少女说，当她们对身材不满意时，社媒平台“照片墙”会加剧这种感觉。此外，女童还比男童遭受更多的网络霸凌。经济合作与发展组织（OECD）成员国的现有数据显示，平均有12%的15岁女童报告曾遭受过网络霸凌，在男童中这一比例为8%。 报告认为，性别刻板印象形成一个反馈闭环：女童接触到被社媒放大的消极性别规范，被引导远离通常认为是男性主导的科学、技术、工程、数学（STEM）学科，并因此丧失机会去改变这些让她们受到刻板印象误导的工具。据教科文组织数据，全球高等教育STEM专业毕业生中，女性仅占35%，且这一数字在过去10年停滞不前；在科学、工程、信息和通信技术岗位中，女性所占比例不到25%。 教科文组织总干事阿祖莱说：“儿童的社交生活越来越多地暴露于社媒平台上。然而，算法驱动的平台往往会放大传统性别规范带来的负面影响。这些平台的设计必须考虑道德因素。” 报告呼吁加大包括媒体和信息素养等方面的教育投资，同时加强对数码平台的科学监管。鼓励女童接受STEM教育，是确保妇女平等参与数码化转型的关键；应在社媒等平台弘扬榜样，以鼓励年轻女性选择STEM行业。 2024年4月26日 2:56 PM