#每日好心情日本耐克宣传广告 不完美的你

#每日好心情日本耐克宣传广告 不完美的你 广告的主人公Aika勇敢地挣脱了社会对她的束缚，踏上了一次跨越现实与历史的非凡之旅。她勇敢面对历史长河中不断地对女性施加的同质性压力，鼓励和启发自己勇敢地去追求内心真实的自我。广告中的文案深具含义：“我们生活在一个自由的时代，但为什么我只感到了压力？”“我只想做我自己”，以及“虽然我们不完美，但这个时代属于我们”，它们强烈地呼应了广告的主题。

【短剧】《人在八零，拒绝内耗 & 人在八零拒绝内耗（60 集）小白杨 & 陈云汐 & 徐江帅 》| 简介：人在八零，拒绝内耗60

【短剧】《人在八零，拒绝内耗 & 人在八零拒绝内耗（60 集）小白杨 & 陈云汐 & 徐江帅 》| 简介：人在八零，拒绝内耗60 集以八零年代为背景，讲述了小白杨、陈云汐、徐江帅饰演的角色在那个特殊时代拒绝内耗、努力生活的故事。主角们身处八零年代，面临着社会变革带来的机遇与挑战，在生活、工作和感情中都遇到了各种问题。但他们没有陷入自我消耗和焦虑之中，而是积极面对生活。可能在工作上努力进取，抓住改革开放的机会创业；在感情上勇敢追求真爱，不惧世俗眼光；在生活中，与邻里朋友相互扶持。60 集的剧情展现了八零年代的社会风貌，以及主角们积极向上的生活态度，传递出拒绝内耗、勇往直前的正能量。| 文件大小 NG | 链接： |标签：# 人在八零拒绝内耗 #八零年代短剧 #励志成长剧 #拒绝内耗剧

《反内耗心理学》|简介：《反内耗心理学》是一本致力于帮助读者摆脱心理内耗、提升心理能量的书籍。它深入分析了心理内耗产生的原因和表

《反内耗心理学》|简介：《反内耗心理学》是一本致力于帮助读者摆脱心理内耗、提升心理能量的书籍。它深入分析了心理内耗产生的原因和表现形式。心理内耗可能源于过度的自我反思、完美主义倾向、长期的焦虑和压力等。例如，有些人总是对自己的言行进行反复思考，担心自己做得不够好，在做决策时犹豫不决，这就是一种典型的自我内耗行为；完美主义者往往追求过高的标准，对自己的表现永不满意，从而在不断的自我苛责中消耗大量的心理能量。书中会提供一系列有效的应对方法和策略，如培养正念思维，学会专注于当下的事情，减少对过去的懊悔和对未来的担忧；调整认知偏差，改变不合理的思维方式，如将失败视为成长的机会而非对自己的否定；学会放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，缓解焦虑和压力，帮助读者打破心理内耗的循环，恢复心理的平衡与活力，提高生活质量和工作效率。|标签：#反内耗心理学#心理能量#心理健康|文件大小：NG|链接：

当你精神内耗的时候，是什么让你重新振作起来的？

当你精神内耗的时候，是什么让你重新振作起来的？ 漫读的回答 首先要做的是：试着放下「走出内耗」的执念。因为「停止精神内耗」这个念头本身就是一种精神内耗。爱因斯坦告诉我们，「问题，不可能由导致这种问题的思维方式来解决」，就像你不可能左脚踩着右脚上天一样。 什么是精神内耗？一件难堪的事儿、一个难忘的人、一次「错误」的决定，总是让你悔恨不已。 生病了怎么办？失败了怎么办？他不爱我了怎么办？总是让你充满恐惧。 这些都是精神内耗，精神内耗的本质就是被已经消失的过去和尚未发生的未来反复鞭挞，自我消耗。 表面看是因为想得太多，但实际上，这一切的根源都是现在的缺失。 我们可以回忆一下，为什么小时候很容易快乐，根本没有精神内耗？因为小时候你可以花一上午的时间对着一本漫画傻笑，可以花一下午的时间蹲在太阳底下看蚂蚁搬家，可以全神贯注地观察一块奇怪的石头、一朵好看的花，没有任何目的，不求任何回报，只是感受和观察这个世界。 为什么成年人不容易快乐？因为我们总是在赶时间，我们翻开一本书，就开始期待自己变得深刻；跑两步，就开始期待自己瘦下来的样子；写一篇文章，就开始期待得到赞赏，再也无法停留在此时此刻，享受阅读、运动、表达这些事本身。 小时候我们坐公交车去学校，透过车窗就可以看到整个世界，而今天蜷伏在城市之下四通八达的地铁、林立在城市丛林中的钢筋水泥究竟为人们带来了多少幸福感？这个问题的答案，我们看一看早上六点地铁二号线上那些苍白茫然的面孔就明白了。 为什么佛说众生皆苦？因为一个人与生俱来的纯然状态，在成长的过程中会逐渐被外界的喧嚣打破，我们生命中出现过的那个真实世界会逐渐凋零瓦解，那些见过天堂的孩子会不可避免地被过去的悔恨和未来的恐惧吞噬，终日在地狱里游荡。 我们常说，人生是一场修行，但很少有人能说清楚到底什么是修行。 修行不是吃斋念佛，而是吃斋的时候吃斋，念佛的时候念佛，不论是佛家的打坐、禅修，道家的呼吸、吐纳，还是正念、冥想，其目的都是让人把注意力集中在当下，从大脑营造的假象里跳出来，感知世界的真相。 这里面最简单的就是冥想，找一个安静的地方坐好，感受自己的呼吸，感受身体跟衣服的接触、脚跟地面的接触，当一个念头突然冒出来想要接管你的大脑时，你就停下来细心体会它，不抗拒，也不妥协，只是默默观察。 这时候你是谁呢？你既不是这个念头本身，也不是那个暗中观察它的意识，你变成了一个通道，任何念头都无法占据你的注意力，它们只是流过你的身体，你从一个痛苦的被操控者变成了一个平静的观察者，从你活着变成了你在看你活着。 那些固有的认知开始松动，那些过往的悔恨和未来的恐惧，开始像窸窸窣窣的石块一样，从高山上不断碎裂、剥落。 这时候你就会明白，人只能活在时间里，而当下是我们在时间里唯一能存在的地方，没有事情可以发生在过去，也没有事情可以发生在未来，所有的事情都只能发生在此时此刻，生命所有的体验和意义都只能在当下展开。 你的内心再无阻滞，整个宇宙都在为你闪烁，你唯一要做的，就是在庄严浩瀚的时空里，享受生命的宽广与深邃。 这种状态既可以叫「无我」，也可以叫「离苦得乐」；既可以叫开悟、得道，也可以叫禅定、心流，因为它们描述的都是同一种生命状态：活在当下。 很多人认为，活在当下就是及时行乐，得过且过，是一种出世避世的心态，其实活在当下无关出世入世，它描述的只是一种人体最平衡、最充盈的能量状态。 为什么我们说，一个人越想赚钱就越赚不到钱，当他真正开始做一件事的时候，反而顺带着就把钱赚了？因为一个人只有沉浸在当下的真实里，才有可能看清自己内心的方向，才有可能领悟到一些超越自我的洞见，捕捉到一些创造的灵感，洞察到一些问题的解决方案，然后才有可能为社会创造价值，获得源源不断的财富回报。 「活在当下」这四个字，之所以总是沦为一句口号，主要是因为语言的局限性。 千百年来，不同文化、不同地域、不同时代的智者们，穷尽毕生所学，也很难将这种生命的终极状态用语言精确地描述出来。 因为语言是一种非常低效的信息传递工具，天然存在逻辑上的限制和形式上的边界。 但它同时又是伟大的，语言就像一根指向月亮的手指，只要你不再盯着手指，抬起头，就可以顺着它的指向，看到背后的月亮。 直面迷茫和焦虑 如何解决迷茫和焦虑？很多人告诉你，行动起来，去看书、去健身。 看书和健身真能消除你的迷茫和焦虑吗？不能，它们只能消除书店老板和健身教练的焦虑。 为什么你看书和健身的时候总是会陷入「间歇性踌躇满志，持续性混吃等死」、越努力越焦虑的死循环？ via 知乎热榜 (author: 漫读)

近日，H&M拒绝使用新疆棉花的言论在中国引发广泛声讨和抵制浪潮，随后，新疆棉事件牵扯出诸多欧洲一线体育用品品牌，其中包括耐克、阿

近日，H&M拒绝使用新疆棉花的言论在中国引发广泛声讨和抵制浪潮，随后，新疆棉事件牵扯出诸多欧洲一线体育用品品牌，其中包括耐克、阿迪等多家名牌。在过去几天，整个中国足球圈，从足协到职业俱乐部，都采取紧急行动，对耐克品牌表达了自己的立场。 无论是中超联赛还是国家队，与耐克均有较长时限的合同。其中，耐克在2009年跟中超公司签约，签定10年合同，2018年又和中超公司续约10年。按照这个时间来看，中超与耐克的合同2028年到期。中国之队在2015年与耐克签了一份12年10亿的合同，按照时间计划，这份国家队的合同要持续到2026年年底。 新疆棉事件爆发以来，中国足协和职业联盟筹备组高度关注，并紧急就此事召开了内部会议，对耐克公司在棉花原料选择上的错误行径表达了谴责。同时，中国足协和职业联盟筹备组一致表示，新疆地区的棉花是世界上最好的棉花之一，因为刻意的抹黑而不取用，是相关企业的损失。对于耐克此番的错误行径，无论是中国足协还是职业联盟筹备组，都将保留进一步处理同耐克合同的权力。 （足球报）

【#正式被确诊为榴莲型人格】#完全不内耗的人都有一个特质# “榴莲型人格”，意思是表面带刺、避免内耗，这种人格有三个主要特征

【#正式被确诊为榴莲型人格# 】#完全不内耗的人都有一个特质# “榴莲型人格”，意思是表面带刺、避免内耗，这种人格有三个主要特征：1.有脾气。不求被所有人喜欢和认可，而是保持自我。2.有勇气。敢于说出心中所想，能坚定、平和地拒绝和反对。3.有底气，不轻易接受外界的指责和诋毁，能为自己辩护。 如果你认为自己是容易内耗的人，不妨学着做个“榴莲”。 多关注自己的感受 多问自己“我现在有什么感觉”“什么对我触动最大”“我做什么会快乐，做什么会痛苦”……这些答案很重要，它可以帮助我们找到自我，发现内心真正所爱和所需。 隔离无效信息 隔离无效信息最主要的方式就是控制手机的使用频率，尽量少沉迷于那些让你“玩物丧志”的娱乐软件。 接纳自己的脆弱和局限 更理性看待和应对他人的评价，不必活在他人的言语和眼色中，拥有被讨厌的勇气。 无条件爱自己 捍卫自己的边界、尊严和权利并不是狡辩，当忍受不了攻击和承受不住压力时，你是唯一能为自己说话的人。 via 生命时报的微博