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#MIDVMIDV-370 单击自动复制

#MIDV MIDV-370 单击自动复制 AV导航/免费完整版 @funsou Code/番号:MIDV-370 Release date/发行日期:2023-06-02 Title/标题:「もう射精してるってばぁ！」状态でも何度もヌイてくる巨乳家庭教师 九野ひなの Plot/剧情: 【G奶Kuno Hina-chan的第一个荡妇】总是不穿胸罩的Hina老师，上了一节提高任何学生成绩的“特别班”！充满母性的甜蜜SEX演讲，处女坤3张照片！通过拥抱他妈的和母乳喂养打手枪来鼓励抑郁的学生！直指身材离谱的学生爸爸也被迷人的tech和body body and reason collapse 3射精冲淡了！通过耐心训练忍受射精后的奖励 SEX 不会停止高速桩驱动活塞！ “精力充沛的年轻智者我爱 Po Dai ”。 Actress/女优: #九野雏乃 (九野ひなの) Actor/男优:タラオ,吉村卓,Qべぇ Genre/类型: #中文字幕 #痴女 #巨乳 #骑乘 #乳交 Publisher/发行商:Moody's Director/导演:赤井彗星 关注本频道: @UUAVS

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#SWSW-517 单击自动复制

#SW SW-517 单击自动复制 AV导航/免费完整版 @funsou Code/番号:SW-517 Release date/发行日期:2017-11-02 Title/标题:瞬间発情NTR・病室で见舞い客のミニスカパンチラが目の前に！彼氏のふにゃチンに欲求不満の彼女も仆の元気チ○ポに気付き発情！カーテン越しムッチリ尻にチ○ポが触れるだけで火がついて彼氏の寝てる横で仆チ○ポに乗ってきた Plot/剧情: 一位来到我住院的病房旁边的病床的女人开始吹气，让她的男朋友振作起来。我睡在我旁边，而 Ji-Po 一直在用毫无防备的 panchira 以色情的外表勃起。一个对男朋友的事情不满意，兴奋地找到我精力充沛的吉婆的女人。当我摸到窗帘上的屁股时，我很担心，我接受了我，在我男朋友睡觉的旁边搞砸了。 Actor/男优:结城结弦,たむらあゆむ Genre/类型: #NTR Publisher/发行商:SWITCH Director/导演:よっちゃん 关注本频道: @UUAVS

夜跑 4 公里坚持不下来怎么办？

夜跑 4 公里坚持不下来怎么办？ RunneratZhihu的回答 这个不要紧，说说我的经历，供您参考。 一、曾经的我 答主跑步14年，有记录的跑量，在咕咚有19432公里，预计到年底能跨越2万公里。 哈哈，我这属于典型的能力不够，数量来凑。 关于跑步，我也是从入门级-》初阶级-》中阶级-》进阶级一路跑来，至于高手级、波马级、菁英级受限于身体条件，早已放弃追逐，希望健康跑入80岁。 想想当年，刚刚跑步的时候，最初别说4公里，就是1公里都跑不下来，现在分析，体重、心肺、关节、肌肉、筋膜都适应了当时久坐不动的状态，无法跟上跑步的美好愿望。 2011年，那时全国跑步的浪潮还没有兴起，网上跑步的知识和书籍也非常少，不过通过三个月的跑走结合，也能持续的跑30分钟了，估计跑步的距离单次也就4公里。 二、入门跑的方案 随着跑步经验和知识的积累，我感觉有更好的适合入门跑者的方法。 下面简要说下入门跑步健身方案，这个方案特点：循序渐进，交叉运动，适合刚刚要开始跑步锻炼的朋友。 为期8周，每周运动3天，每次10-20分钟有氧步行或骑车，这时以减控体重、提高心肺功能为锻炼目标！ 千万要管住嘴！这样循序渐进，每两周递增3-5分钟，到第八周时，您就可以进阶到单次活动30-40分钟了。 如果您能通过八周养成运动习惯，结合均衡营养，控制体重，将BMI降低到24以内，即体重降低5公斤，体重、心肺、关节、肌肉、筋膜就具备跑步的条件，这时候开始慢跑，身体损伤概率低，有道是磨刀不误砍柴工。 三、写在最后的祝福 预祝您八周后脱胎换骨，精力充沛，身体倍棒，成为夜光运动家！ 我是runneratzhihu，希望见证一下您的奇迹！以上回答，兼听则明、偏信则暗，供您参考！ via 知乎热榜 (author: RunneratZhihu)