【#睡前有这5个习惯的人易胖肚子#】#不想腹部长赘肉8种食物少吃#美国《吃这个，不吃那个》杂志刊登的文章中，诸多营养专家总结了可

【#睡前有这5个习惯的人易胖肚子#】#不想腹部长赘肉8种食物少吃#美国《吃这个，不吃那个》杂志刊登的文章中，诸多营养专家总结了可能增加腹部脂肪的不良睡前习惯： ①睡前喝奶：牛奶含有大量脂肪，睡觉后人体新陈代谢变慢，大量脂肪储藏起来，尤其是腹部。 ②躺着玩手机：手机发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，影响夜间睡眠,睡眠不足影响内分泌，减慢新陈代谢，让体脂增加。 ③饮咖啡和茶：美国哈佛大学一项报告称，睡眠不足与胃饥饿激素水平升高有关，间接增加体重。 ④晚餐吃太晚：理想情况下，最后一餐应在睡觉前3小时或更早时完成。如果食物热量没得到充分消耗，最终会变成脂肪堆积在腹部。 ⑤熬夜追剧：夜晚长时间观看电视与摄入更多的热量紧密相关，人们会吃更多不健康的垃圾食品，如薯片、辣条等。 via 生命时报的微博

【#正常人都有点小肚子#】#因买家秀显肚子被女装商家要求删除#全身上下，肚子是最容易堆积脂肪的部位。有的人四肢和肚子一起胖；有的

【#正常人都有点小肚子#】#因买家秀显肚子被女装商家要求删除#全身上下，肚子是最容易堆积脂肪的部位。有的人四肢和肚子一起胖；有的人四肢不胖，肚子却很明显……#原来小肚子也分真假# via 生命时报的微博

【#一个动作坐着就能瘦肚子#】#调整坐姿就能减肚子#我们随意坐着时，两腿膝盖通常是向外张开的。把腿并起来，就会感到肚子自然多了一

【#一个动作坐着就能瘦肚子#】#调整坐姿就能减肚子#我们随意坐着时，两腿膝盖通常是向外张开的。把腿并起来，就会感到肚子自然多了一股向内缩的力量。坐着的时候，一般人多会把重心压在脊椎上，腹部、背部放松，身体和骨盆也会倾斜。因此，久坐者往往肚子凸起、臀部变大，腰部赘肉松松垮垮。双腿并拢时，腹部需要稍微施力，可以锻炼无力的腹部、背部肌肉群。时间长了，体态也会变好，支撑起腹腔内的器官，改善凸出的小腹，让人看起来更精神。如果担心一埋头工作，就忘记并拢双腿，可以夹一张纸在两腿中间提醒自己。 via 生命时报的微博

【#身上哪些部位胖是遗传的#？】#你多胖可能在妈妈肚子里就决定了#瑞典乌普萨拉大学的一项研究显示，脂肪在人体内堆积的位置很大程度

【#身上哪些部位胖是遗传的#？】#你多胖可能在妈妈肚子里就决定了#瑞典乌普萨拉大学的一项研究显示，脂肪在人体内堆积的位置很大程度上受到基因的影响。 研究人员参考了英国生物样本库中50万人的血样数据，并对36万名志愿者进行了深入研究。在测试了基因组中数百万个基因变体后，研究团队发现，其中有近100种基因会决定脂肪是否堆积在人们的胳膊、腿部或躯干。此外，在男性和女性中，这种遗传因素的影响差异也很大，其在女性身上体现得更加明显。 via 生命时报的微博

【#苹果型VS梨型肥胖哪种更危险】#腰围多少是中心型肥胖有标准了# 不同人囤积脂肪的部位各有偏好，如果四肢不胖，肚子很大，就

【#苹果型VS梨型肥胖哪种更危险# 】#腰围多少是中心型肥胖有标准了# 不同人囤积脂肪的部位各有偏好，如果四肢不胖，肚子很大，就是最危险的腹型肥胖。临床上，肥胖主要分为腹型肥胖和外周性肥胖两类。 腹型肥胖：苹果型身材 内脏脂肪多，脂肪主要堆积在腹部，形成苹果型体型。这类人通常胳膊腿细肚子大，但是腰腹浑圆。中国男性正常腰围应小于90厘米、女性小于85厘米，超过该范围就属于腹型肥胖，也叫中心型肥胖。 此类人群高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中的发病率都较高。《英国癌症杂志》刊文，腹部肥胖和人体18个部位的癌症发病率呈现正相关，如胃癌、结直肠癌、肝癌、胆道癌等。 外周性肥胖：梨型身材 增加的是皮下脂肪，脂肪多堆积在臀部，形成梨型体型。脂肪主要沉积在臀部及大腿上，上半身不胖下半身胖。这一类型的肥胖引起并发症的可能性相对较低。 《欧洲心脏杂志》发表的一项研究称，大腿粗、臀部大的“梨形身材”，可能比肚子大的人长寿。 via 生命时报的微博