临近毕业十分焦虑，是我心态出问题了吗？还是这是大家的常态？

临近毕业十分焦虑，是我心态出问题了吗？还是这是大家的常态？ 情感酒馆的回答 说到这临近毕业的焦虑，我得说，你这不是个例，简直就是毕业生的“通病”啊！谁还没在那堆成山的材料、未完成的任务、未来的不确定性面前，彻夜难眠过呢？这感觉就像是坐上了过山车，一会儿兴奋地期待着新生活的开始，一会儿又被未知的恐惧压得喘不过气来。所以，先别急着给自己贴标签，说啥心态出了问题，咱得理性看待这事儿。 焦虑是正常的，甚至可以说是一种“健康”的反应。为啥这么说呢？因为焦虑其实是我们大脑的一种自我保护机制，它在提醒我们：“嘿，哥们儿，你得加把劲了！”但问题的关键在于，怎么不让这股子焦虑变成压垮骆驼的最后一根稻草。 你提到的种种事情，从毕业论文到驾照考试，再到和导师的关系，每一件都能让人头大。但你知道吗，有时候，问题就像那盘散沙，你越是用力抓，它越是容易从指缝间溜走。试着换一种方式，比如说，用“分而治之”的策略。把那些让你焦虑的事情列个清单，然后一件一件来，先搞定最紧急的，再慢慢处理其他的。这样，你会发现自己其实比想象中更有掌控力。 说到心态，确实是个大学问。我这儿有个小建议，不妨试试“正念冥想”。就是在每天找那么几分钟，关掉手机，找个安静的地方，闭上眼睛，深呼吸，让自己的思绪回到当下。这不仅能帮你放松，还能提高你对压力的抵抗力。当然，这事儿得持之以恒，不能三天打鱼两天晒网。 还有，别忘了，人是社会性动物，交流和分享能大大减轻内心的负担。找几个信得过的朋友，或者家人，跟他们聊聊你的困扰。很多时候，你只是需要一个倾听者，而不是解决方案。而且，说不定他们的视角能给你带来新的启示呢！ 关于未来，我知道，那种“三十而立”的压力，很多人都有。但记住，每个人的生活轨迹都是独一无二的，没必要拿别人的标准来衡量自己。你有你的节奏，你有你的梦想，只要你还在努力，那就足够了。人生就像一场马拉松，不在乎起跑线在哪，关键是你能不能坚持到最后。 焦虑是常态，但别让它主宰了你的人生。用点策略，调整下心态，你会发现，那些曾经让你头疼的问题，其实也不过如此。生活嘛，总是在起起伏伏中前行，只要保持一颗平和的心，你就能驾驭住属于你的风浪。加油，兄弟，你比自己想象的要强大得多！ via 知乎热榜 (author: 情感酒馆)