#手淫有害吗 专家：男性应打破羞耻，规律自慰有益健康

#手淫有害吗 专家：男性应打破羞耻，规律自慰有益健康 #性健康专家表示：许多男性对“手淫频率过高”感到焦虑，甚至怀疑自己上瘾。但事实上，只要不影响生活，规律的自慰不但正常，更对身心健康有显著好处。 根据哈佛大学一项涵盖三万名美国男性的研究，每月射精超过21次的男性，其前列腺癌风险降低了31%。研究指出，规律射精有助于排出前列腺中可能累积的致癌物质和毒素，降低慢性炎症风险。 多重益处：不仅防癌，还有助情绪与睡眠 Reyes 医生进一步指出，自慰过程会刺激多种神经传导物质分泌，如： 多巴胺、催产素、血清素：提升情绪，缓解焦虑 催乳素（Prolactin）：促进放松与睡眠 “高潮后的清明感”：让人心情平稳、身体放松 此外，频繁射精还有助于改善免疫力，并提高精子质量。对有生育计划的伴侣来说，这意味着能清除老化精子、降低DNA损伤几率。

手淫有害吗？专家：男性应打破羞耻，规律自慰有益健康

手淫有害吗？专家：男性应打破羞耻，规律自慰有益健康 性健康专家表示：许多男性对“手淫频率过高”感到焦虑，甚至怀疑自己上瘾。但事实上，只要不影响生活，规律的自慰不但正常，更对身心健康有显著好处。 根据哈佛大学一项涵盖三万名美国男性的研究，每月射精超过21次的男性，其前列腺癌风险降低了31%。研究指出，规律射精有助于排出前列腺中可能累积的致癌物质和毒素，降低慢性炎症风险。 多重益处：不仅防癌，还有助情绪与睡眠 Reyes 医生进一步指出，自慰过程会刺激多种神经传导物质分泌，如： 多巴胺、催产素、血清素：提升情绪，缓解焦虑 催乳素（Prolactin）：促进放松与睡眠 “高潮后的清明感”：让人心情平稳、身体放松 此外，频繁射精还有助于改善免疫力，并提高精子质量。对有生育计划的伴侣来说，这意味着能清除老化精子、降低DNA损伤几率。 PS：兄弟们，没事就多打打飞机吧

性健康专家指出，许多男性常因自慰频率感到焦虑，甚至担心自己是否成瘾。然而，专家强调，只要不影响正常生活，规律的不仅是正常的，

性健康专家指出，许多男性常因自慰频率感到焦虑，甚至担心自己是否成瘾。然而，专家强调，只要不影响正常生活，规律的自慰不仅是正常的，更对身心健康大有裨益。 降低前列腺癌风险 根据哈佛大学一项针对三万名美国男性的研究显示，每月射精超过21次的男性，其罹患前列腺癌的风险显著降低了31%。研究表明，规律射精有助于排出前列腺中可能积聚的致癌物质和毒素，从而降低慢性炎症的风险。 促进情绪与睡眠健康 Reyes医生进一步解释说，自慰过程会刺激身体分泌多种重要的神经传导物质，这些物质对情绪和睡眠都有积极影响： 多巴胺、催产素、血清素：这些物质能有效提升情绪，缓解焦虑感。 催乳素（Prolactin）：有助于促进放松和改善睡眠质量。 “高潮后的清明感”：这种感觉能让人心情平静，身体放松。 提升免疫力与精子质量 此外，频繁射精还有助于改善身体的免疫力，并能提高精子质量。对于有生育计划的男性而言，这意味着能够清除老化精子，降低精子DNA损伤的几率。 了解这些科学研究和专家观点，有助于我们以更健康、更开放的心态看待自慰。您对此有什么想法吗？

#性健康专家表示：男性应打破羞耻，规律自慰有益健康，许多男性对“手淫频率过高”感到焦虑，甚至怀疑自己上瘾。但事实上，只要不影响生

#性健康专家表示：男性应打破羞耻，规律自慰有益健康，许多男性对“手淫频率过高”感到焦虑，甚至怀疑自己上瘾。但事实上，只要不影响生活，规律的自慰不但正常，更对身心健康有显著好处。 根据哈佛大学一项涵盖三万名美国男性的研究，每月射精超过21次的男性，其前列腺癌风险降低了31%。研究指出，规律射精有助于排出前列腺中可能累积的致癌物质和毒素，降低慢性炎症风险。 多重益处：不仅防癌，还有助情绪与睡眠，医生进一步指出，自慰过程会刺激多种神经传导物质分泌，如：多巴胺、催产素、血清素：提升情绪，缓解焦虑，催乳素，促进放松与睡眠，高潮后的清明感，让人心情平稳、身体放松。此外频繁射精有助于改善免疫力，并提高精子质量。对有生育计划的伴侣来说，这意味着能清除老化精子、降低DNA损伤几率。 Ps：没事多打打飞机，对身体还是有好处的

#专家力证手淫 规律自慰防癌又助眠，男性别再羞于谈“手”了！

#专家力证手淫 规律自慰防癌又助眠，男性别再羞于谈“手”了！ 手淫有害吗？其实不然。性健康专家指出，许多男性对“手淫频率过高”感到焦虑，l甚至担心自己已经“上瘾”但事实上，只要不过度、不过度干扰生活，规律自慰不但无害，反而有诸多身心益处。 根据哈佛大学一项涵盖三万名美国男性的研究发现，每月射精超过21次的男性，罹患前列腺癌的风险降低了31%。研究认为，规律射精有助于将前列腺内可能累积的致癌物和毒素排出，减少慢性炎症。 不仅如此，性健康专家 Reyes 医生指出，自慰还能促进以下神经化学物质的分泌： • 多巴胺、催产素、血清素：可提升情绪、减缓焦虑； • 催乳素（Prolactin）：有助放松、促进入睡； • “高潮后的清明感”：有助情绪稳定与身体放松。 此外，规律射精还有助于提升免疫功能和精子质量，尤其对于有生育计划的男性来说，能够帮助清除老化精子、降低精子DNA损伤的风险。 专家总结：自慰是健康的自然行为，关键在于适度与不影响日常生活，不应背负羞耻感。 PS:兄弟们昨天没打的赶紧打起来 海外华人社交流群：@DNYSQ880 东南亚新闻曝光社 https://t.me/B8817 免费投稿爆料/广告投放： @LY7788

有夜尿vs.没有夜尿的人 到底谁更健康？

有夜尿vs.没有夜尿的人 到底谁更健康？ 有夜尿 VS 没有夜尿夜尿，顾名思义为夜间排尿，是指在夜间睡眠期间起床小便的现象。没有夜尿可能意味着肾脏过滤功能较强，尿液产生量较少，或者晚间饮水量较少。有夜尿，意味着晚间饮水较多或肾脏对水分吸收能力较弱。正常的夜尿次数和没有夜尿在一定程度上都代表着健康，关键是找到适合自己的生活习惯和饮水量，使夜尿次数保持在正常范围内。但如果夜尿次数太频繁则可能预示着健康状况出现问题，必要时建议到医院就诊检查。夜尿次数太频繁，常见的一些原因包括：睡前过多地饮水、尿频症、遗尿症、糖尿病、尿崩症、前列腺增生、膀胱容量变小、膀胱肌肉收缩功能异常、利尿剂药物的副作用、额外的一些不良情绪或心理压力等。所以，夜尿频繁并非一种独立的疾病，可能是由多种因素引起的症状。对正常人来讲，频繁夜尿不仅会影响睡眠，还会影响生活质量。对老年人来说，频繁起夜还容易摔倒导致骨折甚至诱发心血管疾病。夜间排尿多少次是正常？至于夜尿次数的正常范围，因个体差异而异，但一般来说，成年人每晚不超过 2 次夜尿是正常的。如果夜尿次数超过 2 次，一般都会影响睡眠质量，长时间出现这种情况的话，可能预示着健康状况出现问题。年国际尿控协会将夜尿症定义为患者夜间因尿意醒来排尿≥1 次，我国的专家共识推荐以每晚排尿≥2 次作为夜尿症的判断标准。一般来说正常年轻人 0~1 次夜尿正常，但是对于老年人来讲 0~2 次也在正常范围之内。夜尿症患病率随年龄增加而增高，国内的研究结果表明，18 岁以上人群夜间排尿≥1 次者占 57.5%，≥2 次者占 24.7%，高龄、BMI 过高、吸烟、高血压病和糖尿病是夜尿症的高危因素。夜尿次数过多，尤其是夜间入睡后至第 1 次排尿前的睡眠时间过短对生活质量有明显影响。不同程度的夜尿对患者的生活质量和健康状况产生的影响也有所不同。当然，夜尿次数也可能受到饮水量、生活习惯等因素的影响，所以在判断是否正常时，要综合考虑个人的实际情况。对于夜尿症的治疗，首先需要明确病因，记录排尿日记（每天几点小便，大概有多少毫升），必要时及时去医院就诊，针对不同的病因采取不同的治疗方法。如果担心夜尿次数异常，可以尝试调整生活习惯，如减少晚间饮水量、避免刺激性饮料等，以减少夜尿次数。频繁起夜的危害？夜尿次数过多用平常话来讲，也就是频繁起夜，可能会对身体和日常生活产生一定的影响，尤其对老年人影响甚大。以下是频繁起夜的一些危害：① 影响睡眠质量：频繁起夜会导致睡眠中断，严重影响睡眠质量，从而影响第二天的精神状态和工作效率。② 增加心血管疾病风险：由于频繁起夜容易导致老年人体位性低血压，引发心血管意外风险，有的不慎摔倒引起多发骨折。③ 肾脏负担加重：频繁起夜可能意味着肾脏负担加重，长期下去可能导致肾脏功能受损。④ 尿路感染：频繁起夜上厕所，尿路长时间处于开放状态，容易导致尿路感染。⑤ 骨质疏松：夜间多次起床，对钙质的吸收会受到影响，长期可能导致骨质疏松，极易引起骨折。⑥ 生活质量下降：频繁起夜会影响日常生活，如社交活动、旅行等，给生活带来诸多不便。⑦ 情绪波动：夜间频繁起夜可能导致明显情绪波动，如焦虑、抑郁、暴躁情绪等。⑧ 荷尔蒙紊乱：夜间尿液排放过多，可能影响荷尔蒙平衡，导致内分泌紊乱。对于男性朋友来讲，频繁起夜常常是前列腺疾病的先兆。要缓解频繁起夜的问题，首先要到正规医院检查一下是否存在前列腺增生、慢性前列腺炎此类疾病，做泌尿系统 B 超、尿常规来排除一下是否存在尿路感染可能，同时看看是否存在前列腺增大的问题。如何缓解频繁起夜？频繁起夜影响睡眠质量、生活质量，严重妨碍了我们第二天的日常工作生活，令人相当苦恼。以下的一些小建议，可以帮助大家缓解频繁起夜的问题：① 调整饮水习惯：避免在晚上喝太多水、茶、咖啡、果汁等饮料，特别是睡前。减少饮水量有助于降低夜间尿量。② 戒酒：酒精和饮料会增加尿液产生，控制饮酒量有助于缓解频繁起夜。③ 规律作息：保持规律的作息时间，确保充足的睡眠。养成良好的作息习惯，有助于调节身体机能，降低起夜次数。④ 健康饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜水果，少吃含盐、含糖高的食物。高盐食物会导致水肿，进而影响尿液排放。⑤ 锻炼身体：适当的锻炼有助于增强肾脏功能，减少夜尿次数。例如，散步、太极拳等轻度运动有助于改善肾功能。⑥ 控制情绪：保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等负面情绪。情绪波动、失眠可能导致夜间尿量增加，进而影响起夜次数。总之，夜尿看起来只是一个小问题，但其实会对人体的泌尿生殖系统、心血管系统等可造成多方面的损害。因此，如果长时间存在夜尿频繁的问题，建议寻求泌尿科医生的帮助，根据医生建议进行相应的对症治疗。 ... PC版： 手机版：