【晚睡早起对身体更好#】#三伏天已连续10年都是40天# 关于夏季睡眠，《黄帝内经》曾写道：“夜卧早起，无厌于日”。这句

【#三伏天晚睡早起对身体更好#】#三伏天已连续10年都是40天# 关于夏季睡眠，《黄帝内经》曾写道：“夜卧早起，无厌于日”。这句话指人要适应自然界的变化，在昼长夜短的夏季，适当晚睡、早起，不要因气候炎热就懒于活动。对于现代人来说，“夜卧”并非提倡夏季熬夜，而是建议顺应夏季的昼夜变化特点作息。晚上11点以前入睡即可。 via 生命时报的微博

【#正确补觉应该早睡而不是晚起#】#早睡比晚起补觉效果好#睡眠不足的人一次性晚起几小时，可能打破生物钟，影响激素分泌和自律神经平

【#正确补觉应该早睡而不是晚起#】#早睡比晚起补觉效果好#睡眠不足的人一次性晚起几小时，可能打破生物钟，影响激素分泌和自律神经平衡。如果想补觉，建议第二天晚上早睡而不是早晨晚起，不要连续熬夜，以免生物钟昼夜颠倒，器官超负荷工作。工作日常熬夜者，周末补觉不如每天短时间补觉有效。 via 生命时报的微博

辞职回家躺了快一年了，回家前雄心壮志想着回来锻炼身体，看书，早睡早起，但是每次都是三分钟热度，天天半夜两三点才睡，中午才起床。早

辞职回家躺了快一年了，回家前雄心壮志想着回来锻炼身体，看书，早睡早起，但是每次都是三分钟热度，天天半夜两三点才睡，中午才起床。早睡坚持不到两天又回去了。 想改变又没有动力人都要躺废了，请问各位朋友有没有什么方法能让自己不要三分钟热度，或者早睡早起有没有什么方法？ #私密 #树洞 #求助 投稿自己的秘密，忏悔，后悔，自己的看法，对两性有疑问也可投稿。

【身体4个部位会变臭#】#经常熬夜的人身体到底有多臭#熬夜时大脑会时不时做出一些应激反应，让人保持清醒，同时它也会促进

【#经常熬夜身体4个部位会变臭#】#经常熬夜的人身体到底有多臭#熬夜时大脑会时不时做出一些应激反应，让人保持清醒，同时它也会促进皮脂腺分泌油脂，这些油脂在身体上附着一夜，酝酿发酵后最终会形成一股异味。 长期熬夜，睡眠不足，日积月累欠下不少“睡眠债”，睡眠的“质”与“量”无法得到保证，人一直处于过度疲劳状态，肝脏会疲惫不堪，分解氨的能力减弱，残留在体内的氨随着血液流窜到皮下，只能跟汗一起排出，就会形成一股刺鼻的臭味。 这种“疲劳臭”常出现在皮脂腺集中的部位，如腋下、前胸、后背、颈部，它不仅让人难堪，还为身体状况亮起了红灯。 消除这种熬夜后的“疲劳臭”并不难，饮食上多摄取食物纤维改善肠道，泡泡澡促进血液循环，但从根儿来说，停止熬夜才是最重要的。 via 生命时报的微博

【#熬夜后全身不舒服的原因找到了】#长期熬夜会增加身体核心器官负担# 熬夜之后为什么从头到脚都不舒服？任何一个没有睡好觉的人

【#熬夜后全身不舒服的原因找到了# 】#长期熬夜会增加身体核心器官负担# 熬夜之后为什么从头到脚都不舒服？任何一个没有睡好觉的人，都会记得自己第二天所经历的挣扎。18小时、24小时、36小时不睡，身体会怎样？ 熬夜后全身不舒服，其实是器官给你的混乱警告 via 生命时报的微博

仙女内服天花板懂保养的姐妹早吃早享受|||前俩月熬夜追剧早上早起上班 身体虚慌

仙女内服天花板 懂保养的姐妹早吃早享受|||前俩月熬夜追剧早上早起上班 身体虚慌 平常吃的是乱七八糟 加上不爱吃蔬菜水果 感觉自己不补点啥是真不行啦~ 果断入手了新版Swisse女士复合维生素 这款维生素草本植物提取物多 为提供身体每日所需的维生素~ 里面还添加抗老化元素 有效缓解疲劳、舒压助眠 帮助达到生理和心理更好状态 - 新款较旧款添加的维D能更好促进钙吸收 2⃣倍的镁含量阔以缓解女生们的每月痛痛 不过不建议每天连着吃 睡眠质量不好、容易紧张的mm更适合吃新款哦 #女士保养 #保健品