【书名】血清素【作者】米歇尔·维勒贝克

【书名】血清素 【作者】米歇尔·维勒贝克 【格式】#epub #mobi #azw3 #pdf 【分类】#现当代 #小说 #幸福 #血清素 #社会 【简介】血清素，又名5-羟色胺，大脑的神经传递物质。它被普遍认为是幸福感的贡献者。血清素指标下降，抑郁症风险上升。抑郁症，现代社会的瘟疫。这是一部关于个人对抗抑郁，个人对抗社会瓦解的故事，以悲伤对抗悲伤，以堕落讥笑堕落。 ：：@sharebooks4you

《《抑郁症自救手册》》

《《抑郁症自救手册》》 简介：《《抑郁症自救手册》》聚焦抑郁症相关知识，为抑郁症患者及其家属提供实用的自救和应对方法。手册可能包含抑郁症的症状识别、成因分析、心理调适技巧、治疗建议等内容。通过科学的指导和案例分享，帮助抑郁症患者正确认识自己的病情，掌握自我调节和应对抑郁情绪的方法，增强自我疗愈的信心，积极面对抑郁症 标签： #抑郁症 #自救手册 #心理健康 #心理调适 文件大小：NG 链接：

本期聊聊抑郁症的问题，包括抑郁症的分类，不同诊断的逻辑，现代社会中抑郁症的位置，以及拉康是如何看待抑郁症。

本期聊聊抑郁症的问题，包括抑郁症的分类，不同诊断的逻辑，现代社会中抑郁症的位置，以及拉康是如何看待抑郁症。 Host： VE Contact 联系方式： DY：维生素E 经济学哲学知识分享 VX：vitaminEhelper 维生素e小助手 参与精神分析实践暗号：精神分析 telegram频道： 维生素E近期举办各类线下活动，活动在北京，有意参加的私信小助手即可。

《我们如何对抗抑郁 (2021)》

《我们如何对抗抑郁 (2021)》 简介：《我们如何对抗抑郁 (2021)》可能是一部2021年发布的关于对抗抑郁的纪录片、书籍或文章。内容围绕抑郁症展开，介绍抑郁症的成因、症状表现，以及当前对抗抑郁的方法和策略。可能会采访抑郁症患者、家属、医生和专家，分享他们的经历和见解；还会介绍药物治疗、心理治疗、物理治疗等对抗抑郁的手段，以及日常生活中缓解抑郁情绪的方法，如运动、饮食调节、社交支持等。对于关注抑郁症、受抑郁情绪困扰的人群以及相关专业人士来说，具有重要的参考价值 标签： #抑郁症#对抗抑郁#心理健康#医学科普#抑郁治疗 文件大小：NG 链接：

《丈夫得了抑郁症 电影 2011 》| 简介：丈夫得了抑郁症 2011以丈夫患上抑郁症为切入点，细腻刻画妻子陪伴丈夫对抗病魔的

《丈夫得了抑郁症 电影 2011 》| 简介：丈夫得了抑郁症 电影 2011以丈夫患上抑郁症为切入点，细腻刻画妻子陪伴丈夫对抗病魔的过程，展现家庭在面对疾病时的爱与包容，以及对抑郁症群体的关注 。| 文件大小 NG | 链接： |标签： #丈夫抑郁症 #疾病陪伴 #家庭关爱 #抑郁关注

远离抑郁的方法：增强多巴胺、内啡肽、血清素、催产素等神经递质的分泌

远离抑郁的方法：增强多巴胺、内啡肽、血清素、催产素等神经递质的分泌 【多巴胺】 1、去做让自己做有激情、有动力的事 2、穿色彩鲜艳的服装，布置喜欢的环境 3、听喜欢的音乐、充足的睡眠 增加多巴胺分泌的食物： 葡萄、菠菜、胡萝卜、坚果、肉类、海鲜、茶叶、咖啡、香蕉、柑橘、菠萝、梨 【内啡肽】 1、保持定期的、有规律的运动，如跑步、健身、压力训练 2、有挑战的学习 增加内啡肽分泌的食物： 辣椒、胡椒、黑巧克力、香草、蚕豆、南瓜 【催产素】 1、与亲密的家人、爱人、与喜欢的朋友互动，和小猫、小狗在一起，抚摸他们 2、母亲注视孩子的目光，轻吻孩子 3、讲温暖的语言 【血清素】 1、写感恩日记、多与人互动，为周围的人做一些力所能及的小事，多帮助他人 2、晒太阳、冥想 增加血清素分泌的食物： 豆制品、贝类、坚果、香蕉、西红柿、绿叶蔬菜、谷物