肌肉量和力量之间有什么关系?肌肉量大代表力量也大吗?
肌肉量和力量之间有什么关系?肌肉量大代表力量也大吗?
徐恩东的回答
肌肉量和力量高度正相关,肌肉大就代表力量大。
虽然「肌肉大」代表「力量大」,可「力量大」不代表「举得重」。
因为影响能举多重的因素不止有力量,还有运动幅度、技术熟练度、肌肉分布。
比如,如果你看到一个人举起了与肌肉尺寸不匹配的重量,那么别怀疑,他的运动幅度一定短。
他的身体结构一定大幅缩短了运动幅度,比如长臂适合硬拉,短大腿适合深蹲,厚胸腔/短上肢适合卧推。
如果你看到了一个人肌肉很大却举不起很大重量,那么别怀疑,他一定:
1.不经常练那个动作。
比如健美运动员不怎么练深蹲硬拉,所以肯定没法用这俩动作举起很大重量,因为技术不精通。
2.肌肉分布不对。
比如健美运动员,他们很多肌肉会长在对美感有用,但却对三大项没什么太大用的部位上,就比如背阔肌、三角肌中束、上斜方……
体重长在对力量表现没用的部位上,这就很影响力量系数。
最后,当你以为一个人肌肉很少力量很大时,这很可能只是你的错觉,他的肌肉极可能贼大。
比如很多人说刘三乐肌肉小~
大哥,虽然刘三乐体脂10%不到,可臂围有足足40CM,胸围115CM。
你先把体脂减到10%,看看这俩部位还剩多少围度,然后再来讨论刘三乐肌肉大小的话题吧。
via 知乎热榜 (author: 徐恩东)