【#最佳晚饭时间出炉吃太晚很折寿，把握这个时间点！】#晚饭吃太晚3个危害不请自来# 经过一整个白天的“劳作”，人体在晚上会渐

【#最佳晚饭时间出炉# 吃太晚很折寿，把握这个时间点！】#晚饭吃太晚3个危害不请自来# 经过一整个白天的“劳作”，人体在晚上会渐渐进入“倦怠期”，不仅自己不想运动，内脏器官也想休息，此时新陈代谢速度会减慢，消耗的能量也减少。如果晚餐吃得太晚，摄入的能量又比较高，多余的热量就会转化为脂肪储存起来，增加肥胖风险。结合大家通常的下班放学时间、最佳睡眠时间（22:00左右），晚饭最好安排在18点~19点间。（39健康网） “最佳晚饭时间”出炉！吃太晚很折寿，把握这个时间点！ via 捉谣记的微博