精神内耗自救指南 | 电子书 [ pdf | epub | mobi ]

精神内耗自救指南 | 电子书 [ pdf | epub | mobi ] 描述：本书以轻松幽默的语言，介绍了100个有效的心理自助方法，帮助读者应对日常生活中遇到的各种困扰和挑战，如焦虑、恐惧、压力、孤独、自信等 链接： 大小：N 标签：#电子书 来自：雷锋 频道：@Aliyundrive_Share_Channel 群组：@alyd_g 投稿：@AliYunPanBot

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《成年人崩溃自救指南（套装共10册） 》

《成年人崩溃自救指南（套装共10册） 》 简介：该系列从心理调节、压力管理到人际沟通等多角度，剖析现代成年人在职场、家庭、社交中的常见困境，结合心理学理论与生活案例，提供可操作的解决方案，帮助读者在情绪低谷时快速调整心态，找回内在力量。 亮点：涵盖情绪急救、认知重构等科学方法，穿插真实成长故事增强代入感，每册附有冥想练习、压力自测表等实用工具，将抽象的心理问题转化为具体行动步骤，实现从崩溃到自愈的渐进式改变。 标签：#心理自助 #情绪急救 #压力管理 #真实案例 #实用工具 #成年人崩溃自救指南 #知乎盐选 链接：https://pan.quark.cn/s/f24fd5efe3db

《摆脱内耗的12个行动指南（完结）》

《摆脱内耗的12个行动指南（完结）》 亮点：12个实用行动指南，帮你彻底摆脱内耗，重获高效与平静的生活状态。 标签：#自我提升 #摆脱内耗的12个行动指南 #心理成长 更新日期：2025-06-01 20:22:39 链接：https://pan.quark.cn/s/11b519be7cd6

《你啊，内心戏超多：停止精神内耗的65个习惯》

《你啊，内心戏超多：停止精神内耗的65个习惯》 亮点：帮你摆脱内心戏困扰，65个实用习惯助你停止精神内耗，轻松找回生活平衡。 标签：#心理自助 #你啊内心戏超多 #小红书 更新日期：2025-05-25 17:54:59 链接：https://pan.quark.cn/s/b3f7ef90fae6

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《反内耗心理学》 简介：本书提供了关于反内耗心理学的深度解析，涵盖其发展背景、核心概念以及实际应用。通过真实案例与科学研究，帮助读者理解其重要性，并掌握相关技能或知识点。适合对该主题感兴趣的读者，让你在短时间内提升认知，拓宽思维边界。 标签：#反#反内耗心#知识#学习 文件大小：NG 链接：https://pan.quark.cn/s/fce65b947d66