【#两个动作自测富贵包#】#一组动作改善富贵包#富贵包指的是在后背上部颈胸交界处，即在第七颈椎和第一胸椎处凸出的硬包块。初期可能

【#两个动作自测富贵包#】#一组动作改善富贵包#富贵包指的是在后背上部颈胸交界处，即在第七颈椎和第一胸椎处凸出的硬包块。初期可能没什么明显症状，但会使支撑关节的肌肉组织慢慢失去弹性，从而导致颈椎的支撑和牵引力越来越差。 ①靠墙站立：双脚张开，与肩同宽，将身体的背部、臀部、双腿贴在墙上，如果头枕部不能贴墙，颈部后侧又有明显的凸起，则说明有“富贵包”。 ②活动颈椎检查：在颈椎前屈后伸的情况下，看颈椎的活动情况，看有没有疼痛感、活动是否受限。 via 生命时报的微博