你会坚持每天带孩子进行户外锻炼吗？
你会坚持每天带孩子进行户外锻炼吗？
徐芃老师的回答
我们每天必须带孩子参加2小时以上的户外运动，否则会挨批。
《幼儿园工作规程》规定，在正常情况下，幼儿户外活动时间(包括户外体育活动时间)每天不得少于2小时，寄宿制幼儿园不得少于3小时；高寒、高温地区可酌情增减。
所以，每天带孩子参加户外活动，是幼儿园老师必需做的，无论春夏秋冬。
幼儿园教学纲要中非常重视儿童的户外活动时间，这是因为室外的空气更新鲜，更利于儿童展开活动。喜欢运动的孩子，身体素质更好，抵抗力强，不容易生病。
因为孩子在做运动的过程中，全身毛细血管活跃，它们帮助身体构建了一个强大的运输网，身体内的脂肪和糖燃烧起来变成能量，人体的代谢废料被清除，改善了基础代谢率。在此过程中，儿童的心肺和皮肤吸收氧气的能力增强，抗病能力提高。
最最重要的是，运动能让儿童的身体形成一个良性的循环，运动燃烧了脂肪和糖，让他们变成了能量，能量的产生促进了肠胃的蠕动，身体的消化吸收功能增强。
儿童在运动的过程中，对骨骼的机械刺激作用，能促进骨骼的生长，儿童在运动的过程中身体变得灵活和协调，平衡能力得到锻炼，运动还能给儿童带来愉悦的情绪体验，这一过程，核心的营养要素是氧，运动是载体。
对自己的娃，带娃参加户外活动也是每天必须做的功课，因为阳光能促进儿童身体合成维生素D，维生素D是钙吸收中不可缺少的元素。
参加户外活动可以多种多样：散步，打球，慢跑，骑车，轮滑这些小朋友都很喜欢。而且，带娃出门锻炼，也能够让父母跟着锻炼，对父母的身体也有很大的好处。
锻炼的方式多种多样，父母不要以为只有跑步、打球等才算是锻炼的方法，带孩子放放风筝；在沙滩边筑筑城堡；用水枪玩玩水，都属于锻炼身体的方式，只有采取多种多样的锻炼方式，孩子才会乐于参与
@知乎亲子
via 知乎热榜 (author: 徐芃老师)
