【#俗话说夏练三伏对不对#？】#预防中暑不建议喝含糖饮料#烈日炎炎，气温飙升，预防中暑成了当务之急。今天我们就来说说防暑那点事儿

【#俗话说夏练三伏对不对#？】#预防中暑不建议喝含糖饮料#烈日炎炎，气温飙升，预防中暑成了当务之急。今天我们就来说说防暑那点事儿。中暑是指高温、高湿、强热辐射的环境下，机体发生热平衡或水、电解质代谢紊乱等，进而引起的一种以中枢神经系统和（或）心血管系统障碍为主要表现的急性疾病。环境温度过高、湿度大、风速小、劳动或运动的强度过大、时间过长，过度的疲劳、睡眠不足、体弱、肥胖等都容易诱发中暑。若出现头晕、无力、恶心等不适症状，应立刻脱离高温环境，尽快降温，病情严重者应立即到医院治疗。 在等待救援期间，还要进行快速、有效、持续的物理降温，要知道严重中暑意识不清之后30分钟内若体温无法降下来，就非常危险了。如自行运往医院，在运送途中应积极采取冷敷等物理降温措施，为减少损伤、保护重要器官争取时间。 饮用含酒精和大量糖分的饮料，并不能达到给机体补充水分的目的，还有可能会导致机体失水，也就是俗称的“越喝越渴”。另外，饮用冰镇饮料还有可能引起胃痉挛。注意补充水分和电解质，至少每小时喝2-4杯（500-1000 mL）凉水或淡盐水，尤其是剧烈运动或从事体力劳动时，可少量多次地饮用运动饮料。当然，由于某些疾病导致需要限制液体摄入及需要低盐饮食的情况，则应咨询医生。 贸然在高温环境里活动，常常会导致胸闷气短，心跳加速甚至晕倒，夏季户外活动时，一旦出现不适，应立即停止一切活动，到凉爽通风的地方休息。 高温天气里最好避免外出，如要外出，最好选择在早晚相对凉爽的时段，多在背阴处活动，避免阳光直晒。如果需要在高温条件下活动，应逐渐增加强度，逐步适应环境。 如果想锻炼对高温更好的耐受力，应适当关闭一段时间的空调，或在清晨或傍晚到户外活动。如果未来需要去炎热地区工作，应有一个适应气候的过程，再进行强度大的工作。（人民网科普） via 捉谣记的微博

【#预防儿童中暑关注六个方面#】#不要给孩子服用所谓防暑药#当前，多地遭遇持续高温天气。专家表示，基于身体发育等因素，儿童更容易

【#预防儿童中暑关注六个方面#】#不要给孩子服用所谓防暑药#当前，多地遭遇持续高温天气。专家表示，基于身体发育等因素，儿童更容易中暑。在高温、高湿环境暴露后，孩子们一旦出现疲乏无力、头晕头痛、口渴多汗、恶心呕吐、面色苍白、心率增快、脱水等症状时，提示可能要发生中暑。如果发现儿童有中暑症状，应采取“一搬、二降、三补、四转”的原则进行处置：搬运即迅速将孩子转移至阴凉通风的地方；在发现中暑30分钟内应尽快将体温降至40℃以下；少量、多次地给孩子喝一些常温水或电解质饮料；对于重型中暑者，尤其是伴有高热、意识不清、抽搐等神经系统症状的儿童，应立即送到就近医院就诊。详戳↓↓↓@新华网 via 中国互联网联合辟谣平台的微博