《没时间休息的休息法》

《没时间休息的休息法》 描述：本书基于谷歌、宝洁、福特等世界500强企业都在推行的正念方法，为“忙得连休息的时间都没有”的你，送上了特别设计的七大正念冥想法，去应对日常的忙乱生活中的七种疲惫和烦躁心情。哪怕忙得抽不出时间，你也能在站立、坐下、走路、等待、洗漱、吃饭、清扫等过程当中，获得充分的休息，让情绪得到调适，改善人际关系，实现身心健康。 链接：https://www.aliyundrive.com/s/sonXfacHndc 大小：N 标签：#电子书 来自：雷锋 版权：版权反馈/DMCA 频道：@shareAliyun 群组：@aliyundriveShare 投稿：@aliyun_share_bot

《 没时间休息的休息法 》

《 没时间休息的休息法 》 简介：本书系统解析 没时间休息的休息法 的核心内容，并结合实用案例帮助读者加深理解。内容涵盖其发展历程、关键概念及实际应用，提供深入的知识探索路径。适合对该主题有兴趣的学习者，帮助拓宽视野并提高专业素养。 标签：##没时间 #知识 #学习 文件大小：NG 链接：

《没时间休息的休息法》

《没时间休息的休息法》 简介：没时间休息的休息法是一门系统性的学习课程，涵盖相关领域的核心知识。通过详尽的讲解和案例分析，帮助学习者深入理解课程主题，提高实践应用能力，适合希望扩展知识储备、提升专业技能的学员。 标签： #知识#学习资源#技能提升 文件大小：NG 链接：

《高效休息》：七个方法让大脑放松

《高效休息》：七个方法让大脑放松 本期视频和大家分享的这本书是《高效休息法》。你是不是每天很早就出门工作，忙了一天回到家里，又得面对无休止的琐事？是不是累到崩溃偏偏又入睡困难，就算睡着了，睡眠质量也很差，整个人总是疲惫不堪？出现类似的情况，说明你累的不是身体，而是大脑。如何才能摆脱胡思乱想，让大脑好好休息呢？作者给出了七个高效休息的方法。 1.正念呼吸法； 2.压力呼吸法； 3.动态冥想； 4.消除猴子思维； 5.消除愤怒的情绪； 6.培养积极正面的慈悲心； 7.用意识扫描全身。 如果把作者提供的这七种方法综合起来，你会发现一个共同点，都是先让自己的注意力集中在某个点然后再充分感受。靠这样的方式让自己的大脑关注现实，而不是陷入胡思乱想不可自拔。 来自：雷锋 频道：@kejiqu 群组：@kejiquchat 投稿：@kejiqubot

《科学休息：迅速恢复精力的高效休息法 (亚历克斯·索勇－金·庞 (AlexSoojung-KimPang))》

《科学休息：迅速恢复精力的高效休息法 (亚历克斯·索勇－金·庞 (AlexSoojung-KimPang))》 亮点：揭示科学休息的奥秘，助你高效恢复精力，提升工作与生活质量 标签：#高效休息 #科学休息 #亚历克斯索勇金庞 #职场提升 更新日期：2025-05-09 06:12:35 链接：

「驱逐舰的放学后休息时间」/「Kana」

「驱逐舰的放学后休息时间」/「Kana」 #碧蓝航线#エルドリッジ_アズールレーン#空き教室の不思议#アズールレーン#アズールレーン1000users入り https://www.pixiv.net/artworks/75339256 V~