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范李猿：14天体态矫正计划

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《范李猿21天零基础居家减脂搏击操》 简介：《范李猿21天零基础居家减脂搏击操》由范李猿创作，是一套适合零基础人群的居家减脂健身课程。课程为期21天，通过循序渐进的搏击操训练，帮助练习者提高身体素质、燃烧脂肪。动作设计简单易学，结合搏击的基本动作，如直拳、勾拳、踢腿等，融入有氧健身操的节奏，增强运动趣味性。课程还考虑到居家锻炼的环境限制，无需专业器材，让练习者在舒适的家中就能进行高效锻炼，塑造健康身材 标签： #减脂 #搏击操 #居家健身 #零基础锻炼 文件大小：NG 链接：