【超越自我，做自己人生的主角】没有谁的成功是一蹴而就的，每一滴汗水、每一份坚持，都在助你一步步靠近梦想。别辜负时光，全力以赴吧，

【超越自我，做自己人生的主角】没有谁的成功是一蹴而就的，每一滴汗水、每一份坚持，都在助你一步步靠近梦想。别辜负时光，全力以赴吧，比昨天的自己进步一点点，你也能成为闪闪发光的自己。早安，#追光的你#。#巴黎奥运倒计时一天# via 人民日报的微博

第聂伯罗彼得罗夫斯克州的袭击：“一蹴而就的狩猎”......

第聂伯罗彼得罗夫斯克州的袭击：“一蹴而就的狩猎”...... 今天，俄罗斯军队发布了伊斯坎德尔导弹袭击第聂伯罗彼得罗夫斯克市和州目标的视频。 精彩镜头：对乌克兰武装部队机场的集束袭击摧毁了飞机和S-300防空系统 ▪第聂伯罗彼得罗夫斯克州Aviatorskoye 空军基地的一个露天飞机停车场遭到集束炸弹袭击。集束弹药的爆炸让飞机变成了筛子： 总计： 消灭2-3架MiG-29战斗机 仓库 柳比莫夫卡的S-300 这次袭击由侦察无人机纠正。距前方的最小距离为98公里。 在第一个案例中，目标是一群 MiG-29 战斗机，这些战斗机被集束弹药覆盖。 第二个是 S-300 炮台。这次打击是由高爆破片弹头进行的。 我们可再次注意到这次打击的准确性。在这视频两种情况下都是完美的打击。几乎正中靶心。 此外，在第一种情况下，怀疑乌军很可能再给俄军玩稻草人的游戏（但无法凭视频验证）。但的确，奇怪的是，这些飞机距离前线相对较近，而且位于它们经常飞来的城市，却露天停在一个旧垃圾仓库旁边。 但第二个视频，S-300发射器100%命中并发生爆炸。另外，控制车被毁，制导雷达也被损坏。 无论如何，这次狩猎是成功的。 https://t.me/JShangrong

明军战斗力是如何一步步衰退的？

明军战斗力是如何一步步衰退的？ 绿影蓝刀的回答 宣德十年，卫所军仓移交地方官府。 正统二年，军田免正粮归仓，只缴余粮。 嘉靖九年，许民户佃种卫所屯田。 嘉靖四十二年，屯田事务移交地方官府。 崇祯二年，屯田与民田一则起科。 这就是明代卫所军队的『封建权利』被逐步剥夺的过程。 先拿走核心资源：粮食的支配权。 然后削弱军屯的国有属性，把领月粮的屯军变成交田赋的自耕农，把分配给军户的军田变成不管谁种只要交子粒就行的官田。 你猜下一步是什么？ 把屯田的管理权从军队转给地方。 换句话说，这些田谁来种，地方上说了算。 也就是说，明朝中后期的普遍情况，根本不是有些自媒体臆想的『军户农奴化』（这意味着封建属性的强化）。 恰恰相反，是自耕农化、『去军户化』。 但这并不意味着军户的负担降低了。 因为屯军不会破产，但自耕农会。 via 知乎热榜 (author: 绿影蓝刀)

这种“踩屎感”鞋月销过万 正在一步步毁掉你的脚

这种“踩屎感”鞋月销过万 正在一步步毁掉你的脚 说真的，这种刚穿上的时候确实感觉特别软和，踩着也很舒服。但这些看起来、穿起来都非常舒服的“踩屎感”鞋子，却可能正在毁坏你的脚部健康。足部的发力机制想知道“踩屎感”凉鞋是如何影响我们脚部健康的，首先就要了解一下我们的脚是怎么发力的。别小看脚是人体最底层的“员工”，当我们开始运动，它却是带动身体不同部位发力的“关键部位”。人到 18 岁左右，所有的足部骨骼、韧带才能发育完全，形成成熟的足弓结构，足弓是由跗骨、跖骨的拱形砌合，以及足底的韧带、肌腱等具有弹性和收缩力的组织共同构成的一个凸向上方的弓，可分为纵弓及横弓，纵弓又可分为内侧纵弓和外侧纵弓。正常发育完全的内侧纵弓曲度大、弹性强，就像一个小型减震器。我们每走一步、跳一下，它都能缓冲来自全身骨骼和关节的压力，让脚部能给身体提供足够的支撑，我们才能跑跑跳跳无压力。对于正常有足弓的人来说，脚底会启动绞盘机制：收紧脚背，收紧足底筋膜，收紧每一块骨头（别看它小，也有足足 26 块），于是它就像是一张被拉满的弓一样，不仅更具有稳定性，还能更好地带动身体肌肉动起来。如果足弓出了问题，足底筋膜炎、拇外翻等引起足痛甚至畸形的疾病，都更容易找上门来。“踩屎感”鞋正在一步步毁掉我们的脚1、“踩屎感”鞋底又软又厚“踩屎感”凉鞋由于鞋底平、软、宽，中部承托力不够，无法支撑我们的足部和下肢，也就无法让脚找准走路的着力点。图源：某电商平台虽然成年人足弓已发育完全，但是如果长期着力点不正，一样会引起足底筋膜松弛或挛缩导致足弓塌陷或引起足底筋膜炎（也就是我们常说的跟痛症），进而导致踝关节力线偏移，引起踝关节退变，甚至引起X型腿、腰椎疼痛、脊柱侧弯、骨盆前倾等问题，形成不良的体态。2、鞋跟包裹性差“踩屎感”凉鞋一般都设计得很宽大，尤其是前足部分，脚都可以在鞋里面来回晃荡，加上软绵绵的鞋底会减弱我们对足部的控制，无法固定脚踝，就会导致难以稳定站立。图源：某电商平台长此以往会增加崴脚等风险，尤其是对于原本就有内翻、外翻等足部问题的人来说，崴脚的风险会更大。3、劣质材质目前，市场上很多劣质的洞洞鞋都是再生塑料或人造橡胶做的，会刺激皮肤，容易引起过敏、接触性皮炎等疾病，而且这种鞋子防滑性差，雨天很容易摔倒，还会磨出水泡。在夏天，脚底容易出汗，“踩屎感”鞋一般都是塑料材质，别看有很多洞洞，其实一点都不透气，汗渍、脚泥黏在鞋底上，又潮又热，容易滋生病菌，导致脚气等皮肤病。研究人员发现，市面上这几年很火的廉价洞洞鞋还含有多环芳香烃和邻苯二甲酸酯，散发出的气味加大了患癌几率，长时间接触皮肤的话也增加了致癌风险。另外，部分洞洞鞋中还检出铬、镉、铅等污染环境的重金属，可能有害身体健康。那么，到底什么样的鞋底硬度才是最适合我们的呢？这就像是寻找一把“黄金钥匙”，需要根据每个人的脚型、体重、活动量等因素来确定。不过一般来说，一个好的鞋底应该能够提供足够的支撑，同时又有一定的弹性能够缓解脚底的压力。策划制作作者丨邓婷 长沙市第三医院骨科 主治医师审核丨纪刚 河北医科大学第一医院骨科副主任医师策划丨一诺责编丨一诺 ... PC版： 手机版：

ℹSpotify 正在一步步破坏你的车上串流音乐使用体验#

ℹSpotify 正在一步步破坏你的车上串流音乐使用体验# 很多人都喜欢一边开车一边聆听音乐，Spotify 在之前也推出了 Car View 车上系统供用户在开车时更容易地进入自己喜欢的曲目。在去...

#小姐姐曝光#性骚扰#忍不了一点

#小姐姐曝光#性骚扰#忍不了一点 因为自己有个钱了不起了。还给我看了你的那个小鸡把 小黑鸡。看到黑黑的恶心怕吃不下饭。随手马上删了。应该截图出来给网友们看看。你传说中的大鸡把是什么样。 我想告诉你，以后不要他码在手机里面Bb，有本事跟我当面说。我不怕事。也不惹事。 ：是哪位公司的天才，那么饥渴，可以去会所，怎么只想着白嫖啊 频道的方向