【#为什么中医不提倡大汗淋漓#】#出汗能帮身体排毒吗# 最近很多人在“挥汗如雨”中享受运动的乐趣，还有人认为出汗能排毒，汗越多代

【#为什么中医不提倡大汗淋漓#】#出汗能帮身体排毒吗# 最近很多人在“挥汗如雨”中享受运动的乐趣，还有人认为出汗能排毒，汗越多代表排出体外的毒素越多。其实，从中医和现代医学角度讲，都不提倡这种“大汗淋漓”的运动做法↓↓ via 生命时报的微博

【#出汗能帮身体排毒是严重误区#：出多少汗排出的都是水】#无论出多少汗都只排水不排毒# 误区：出汗真的能帮身体排毒？真相：出汗不

【#出汗能帮身体排毒是严重误区#：出多少汗排出的都是水】#无论出多少汗都只排水不排毒# 误区：出汗真的能帮身体排毒？真相：出汗不等于排毒。无论出多少汗，排出的几乎都是水分。而且人体的正常新陈代谢是通过肝脏、肾脏排出代谢废物，汗液并不能将人体内的“毒”通过皮肤表面排出。从中医角度来讲，汗为津液所化，人体内的津液随阳气输布于体表，又通过阳气的蒸化作用出于皮肤、肌肉的纹理而成为汗。而津液又与血密切相关，故出汗过多会带来很多危害。从现代医学角度来讲，出汗太多会损失大量水分，同时钾、钠、钙、镁等离子也可能丢失过多，造成电解质紊乱，使血容量下降，出现心慌、血压降低、头晕头痛等症状。（人民日报） via 捉谣记的微博

【#出汗并不能帮身体排毒#】#夏天运动不宜出大汗#汗液的成分中，实际占比最多的是水分，高达99%以上。其他成分仅占到 0.5%~

【#出汗并不能帮身体排毒#】#夏天运动不宜出大汗#汗液的成分中，实际占比最多的是水分，高达99%以上。其他成分仅占到 0.5%~1.0%，包括氯化钠、钾等无机盐、乳酸、尿素、氨、氨基酸、蛋白质、蛋白水解酶、组胺及前列腺素等有机物。 所以，无论出多少汗，排出的几乎都是水分。而且人体的正常新陈代谢是通过肝脏、肾脏排出代谢废物，汗液并不能将人体内的“毒”通过皮肤表面排出。 出汗太多会损失大量水分，同时钾、钠、钙、镁等离子也可能丢失过多，造成电解质紊乱，使血容量下降，出现心慌、血压降低、头晕头痛等症状。天气炎热出汗过多还可能脱水，造成中暑。这时要先停止运动，在阴凉处休息，可喝点淡盐糖水来补充水分和能量。 via 生命时报的微博