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全国冬季运动会香港特区代表团授旗仪式　派出40名运动员参与

全国冬季运动会香港特区代表团授旗仪式　派出40名运动员参与 第十四届全国冬季运动会香港特别行政区代表团授旗仪式，下午在九龙公园体育馆举行，由文化体育及旅游局常任秘书长黄智祖主持仪式，并向港协暨奥委员会会长兼代表团团长霍震霆授予香港特区区旗。黄智祖致辞表示，运动员在本港缺乏发展冬季运动有利的天然条件下，不断刻苦锻炼，即使面对各种环境限制，亦能跻身高手林立的冬运会决赛，与国家专业运动员切磋技艺，令港人引以为荣。他又说为鼓励运动员争取佳绩，香港赛马会将向在今次比赛中表现优秀的运动员提供奖励。由国家体育总局主办，内蒙古自治区人民政府承办的「十四冬」，将于本月17日至27日在内蒙古自治区举行。香港特区将派出40名运动员参与3个决赛项目，包括花样滑冰、高山滑雪及冰球。 2024-02-02 18:25:35

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#SDDE SDDE-367 单击自动复制 AV导航/免费完整版 @funsou Code/番号:SDDE-367 Release date/发行日期:2014-09-25 Title/标题:女性インストラクターが男性客を勃起させながら密着トレーニング またがりオマ○コジム Plot/剧情: 跨骑Oma Kozim 推荐了一种“在勃起状态下训练身体”的训练方法，我们在Oma Ko 教练的性爱、口交和手交的同时锻炼身体。体验一场融合了汗水和果汁的丰富运动！ Genre/类型: #中文字幕 #手淫 Publisher/发行商:SOD Director/导演:笠原正弘 关注本频道: @UUAVS

世卫组织：全球三分之一成人体力活动不足

世卫组织：全球三分之一成人体力活动不足 一项大型研究结果显示，全球近三分之一（31％）、约18亿的成年人，未能在2022年达到建议的体育锻炼水平。这将增加人们患上慢性疾病的风险。 这项由世界卫生组织研究人员与学术同行共同进行的研究显示，这个数字比2010年增加了五个百分点；如果这一趋势持续下去，预计到2030年，缺乏运动的比例将进一步上升到35％，目前世界距离实现到2030年减少运动不足的全球目标还很遥远。 联合国新闻中心报道，世卫组织建议成年人每周进行150分钟中强度或75分钟高强度的体育活动，或者相当于同等强度的体育活动。研究组星期三（6月26日）在期刊《柳叶刀全球健康》上发表的报告指出，缺乏体育锻炼使成年人患如心脏病发作和中风等心血管疾病、乙型糖尿病、失痴症以及如乳腺癌和结肠癌等癌症的风险更高。 报告显示，高收入亚太地区（48％）和南亚（45％）的体育活动不足比率最高，而其他地区的体育活动不足率则在从高收入西方国家的28％到大洋洲的14％之间不等。 同时，性别和年龄之间的差距仍然值得关注。全球范围内，女性的体育活动不足比例比男性更高，分别为34％和29％。在一些国家，这一差距高达20个百分点。此外，60岁以上的人群比其他成年人更不爱运动，这凸显了促进老年人体育锻炼的重要性。 研究显示，近半国家的问题在过去十年中有所改善，其中有22个国家有望在当前趋势下实现2030年将不活跃人数减少15％的全球目标。 鉴于这些发现，世卫组织呼吁各国加强政策实施，通过基层和社区体育、积极的娱乐活动和环保交通方式（步行、骑脚踏车和使用公共交通）等措施，促进和推动体育活动。 世卫组织健康促进司司长克雷希指出，缺考虑到年龄、环境和文化背景等因素，需要找到创新的方法来激励人们更加积极地锻炼身体。通过让所有人都能参加、负担得起的体育运动并乐在其中，我们可以大大降低非传染性疾病的风险，创造一个更健康、更有生产力的人口。 世卫组织总干事谭德塞说，报告的新发现突显出我们失去了很多通过增加体育活动减少癌症、心脏病和改善精神健康的机会。 ... 2024年6月26日 2:37 PM

【#为什么有人运动后反而显老#？】#长期运动会显年轻吗#研究显示，长期坚持运动的人，身体年龄至少年轻10岁，比如规律的中等强度有

【#为什么有人运动后反而显老#？】#长期运动会显年轻吗#研究显示，长期坚持运动的人，身体年龄至少年轻10岁，比如规律的中等强度有氧运动可减缓心肺功能衰退，定期抗阻训练可维持肌肉质量。但现实中，有些锻炼者运动一段时间后反而看上去“显老”，这可能有4个原因： ①缺乏护肤意识：长时间户外运动，尤其在没有任何防晒措施下，强烈的紫外线会刺激黑色素生成，使皮肤变黑，产生晒斑、皱纹等。 ②饮食结构偏颇：部分健身者为保证能量供应足够、及时，会摄入较多的面包、饼干、点心等，它们在皮肤层面为皮肤糖基化，表现为皮肤弹性下降、皱纹增多、色素沉淀和缺水干燥。 ③快速减脂：体重增加时，皮肤会被拉伸储存皮下额外脂肪，当皮下脂肪快速消耗，又没及时提高肌肉质量，皮肤就会失去支撑，出现松弛。 ④过度健身：当疲劳水平大于适应水平时，会导致“过度训练综合征”，早期伴随精神不振、疲倦无力、记忆力下降、注意力不集中等，长期以往会让心血管、消化系统、肌肉骨骼等方面产生问题。从个人感受和精神面貌来看，还会让人产生“未老先衰”的错觉。 via 生命时报的微博

适度的锻炼可以减少员工的职业倦怠 提高工作满意度

适度的锻炼可以减少员工的职业倦怠 提高工作满意度 研究人员写道，这项研究的意义延伸到工作场所的动态，如团队敬业度、人员流动率、士气，以及“被称为‘安静辞职’的微妙但有影响力的现象”。他们的研究并没有直接调查“安静辞职”(quiet quit)。“安静辞职”是最近创造出来的一个术语，指的是在工作中付出最低限度的努力，但不辞职的员工。其根本原因被认为是倦怠，其特点是三个主要症状:极度疲劳，怀疑和对工作的脱离感，以及无能为力和无效率的感觉。研究人员调查了520名全职员工的体力活动和工作倦怠情况。他们将样本分为低活动组、中活动组和高活动组，然后观察倦怠量表的三个子量表:情绪耗竭、个人成就和人格解体之间的差异，以了解员工感到工作倦怠的方式。在参与者中，23%的人运动量低，60%的人运动量适中，25%的人运动量高。“研究结果阐明了体育锻炼对工作前景和个人满意度的积极影响。员工们意识到，职业倦怠对他们的员工来说是一个巨大的问题，”Marenus说，他现在是Personify Health的研究科学家，也是乔治梅森大学的兼职教员。研究结果包括:适度运动组比低运动组的情绪疲惫程度要低。活动量低的那一组比活动量高和活动量适中的那一组更能感受到个人成就感。在去人格化(员工不再将客户视为人类)得分上，三组之间没有显著差异。高强度的运动并不比中等强度的运动更能减少情绪耗竭或提高个人成就。该研究的第一作者Brandon Albedry里说:“体育锻炼少的员工可能会感到参与度和积极性降低，在没有正式辞职的情况下逐渐脱离自己的角色，导致生产力下降，对工作缺乏热情。”Brandon Albedry里曾在PAHL实验室担任研究助理，现在是Addepar的客户解决方案分析师。研究人员说，高强度运动组并没有比适度运动组获得更大的益处，这一事实挑战了“越多越好”的观念。我们不需要参加疯狂的活动来看到好处。感受到这样做的压力实际上可能会产生负面影响。对雇主来说，鼓励锻炼可以让员工更快乐、更健康，还可以降低员工流动率、提高生产率、降低成本。像步行桌、现场健身设施、健身房补贴和灵活的时间安排等设施都会有所帮助。研究人员说，员工应该记住，他们不需要高强度的运动来感觉更好，比如快走或骑自行车等适度的活动可以减少倦怠症状。体力活动的强度很重要，因为适度的活动更持久，受伤的风险更小。Marenus说:“中度到剧烈的体育活动也会促进一种叫做脑源性神经营养因子的蛋白质水平的增加。BDNF可以改善大脑健康、认知功能和心理健康等重要方面。即使在MVPA之后的一段时间内，这种蛋白质在大脑中的含量也很高，这对个人的整体健康有益。” ... PC版： 手机版：