挑选适合自己的夏日被子,享受凉爽舒适睡眠 [by 乱麻]

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【#把脚露被子外面能提高睡眠质量#】#睡觉时把脚露外面的好处#进入深度睡眠时,体温会降低,以保持舒适睡眠。如果盖的被子过厚,可能会导致身体过热,从而影响睡眠质量。把脚露在外面可以帮助身体散热,提高睡眠质量。此外,露出脚部还可以减轻脚部的束缚感,使得血液循环更加顺畅,这对改善睡眠质量也非常重要。 提醒,有内火的人,晚上经常翻来覆去睡不着、半夜容易醒、口干舌燥、烦躁不安、容易发火等,睡觉将脚露在被子外有助散热,身心也会更舒适。相反,体质虚弱者、宫寒女性、风湿寒性关节病患者,则以保暖脚部为好。 via 生命时报的微博

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