#手淫有害吗 专家：男性应打破羞耻，规律自慰有益健康

#手淫有害吗 专家：男性应打破羞耻，规律自慰有益健康 #性健康专家表示：许多男性对“手淫频率过高”感到焦虑，甚至怀疑自己上瘾。但事实上，只要不影响生活，规律的自慰不但正常，更对身心健康有显著好处。 根据哈佛大学一项涵盖三万名美国男性的研究，每月射精超过21次的男性，其前列腺癌风险降低了31%。研究指出，规律射精有助于排出前列腺中可能累积的致癌物质和毒素，降低慢性炎症风险。 多重益处：不仅防癌，还有助情绪与睡眠 Reyes 医生进一步指出，自慰过程会刺激多种神经传导物质分泌，如： 多巴胺、催产素、血清素：提升情绪，缓解焦虑 催乳素（Prolactin）：促进放松与睡眠 “高潮后的清明感”：让人心情平稳、身体放松 此外，频繁射精还有助于改善免疫力，并提高精子质量。对有生育计划的伴侣来说，这意味着能清除老化精子、降低DNA损伤几率。

手淫有害吗？专家：男性应打破羞耻，规律自慰有益健康

手淫有害吗？专家：男性应打破羞耻，规律自慰有益健康 性健康专家表示：许多男性对“手淫频率过高”感到焦虑，甚至怀疑自己上瘾。但事实上，只要不影响生活，规律的自慰不但正常，更对身心健康有显著好处。 根据哈佛大学一项涵盖三万名美国男性的研究，每月射精超过21次的男性，其前列腺癌风险降低了31%。研究指出，规律射精有助于排出前列腺中可能累积的致癌物质和毒素，降低慢性炎症风险。 多重益处：不仅防癌，还有助情绪与睡眠 Reyes 医生进一步指出，自慰过程会刺激多种神经传导物质分泌，如： 多巴胺、催产素、血清素：提升情绪，缓解焦虑 催乳素（Prolactin）：促进放松与睡眠 “高潮后的清明感”：让人心情平稳、身体放松 此外，频繁射精还有助于改善免疫力，并提高精子质量。对有生育计划的伴侣来说，这意味着能清除老化精子、降低DNA损伤几率。 PS：兄弟们，没事就多打打飞机吧

#手淫有害吗？专家：男性应打破羞耻，规律自慰有益健康

#手淫有害吗？专家：男性应打破羞耻，规律自慰有益健康 菲律宾性健康专家表示，许多男性对“手淫频率过高”感到焦虑，甚至怀疑自己上瘾。但事实上，只要不影响生活，规律的自慰不但正常，更对身心健康有显著好处。 Hara Clinic 性别与性健康诊所的医疗总监、医生 Deano Reyes 指出，他的许多男性病患因担忧“手淫成瘾”而寻求治疗，但实际调查显示，他们的频率仍处于全球建议范围内。 根据哈佛大学一项涵盖三万名美国男性的研究，每月射精超过21次的男性，其前列腺癌风险降低了31%。研究指出，规律射精有助于排出前列腺中可能累积的致癌物质和毒素，降低慢性炎症风险。 多重益处：不仅防癌，还有助情绪与睡眠 Reyes 医生进一步指出，自慰过程会刺激多种神经传导物质分泌，如： 多巴胺、催产素、血清素：提升情绪，缓解焦虑 催乳素（Prolactin）：促进放松与睡眠 “高潮后的清明感”：让人心情平稳、身体放松 此外，频繁射精还有助于改善免疫力，并提高精子质量。对有生育计划的伴侣来说，这意味着能清除老化精子、降低DNA损伤几率。 菲律宾文化与宗教禁忌导致“羞耻感” 尽管医学上已明确自慰益处，菲律宾社会中仍普遍将其视为“罪恶”或“不洁”行为，特别是在天主教文化影响下。 “很多男性从小就被教导自慰是不对的，成年后甚至在婚姻中也感到羞耻，”Reyes 说。“但事实上，每天自慰只要没有引发疼痛、不影响工作或关系，是完全正常的。” 他也强调，若自慰行为已干扰性生活、变得强迫性，甚至对伴侣造成距离或误解，应视为需要介入的信号。 性生活问题的背后：沟通缺失才是关键 部分男性表示因自慰过频，在伴侣面前反而难以勃起。Reyes 解释，这常源自对自己身体的熟悉感，并未能转化为与伴侣的互动，加上害羞文化让人不敢表达真实需求。 “关键在于沟通。你可以告诉伴侣你平常是怎么做的，甚至引导对方模仿。很多夫妻其实在这方面极少交流，”他说。 如果你“撞见”伴侣自慰，应该怎么做？ Reyes 给出的建议是：“不要当作背叛，也不要反应过度。” “这是一个非常私密的行为，不代表他不再爱你，只是想自己放松而已，”他说。“你甚至可以幽默应对：‘不好意思，继续吧’，一笑而过，是最健康的做法。” 勿越界：公共空间与他人感受需尊重 他也提醒，自慰必须建立在“独处与同意”的基础上： “如果你想要‘表演’，请先征求同意。不是所有人都愿意看到你的身体。” 公共场所自慰、未经同意的性暴露行为，皆属越界甚至违法。 寻求专业帮助：泌尿科或性健康专家皆可咨询 Reyes 建议，若男性对性健康、阴茎功能或自慰频率有疑虑，可咨询泌尿科医生（urologist）或性健康专家（andrologist），虽然后者在菲律宾仍较为稀缺。 不过他也带来积极讯号：“根据一项研究，约45%的菲律宾青少年已对自慰持正面态度，社会接受度正在提高。” 点击订阅华人新闻事件 免费投稿爆料： @yantou

性健康专家指出，许多男性常因自慰频率感到焦虑，甚至担心自己是否成瘾。然而，专家强调，只要不影响正常生活，规律的不仅是正常的，

性健康专家指出，许多男性常因自慰频率感到焦虑，甚至担心自己是否成瘾。然而，专家强调，只要不影响正常生活，规律的自慰不仅是正常的，更对身心健康大有裨益。 降低前列腺癌风险 根据哈佛大学一项针对三万名美国男性的研究显示，每月射精超过21次的男性，其罹患前列腺癌的风险显著降低了31%。研究表明，规律射精有助于排出前列腺中可能积聚的致癌物质和毒素，从而降低慢性炎症的风险。 促进情绪与睡眠健康 Reyes医生进一步解释说，自慰过程会刺激身体分泌多种重要的神经传导物质，这些物质对情绪和睡眠都有积极影响： 多巴胺、催产素、血清素：这些物质能有效提升情绪，缓解焦虑感。 催乳素（Prolactin）：有助于促进放松和改善睡眠质量。 “高潮后的清明感”：这种感觉能让人心情平静，身体放松。 提升免疫力与精子质量 此外，频繁射精还有助于改善身体的免疫力，并能提高精子质量。对于有生育计划的男性而言，这意味着能够清除老化精子，降低精子DNA损伤的几率。 了解这些科学研究和专家观点，有助于我们以更健康、更开放的心态看待自慰。您对此有什么想法吗？

男性性生活频繁易发生急性前列腺炎

男性性生活频繁易发生急性前列腺炎 男性到了50岁，应该每年到医院做直肠检查和前列腺抗原的检查 前列腺是男性特有的器官，属于男性泌尿系统和生殖系统的重要器官，而前列腺疾病又是男性的常见病、多发病，严重影响了男士们的身心健康。有男科专家指出，前列腺问题其实很多与生活习惯有关，其中生活中的六道“硬伤”就最容易伤及前列腺健康。 前列腺“六道”硬伤 1.吸烟无度 根据调查，吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高12倍。烟草中含有的各种化合物多达1200余种，其中绝大多数均对人体有害，吸烟越多前列腺受危害越大。 2.嗜辛辣食品 辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起血管扩张促使前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成前列腺的抵抗力降低。 3.久坐 前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。坐位使血液循环变慢，导致前列腺慢性充血淤血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。 4.受凉 前列腺有丰富的肾上腺受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致肾上腺收缩，使尿道内压力增加，影响排尿，而排尿困难，又会对前列腺产生不良的影响。 5.长期便秘 便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。同时，便秘者往往用力排便使腹压增加，压迫前列腺可使尿道变细，排尿受阻，对前列腺健康不利。 6.憋尿 经常憋尿，可以使膀胱充盈胀大，导致排尿无力，引起局部压力增大和血流不畅，加重前列腺肥大的症状。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。 前列腺“六重”护理 1.到医院做筛检 男科专家建议，到了50岁，就应该每年到医院做直肠检查和前列腺抗原的检查。如果你有前列腺癌的家族史，你要从40岁就开始做这些检查。 2.摄取豆类食品 日本男人死于前列腺癌的比率比美国男人低5倍。一般认为是由于他们的饮食多是低脂肪、高纤维食品。豆类食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黄豆粉、豆浆都是能有效遏止前列腺癌的食品。 3.多吃西红柿 在一项哈佛医学院针对47万个男人所做的研究中，研究人员发现吃烹调过的西红柿产品最多的人得前列腺癌的比例最低。所谓“最多”的意思是一星期十份。听起来好像很多，不过1/2杯的西红柿酱就是一份了而且可能你倒在意大利面上的分量还远远超过一份呢。 4.婚姻生活要规律 短时间内婚姻生活频繁者，发生急性前列腺炎的比率高达89.7%。相反，节制亲密生活，致前列腺分泌大量“囤积”，时间长了导致前列腺过度扩张与充血，也可引发炎症。此外，体外排精、亲密生活中断等，同样可使前列腺充血肿胀而引起炎症。 5.小心荷尔蒙补品 有许多宣传说睾丸激素治疗可以提升对生活，尤其是婚姻生活的渴望，然而高剂量的睾丸激素常常跟前列腺肥大和肿瘤有关，这一点却甚少被提及。如果已为前列腺问题所苦，那么远离这些荷尔蒙补品。 6.阳光下运动 生活压力会增加前列腺患病肿大的机会，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，所以尽量保持放松的状态。赶紧到户外做运动吧，适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循环。

#美好的夜晚即将来临，#友情提示群友友们：

#美好的夜晚即将来临，#友情提示群友友们： 男人手淫危害影响生活质量、导致肾虚和免疫力下降、性功能障碍、泌尿生殖疾病、精液质量下降、精神负面影响及产生依赖性。建议保持适度频率和健康生活方式。 1.影响生活质量: 频繁手淫会导致大脑神经处于慢性疲劳状态，引起注意力不集中、失眠等现象，从而影响正常生活和工作效率 2.肾虚和免疫力下降: #过度手淫可能会导致身体免疫力下降，进而引发肾虚，出现腰膝酸软、浑身无力等症状 3.性功能障碍: #长期手淫可能透支性功能导致阳痿早泄等性功能障碍。这是因为手淫过度会使前列腺和阴茎反复充血，降低龟头敏感度 4.诱发泌尿生殖系统疾病: 手淫过度可能使精囊、前列腺和附睾长期处于充血状态，影响血液循环，降低免疫系统抵抗力，容易引发前列腺炎、附睾炎等泌尿生殖系统疾病 5.影响精液质量: #过度手淫可能消耗大量前列腺液，导致精液成分失调，甚至可能引发前列腺炎，影响精子质量和数量，严重时可能导致不育 6.精神上的负面影响: #手淫后可能产生自责和后悔情绪，给个人带来心理压力，长期如此可能导致心理问题，影响精神健康 7.产生依赖性: #频繁手淫可能产生依赖性，对正常的性生活失去兴趣，严重影响个人的性生活质量 为了避免手淫带来的危害，建议男性保持适度的手淫频率，注意私处卫生，保持健康的生活方式，包括规律的作息、均衡的饮食和适量的运动。如果出现任何不适症状，应及时就医咨询。