减肥中最难坚持的部分是什么？

减肥中最难坚持的部分是什么？ 实践出真知的回答 你们知道减肥最高效的阶段是什么么 我来告诉你，减肥最高效的阶段状态。是你度过了食物诱惑期，每天时间规划的超级严格，早睡，早起，饮食控制，工作，运动，面对食物的诱惑你能控制得住 这个状态下，你做任何一个部分，都保持着很高的专注。 玩健身很多年了，自己减重过4次，想减就能瘦，也帮很多人减肥成功过，通过他们和减肥的状态变化，我总结出过一个规律， 一个人，欲望太多，越不容易注意力集中，一个人越是在意别人，越很难在意自己，注意力的持久力就不足。 所以减肥最难的部分就是控制和减少欲望，保持专注。 从常态，到你专注减肥的状态，这个过程是最难坚持的。 很多人会给你打鸡血：坚定信心，加油。 其实我觉得打鸡血没用。这种套话，估计他们自己都听腻了，反复扯，只会令人厌烦。 在我看来，达到这个过程，有效的办法就只有两个， 1，找人监督。在外人监督和引导下，提高自己的执行力。很多人说不需要，我相信对一部分人来说是不需要的，但是对很大一部分人是需要的。 我曾想过一个问题，为什么说部队能够改变人，有人可能说部队军纪严格。军纪只是个框架，关键在于，在一个集体生活中的相互监督。 欲望也会减少，因为你的时间受到别人影响，变得固化。很多事儿和想法没有时间完成，自然欲望就少了。 2，第二个办法周期要比第一个办法要长，主要是自己形成习惯，需要不断地自我反思，调整。这是一个长期试错的过程，必然伴随效果波动，别崩了，坚持下去，哪怕效果不明显，耐心调整，坚持。 在这个过程中，你会慢慢意识到你的杂欲在占据你的时间和精力，所以你会权衡在杂欲和减肥中取舍，去掉一些杂欲。然后慢慢进入减肥状态。这个过程是比较艰难的。容易让人内耗。 不过讲真，这也是个自我成熟的过程。 工作原因只能吃外卖，如何实现有效减肥呢？中年人怎么锻炼可以减掉大肚腩？对大体重减肥有什么建议吗？ via 知乎热榜 (author: 实践出真知)

梅西的世界杯：传奇崛起（2024）

梅西的世界杯：传奇崛起（2024） 描述：该剧共4集，包括这名七获金球奖的足球球员的“独家幕后影像”，在巴黎、卡塔尔和阿根廷等地拍摄，回顾梅西的五次世界杯之旅，尤其是制作组全程跟随了的他2022年的捧杯。梅西也将亲口讲述他在阿根廷国家队的经历，“以亲密且前所未有的视角来展现一趟定义传奇的世界杯胜利之旅”，也有与他的队友、教练、对手、球迷、解说员们的采访。 链接： 大小：5.32G 标签：#美国 #纪录片 #梅西 #AppleTV 来自：雷锋 频道：@Aliyundrive_Share_Channel 群组：@alyd_g 投稿：@AliYunPanBot

重新看了一下Detail，大家觉得科比的防守水平和对比赛的解读是什么水平？

重新看了一下Detail，大家觉得科比的防守水平和对比赛的解读是什么水平？ 邀月的回答 当年科比推出这个节目，点评谁谁都被针对的一塌糊涂，可见科比对篮球技术的理解，对防守的理解，有多么独到。 无论分析谁，都可以找出对方一些技术细节特点 然后进行针对性防守。 他当年提出的MVP挑战赛，目前字母歌、约基奇都拿下MVP，塔图姆也很有机会。他还说哈登的打发很难夺冠，如今完全验证了。 科比是一个追求极致的人，每一个细节都要反复打磨，他才能用自己在巨星行列里并不出色的身体条件，打出如此成绩。看看NBA那些历史巨星，大部分都是天赋怪，相对平庸的是科比、伯德和库里。 via 知乎热榜 (author: 邀月)

结婚的意义到底是什么？？

结婚的意义到底是什么？？ 王尔嘚的回答 你必须要明白一个道理婚姻的目的不是实现你自己的生活方式，而是要实现两个人的共同利益的越大公约数。这是结婚唯一的意义，如果没有这个意义，那就不用结婚了。 现在很多穷人，尤其是家里没钱自己也赚不到钱的女人的婚姻的目的是实现自己的低成本付出、高溢价收获的生活方式。可以让自己过上自己想过的生活，但却完全不在乎两个人共同的利益。认为自己只要跟对方上床，给对方生个孩子就是足够的付出了。 这是完全错误的。 这其实恰恰是男权主义的特征而不是女权主义的要求。女权主义的本质要求是，女人需要承担更多的责任，而不是相反。女权主义的要求是，女人要像男人一样独立、赚钱、不靠男人养、不要彩礼。甚至如果你有钱，你可以去拿精子自己生孩子。 但是如果你自己连自己的开销都是负数，都是负债产，你谈何的女权主义呢？如果你的生活离开男人的供养，你就过不上你想过的生活，你谈何女权主义呢？谈不上。 如果你每天都不自信，觉得自己长得不漂亮，然后把自己所有的钱都去整形美容，然后想着嫁给一个有钱人，你谈何的女权主义呢？你岂不是比男人更男权了？权力的前提是财务收支，你首先要能财务平衡，其次是要能自己存下很多钱。你才有权利去谈别的事情。 而不是自己每天逛街、每天医美，然后觉得是男人不爱自己，不给自己钱去逛街和医美，就是不爱你了。爱，没有这么定义的。我看你的定义，适合去搞个哈根达斯，也适合去搞个医美医院出来，可是你又不懂怎么做生意，又不懂怎么做品牌。那怪谁呢？ 你必须要明白一个道理婚姻的目的不是实现你自己的生活方式，而是要实现两个人的共同利益的越大公约数。这是结婚唯一的意义，如果没有这个意义，那就不用结婚了。 所以结婚必须要和一个自己爱的人结婚。如果没有爱，那就不存在两个人的共同利益了。你只会考虑自己的利益。无论是男人还是女人都如此。爱非常重要。但是爱绝对不是消费主义者定义的爱爱绝对不是满足你无限度的要求。爱绝对不是既给你钱又给你情绪。 现实的生活是很艰难的。花钱是很容易的，赚钱是很艰难的。同样是花1万块钱，赚1万块钱的难度，至少是花1万块钱的1万倍。 在社会上赚1万块钱太难了。 如果是做短视频，需要你每天发视频，还需要每天直播，如果是写文字，需要你每天写文章。如果是打工，月薪1万，足够你每天上班8小时了，还得加班。如果你想月薪2万，每个月多赚1万，这是极其困难的事情。你需要表现得比别人都要好，每天都要加班3小时，甚至4小时，然后累死累活的，才能一个月拿到2万薪水，比别人多一万。 即使是创业多赚1万块钱也是很累的。 到现在理想汽车都是亏损的，因为要养太多员工了。营销费用太高了。其实理想是中国的新能源车企里毛利率最高的企业。都没盈利呢。连一个月1万块钱都没盈利呢。你去理想打工一个月赚1万，比理想这个公司赚的还多。 做生意非常难。 竞争太激烈了。 那你们肯定会说，王老师，你怎么每个月赚那么多钱。你不是赚钱很轻松？我从来没说过赚钱轻松，我们只是比普通人赚的稍微多点而已。并没有你们想的那么轻松。如果真的这么轻松，你为啥不干呢？你可以来顶替我啊。哈哈哈哈。这不扯淡吗。 婚姻唯一的价值是实现两个人的共同利益的越大公约数。这是结婚唯一的意义，如果没有这个意义，那就不用结婚了。而不是一个人想管另一个人要钱，然后自己不用赚钱，不用给家里做经济贡献，然后另一个人累死累活要养老婆孩子，还要管老婆孩子的亲戚。 我说实话，没有人受得了。这个跟他有没有钱是没有关系的。 就算是刘强东，娶的奶茶妹妹，奶茶妹妹家里，也比你家有钱。你要让刘强东养奶茶妹妹全家，我估计他也不乐意。就算是马云，老婆也是跟着自己创业的，也不会娶一个过来摘果实的人。如果马云老婆要是没跟着马云创业，马云今天这么牛逼，我估计他早离婚了。 就算是王思聪这种富二代他赚钱容易，因为他爸有钱，他其实自己没赚过钱。但是他也不会娶你。 因为没有人是傻子。没有人结婚是为了满足你的需求，都是为了寻去利益的最大公约数，能达成就在一起，不能达成就分开，或者离婚。而且富人大概率连婚都不会跟你结的。因为太吃亏了。 这是最简单的道理。钱没那么好赚的。这是真理。需要你付出非常多的努力才可以。无论你是男人还是女人。尤其是在这个时代，钱很难赚，不管你家有没有钱，钱都很难赚。 via 知乎热榜 (author: 王尔嘚)

读书的最大意义是什么？

读书的最大意义是什么？ 摇光的回答 很多人会对读书的意义产生困惑，也许是因为心中有很多想实现的目标，可是却没有发现读书对实现目标产生的明显帮助。 对于此，我想到了杨绛先生说的：“你的问题在于读书太少而想得太多”。 这个问题在很多书中都会有不同人给出的不同答案，总有一款适合你。 如果是之前，我会回答你： 1. 加布瑞埃拉·泽文在《岛上生活》中所说的“我们读书而后知道自己并不孤单”； 2. 杨绛先生说的“带着读书所得去生活”； 3. 梁晓声说的“读书的目的，不在于取得多大的成就，而在于，当你被生活打回原形，陷入泥潭时，给你一种内在的力量” 可是这两天，我正在读《认知驱动》这本书。我的认知发生了一些变化，对于读书的意义，也有了些不同的想法。 我们也许会对读书的意义产生困惑，但是对于追求个人成长、追求个人价值的变现总是肯定的。 在《认知驱动》一书中，作者用自身以及大量的案例给我们分析和论证了： 个人成长的关键在于创造价值，这里的价值是指能对他人有用，被他人强烈需要的东西；只有你创造的价值足够大，你才会被他人需要，才能参与到更大的社会交换中，换取更多的社会资源。 可是你怎样才能创造更多的价值呢？ 用自己的经验吗？姑且不论我们自己的经验是否有用或者有多大作用，仅一点，经验是有限的，是会枯竭的，我们没有办法用有限的生活积攒足够多的经验，再用足够多的经验去换取对等的社会资源。 经验不行，什么可以呢？ 只有知识可以。 如果我们有大量的顶级的信息输入，我们就可以源源不断获得更底层的认知、更广阔的视角、更丰富的素材、更独特的关联，这些都是我们创造价值的原料，可以生产出长久的价值、有深度的价值，更难被替代，也就更被他人需要，能更好的变现。 简单来说，知识可以为价值加码。 所以，这就是读书最大的意义。 读书不断学习新知，用新知不断为价值加码；通过读书获取独特的能力和价值优势，这样才能帮助我们在任何行业、任何领域、任何岗位，更好的胜出。 via 知乎热榜 (author: 摇光)

梅球王和新冠那些事梅西终于拿到了世界杯冠军，可能也让他是否可以和马拉多纳、贝利比肩的争论落幕了。不过梅西在球场之外极为低调的行事

梅球王和新冠那些事 梅西终于拿到了世界杯冠军，可能也让他是否可以和马拉多纳、贝利比肩的争论落幕了。不过梅西在球场之外极为低调的行事风格，和过去两位球王差别之大，或许要远大于球场成就上的高下之分。 就是这样一位几乎只愿意在球场上露面的球王，却在过去一年半多一点的时间里有两次与新冠相关的大新闻。 第一次是2021年4月，梅西协助南美足协搞到了5万剂科兴疫苗，用于给南美职业联赛以及将参加美洲杯的球员接种。这件事主要是南美足协商谈，不过科兴主管表达了对梅西的崇拜，于是梅西送了三件亲笔签名的巴萨球衣作为礼物赠给了科兴。 2021年4月过去还不到两年，不过当时新冠疫苗上市不久，全球疫苗供应极为紧缺。别说南美发展中国家买不到疫苗，就是在发达国家，大多也在排序接种，先给老年人与高危人群，慢慢下放到年轻人。而从2020年延期的美洲杯，此时过不了几个月就要开赛，可南美不少地方却处于疫情暴发状态，给能否顺利办成打了个大问号。因此搞到一批疫苗给球员们接种在当时绝对是大事。 当然，这也很有争议，毕竟当时很多南美国家连老年人接种都疫苗紧缺，给身体健康的年轻球员们搞疫苗，多少有点奢侈。不过，梅西愿意尽自己所能帮助南美的球员拿到疫苗，让赛事能正常进行，这点还是值得称赞的。要注意这批疫苗是给南美所有国家职业联赛球员的，不是仅仅去踢美洲杯的大牌们。而对很多踢球混口饭吃的普通球员来说，职业联赛如果能不再因疫情中断，真的是生计问题。 这件事新华社报道过，标题好像是梅西内马尔将接种中国疫苗。只可惜内马尔没人表达崇拜，有球衣也送不出去。 后来梅球王和新冠的另一件事估计新华社不会再提中国疫苗了。2022年1月初，梅西加入的PSG俱乐部宣布梅西感染新冠。具体感染应该是21年12月底法甲联赛休赛，梅西和家人度假时发生的。从当时每周流行的病毒株看应该是奥密克戎感染。 梅西后来接受采访时表示他是挺长时间才恢复的。后来他急于回归赛场，反而让影响了康复进程。根据他的说法，好像肺功能受到了影响，一个半月没法跑。梅西总共是因为新冠感染错过了三四场俱乐部比赛，但看他的意思，真的恢复身体状态，花了更久的时间。 这倒不能算是新冠后遗症，因为职业球员的体能标准本来就远超常人，梅西要更久恢复到他认为正常的水准，也不让人意外。他表示当年欧冠出局时，他都还未完全恢复最佳状态。从旁观者角度看，我认为这很正常。21年夏天美洲杯结束后，梅西非常意外地从巴萨离队加入PSG，中间很长时间没有正常训练。这可能要让一个球员花很久时间恢复竞赛状态，进入新球队还有融合问题。本来放松修养的冬季休赛，又被疾病打断，就算是球王也很难回归巅峰水平。 当然，2022赛季开始后梅西可以说是完全恢复了状态，俱乐部赛事表现极佳，刚结束的世界杯更是让人依稀看到十年前巅峰期的影子。 作为普通人，看到梅西和新冠的这些故事，我觉得可以考虑这几点，一，病毒感染还是有不确定性的，即便是奥密克戎的突破性感染，也可能会感觉很糟糕，需要一段时间恢复；二，虽然感染后可能感觉很糟糕，但大概率还是会慢慢好转的，给自己身体留一个康复的时间；三、疫苗接种仍然非常重要，即便是球王，也会为病毒感到焦虑（美洲杯前梅西表达过对疫情的焦虑），也会通过接种疫苗保护自己。 梅西可能也接种过增强针。不过这都是未经证实的八卦新闻。2022年1月下旬狗仔队在迈阿密一家药店拍到了梅西和他太太的照片，有一张看上去像是在药店的疫苗接种点排队的样子。不过不确定到底是不是接种新冠疫苗以及有没有接种。理论上来说，这时离他感染过去时间未必超过一个月，未必需要立刻接种。但得过一次又极为难受的，打疫苗都比较积极吧。 如果看狗仔拍的照片，梅西太太手臂上明显是贴了创可贴，猜说接种疫苗还是比较靠谱的。另外得说，梅西那会不仅是“杨过”还是刚“杨康”，出入公共场合口罩仍然戴得严严实实的。反观我最近受到的私信，经常是疫苗可不可以不打，什么时候可以放心浪。若非一一回复这些太累，我真想说，您啥时候能先消停一会儿，不行吗？