亚马逊为工作压力大的员工指明方向：闭上眼睛，想些开心的事

亚马逊为工作压力大的员工指明方向：闭上眼睛，想些开心的事 亚马逊宣布将在 2021 年引入禅修亭，作为公司名为"Working Well"的健康和冥想计划的一部分，或者说是"AmaZen"。该计划是"身心活动、健康锻炼和健康饮食支持"的组合，据称可以帮助过度劳累的员工充电和恢复精力。ZenBooth 让人联想到《未来世界》中的自杀亭，应该是一个心灵修炼室。里面有一个互动屏幕，提供多种冥想和正念练习。在一名员工向媒体发送了一张禅修室的图像后，它又回到了公众的视线中。这张截屏名为"品味"，建议用户闭上眼睛，想一想能让他们感到快乐的事情，比如不用在有毒的环境中，在公司老板无微不至的注视下累死累活。这位员工不满地说："说实话，我感觉就像被打了一记耳光。这是一种与现实脱节的企业陈词滥调。"帮助介绍 ZenBooth 的亚马逊员工说，她想创造一个安静的空间，让人们可以专注于自己的精神和情绪状态。他们有一台风扇、一盆盆栽，天花板被漆成蓝天的样子。工人们可以坐下来，尝试一些有指导的冥想也许他们中的一些人还会把这些亭子当作一个安静的地方，用来装满他们标志性的瓶子……亚马逊已经意识到压力重重的仓库工人们需要这些小亭子，但该公司却把钱花在了这些东西上，而不是花在其他任何可以改善员工工作生活的地方，比如更多的休假时间、更长的休息时间、更轻松的工作负荷、更少的人工替代机器人以及更高的薪酬等。"作为一个民族，我们正在被榨干，然后我在我的体力劳动岗位上得到一个弹出窗口，让我'闭上眼睛，想一些快乐的事情？ '那我就想吃掉富人，谢谢。"泄露视频的员工说。亚马逊对提高员工士气的不着边际的想法并不陌生。12 月，亚马逊鼓励员工给公司吉祥物佩西写信，如果他们在节日期间面临经济困难，希望"他们的一些节日愿望"能够实现。 ... PC版： 手机版：

在职场里如何管理工作压力？

在职场里如何管理工作压力？ 狐狸君的回答 新人初入职场经常会遇到压力和挫折，应该如何建立积极的心态去应对各种挑战？这时候便要想办法提升自己的逆商了。 “逆商”这个概念是由美国著名认知心理学家保罗·史托兹 (Paul Stoltz）提出的，简单来说就是面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。作者在《逆商》一书提到，人一共有三种类型： 第一类是放弃者。放弃就是我们现在常说的「摆烂」，放弃者就是指那些放弃人生追求、选择舒适圈、寻求安稳生活的人。 第二类是扎营者。「扎营」就是曾经做过努力并获得一定的地位。但在获得过地位后，便心满意足，安于现状，不想再努力了，这类人就被称为「扎营者」。 第三类是攀登者。这类人前进的动力不只是为了头衔、金钱得到某种社会地位，而是因为对自己的人生有追求，面对困难却迎难而上，挑战自己的极限。 这本书对于职场新人最大的意义，就是告知新人：想要在职场里告别「玻璃心」，不断提升自己，就要成为一名攀登者。很多职场新人在面对困难时很容易形成长久的负面情绪，甚至想要放弃努力、放弃工作，这都是不利于快速得到成长的。只有坚定成为一名攀登者，才能帮自己提升对抗逆境和困难时的耐力和能力。 那要怎样才能成为攀登者呢？作者在书中提出了提高逆商的工具，简称“LEAD”。 LListen（倾听），学会倾听自己的逆境反应。职场新人在遇到困难时，可以在内心中大喊：“困难来啦!我要去面对啦！”这种心理暗示的作用是，在遇到问题的时候，就要让自己对问题的出现产生警醒，而不是被负面的情绪不断占据头脑。这样夸张的言语可以刺激我们的大脑皮层，提升我们对逆境的警觉性。 E Explore（探索），探究自己对结果的担当，担责解决问题或采取行动。在遇到困难和压力时，我们要首先思考，我们需要对问题的哪一部分担起责任， 不应该对哪一部分担责？例如在一次重要会议时，由于自己拿错了一份重要的会议，导致了会议被临时暂停，需要重新回办公室拿正确的文件。逆商低的人可能就会想：“惨了，这次在会议表现不佳，老板可能会责罚我了，之后不知道会不会扣我的工资，今年的升职估计也指望不上了。”但如果仔细思考这次的事件，你会发现你应该承担的责任是会议前检查好需要的文件，并在环节开始前准备好对应的文件，这样就不至于在领导需要文件的时候因为拿错文件导致手忙脚乱、会议被暂停了。如果一直纠结的是事情发展的后果，那心态就会变得起伏不定；但如果你专注的是哪一部分责任是自己应该负起的，想的是自己能不能吸取这次的教训，下次不犯同样的错误，那你的心态就会变得越来越积极，在遇到问题时会更主动地承担责任，而不是自觉性地选择逃避。 AAnalyze（分析），分析证据，质疑自己是否无法掌控逆境，并最终摆脱自己逆境反应中的消极部分。在职场里，有些人提出了自己的方案，但最终却没有被领导采纳，ta就开始觉得自己是一个loser(失败者），以后再也不敢主动提出构思了。这些人其实并不是不能面对失败，而是把自己代入了受害者的角色里，从而找借口放弃对逆境的掌控。当我们面对困难的时候，可以问问自己，有什么证据表明我无法掌控当前局面? 有什么证据表明这次的失败一定代表下次的失败?有什么证据表明逆境会持续很长时间?最后，你会发现自己并没有证据来证明这些失败理论的观点，而当你否定完这些消极的观点后，你就会发现其实这些困难只是短暂性的，并不能给我们带来长期的消极影响。 D Do（做点事情），列出要做的事情的清单，写上需要实施的行动。到了Do这一点，就是要我们去实施行动了。例如在上面说的，因为上次拿错文件导致会议被终止了，那你就把会议前要做的事情统统列出来，在下次会议的时候按部就班地去完成即可。当你拥有了很多这种行动清单后，你会发现其实很多困难和问题都只是短暂的影响，只要自己学会总结经验，并做好充足的准备，那困难出现的频率就会少很多。 职场新人要想告别「玻璃心」，勇敢面对挫折和失败，其实更多的是需要丰富的经验、强大的分析和总结能力，以及不断面对困难的勇气。当你攀上高峰以后，你会发现在攀登时所遇到的困难，都只是欣赏高峰美景前的考验，当你感受到高峰的美好时，你会发现所有的经历都是值得的。 via 知乎热榜 (author: 狐狸君)