一个晒被子的最佳方式，你绝对想不到

一个晒被子的最佳方式，你绝对想不到 被子常年不晒真的又潮又臭，还有虫我们知道，人在睡眠过程中，身体会不断新陈代谢，排出汗液。而且卧室的空气通常也有一定湿度，尤其是南方。被子在使用一段时间后，自然会积累大量的汗液，同时吸收空气中的湿气，慢慢变潮。如果卧室过于潮湿，比如恰逢南方的梅雨季节时，还可能产生霉菌。此外，被子积累汗液的同时，人体还会脱落皮屑。有研究发现，一个成人平均每天可以脱落 0.5~1 克的皮屑。再加上有的人睡觉时会放屁、流口水等等，还有的人可能很久不洗澡等等，每条“陈年老被”都有它独特的味道。常年不晒的被子，除了“潮”和“臭”，另一个不容忽略的问题是“螨虫”。没什么比“一条常年不晒的被子”更让螨虫喜欢得了。常年积累的“潮”加上人体脱落的皮屑，简直就是专为螨虫提供的乐园。据说成人每天脱落的 0.5~1 克皮屑，能让一百万的尘螨吃得饱饱的。尘螨带来的直接健康危险就是过敏。不仅是活的尘螨，尘螨的尸体和分泌物也会成为过敏原。在我国过敏性鼻炎和哮喘患者的过敏原中，尘螨排名第 1 位，可谓是害人无数。多晒被子对身体真的有好处经常晒晒被子，不仅能确保被子的洁净，抑制螨虫的繁殖，还能让被子蓬松柔软。抱着香喷喷的被子睡觉，人自然会倍觉舒畅。1、晒被子能杀菌太阳中的紫外线能有效杀菌，它能破坏细菌、病毒等微生物的 DNA 结构，使其失去活性。把被子放在夏日的阳光下晒一晒，不仅可以杀灭被子上滋生的各种微生物，还能促进被子内部水分的蒸发，降低被子的湿度，减少细菌滋生的机会。2、晒被子能除螨虫环境温度和相对湿度是影响螨虫生存的主要因素，它们最怕的就是高温脱水。生物学研究发现，螨虫的理想发育温度为 20~25℃，相对湿度为70%~75% 。一旦温度超出这个范围或环境变得干燥，螨虫们就会明显不适，甚至死亡。把被子放在大太阳下炙烤，去除水分的同时升高温度，自然是去除螨虫的好方法。尤其是现在的太阳，很容易就能让温度达到 50℃ 以上。3、晒完的被子，蓬松又好闻晒过的被子上会有一种独特的“太阳味”，闻起来让人幸福又愉悦。这种“太阳味”可不是螨虫被烤焦后尸体散发的气味，而是织物被太阳晒后新出现醛、酮、羧酸等有机化合物，这些物质大都在低浓度下气味宜人，有些还被用在香水中。另外，棉纤维在太阳下晒两三个小时，就会有一定程度的膨胀，让我们摸起来蓬松又柔软，非常舒服。晒被子的最佳方式跟你想的不一样当然，晒被子也是要有一定技巧的，不然可能会越晒越不保暖。这里总结几个小技巧，供大家参考：1、晒被子时间、地点要选好最好在晴天的上午 10 点至下午 3 点之间晾晒被子，这个时间段内的阳光最为充足。不要在清晨和黄昏晒被子，因为这些时间段空气里的湿度很高，被子可能会越晒越湿。同时，尽量选择开阔、通风的地方晾晒被子，避免被子的侧面遮挡物影响晾晒效果。2、晾晒时适当地拍打和抖动被子晒被子前，建议先轻轻拍打被子，将表面的灰尘和污垢抖落，然后再将被子悬挂在晾衣架上，用较大的力量抖动几次，以便尽可能地去除被子内部的灰尘和污垢。3、晾晒时间控制在 2~3 个小时晒被子的时间并非越久越好，长时间的暴晒可能会导致被子的纤维断裂，导致被子的保暖性下降。晾晒时间最好控制在 2~3 个小时，以保证被子不会受到紫外线的过度照射。如果天气比较潮湿，晾晒时间可以适当延长；如果天气比较干燥或者紫外线较强，晾晒时间应该适当缩短。4、晾晒频次建议每周一次久存不用或新购被褥，用前都要进行一次晾晒，这样可以保证被子的干燥卫生。正在使用的被褥，建议每周晾晒一次即可。5、最好在被子上盖层布，避免“二次污染”很多人晒被子都是裸晒，其实可以在被子上加一层旧的床单，这样既能避免因强光照射导致面料变黄褪色，又能挡住灰尘、花粉等落在被褥上。6、建议被子接触身体的那面向阳光晾晒最好的方法是让被子接触身体的那面向阳光，一来保护被面的材质，二来被里接触人体更多，直接晒到阳光可以起到更好的晾晒效果。7、羊毛和羽绒被褥不要在阳光下暴晒羊毛被褥和羽绒被褥不要在日光下暴晒，只要在阳台等通风处晾一小时就可以了。这样能尽量避免或减少阳光直照对其纤维造成损害，以延长使用寿命和维护良好的保暖性能。好了，朋友们，快去晒被子吧！如果你苦于没有晒被子的好空间，最后还有一个好方法，随时随地就能晒，那就是：给被子上套一个黑色的塑料袋，吸热好，还不占空间，这个随处可挪的“高温桑拿房”，一秒解决晒被子困难。用黑色塑料袋套住被子，虽然没有紫外线消毒的作用，但是黑色可以增加吸热、升高温度，而高温可以帮助我们消灭被子里的螨虫，不过套了袋子晒被子要小心别被人当垃圾捡走。图片来源：网络参考文献[1] 冉新.晒被子有讲究[J].新农村,2021(05):42.[2] 应强强.尘螨仍是鼻炎和哮喘患者最常见过敏原[J].高中生友,2023(01):44[3] 张继东.常晒被子益健康[J],居家健康·健康生活，2014(02):77[4] Nadchatram M. House dust mites，our intimate associates. Trop. Biomed. 2005.22(1) : 23 ～ 37.[5] 沈莲,孙劲旅, 陈军. 家庭致敏螨类概述[J]. 应用昆虫学报, 2010, 47(6):1264-1269.策划制作作者丨丁宇 浙江大学神经生物学博士；林乙乙 科普作者审核丨程芳 河北省邢台市人民医院 皮肤科 主任医师责编丨王梦如审校丨徐来 林林 ... PC版： 手机版：

关于疫情方面，说几件大家比较关心的事：

关于疫情方面，说几件大家比较关心的事： 1. XBB 1.5 迟早会进来的，它的特殊性在于不是一个类型进行突变而形成的亚株，而是由两种亚株融合重组后产生的新变种，X就是融合的意思，BB就是两个B开头的亚株（BR和BJ）。也就是说，进化形式出现变化。根据美国和新加坡的数据，免疫逃逸能力会增强，但如果我们短期内阳过，体内的CD4 （helper T Cell）和 CD8 （killer T Cell）还是能对XBB做出一定反应和抵抗。有人说复阳概率是3-5%，但没有在国内发生，无法验证。但可以肯定的是，如果现在阳过（非常重要的前提，即已经有免疫），面对XBB，就算复阳，通常会以无症状或轻症为主，重症预计很少，对于老年人是利好。 2. 关于XBB引起消化系统表现，这其实在现有的变异株里都存在，只是比例高低不同罢了，但临床上出现较严重腹泻的比较罕见，故蒙脱石散（思密达）之类的止泻药不需要过多囤积。从另一个方面理解，如果发展到病毒和消化道的ACE2受体结合，说明病毒复制播散已经非常厉害了，也就是前期没压住。因此，如果有条件的话，Paxlovid作为FDA强推荐的唯一药物，还是在一有症状时马上使用为佳。通过抑制病毒复制，可以明显控制呼吸道、消化道的一系列相关反应。 3. 不管是在哪个阶段，除非是心肾功能或是儿童对补液有限制，一般情况还是建议多补充蜂蜜水、矿物质水。没腹泻的可以补充柠檬水或橙子水，有腹泻的把苹果放入500ml水中加盐6克煮烂，也可以达到补液及收敛肠道的作用。 4. 家里备药不需要太多，抓重点就行，退烧药、止咳药、抗生素各有两种足矣。部分中成药里也有对乙酰氨基酚的成分，比如999感冒灵、VC银翘片、何济公，如果有服用，则不要与西药重复摄入。 5. 抗病毒药物，包括Paxlovid、Molnupiravir、Remdesivir、以及国产的阿兹夫定，最好都是在5天内服用，越早越好，如果能在头2天内使用，则预后会很满意。 Paxlovid是首选中的首选（我们明白，目前缺药，这里只讲效果），虽然和不少药物有交叉代谢，但总体影响不是太大，重点关注肾功能情况，如果肾小球滤过率太低是不能用的。 而默沙东的Molnupiravir是刚刚获批，根据美国、新加坡的相关报告，对于降低重症的效果没有Paxlovid明显，但比阿兹夫定在临床上的使用数据要多很多，相对安全性更高一些（适用于肾功能不好，不能使用Paxlovid的人群） 6. 印度和孟加拉的仿制药，虽然标注的成分和Paxlovid相同，但国内已经有不少业内人士通过质谱分析发现成分有问题，有的甚至只有抗流感的奥司他韦，因此在购买时一定要谨慎。花钱事小，耽误正经治疗才是大问题。 7. 临床上有医生比较偏循证医学，有人会比较偏经验医学，在这种未知领域，还是那句话，抓到老鼠就是好猫。不管是什么方法，头几天的治疗非常关键，如果能压住，就可以明显降低之后的重症发生率。对于老年人来说，基础病的药一定不能停，特别是“三高”。同时，他们身体反应差，体温稍高一点点就要快速干预，不要犹豫，更不要用一些民间偏方替代正规治疗。对于这种感染，我们能把握的窗口期非常短，务必要抓住。 8. 在时间线上看，第一周主要是抗病毒、退烧、对症，第二周如果还在发展，则以改善心肺功能、抗炎、必要时抗菌等处理。每个医生都需要非常详细地了解病人所处的发展阶段以及最新的检查检验报告，因此不能简单地给医生说得了“白肺”，问怎么治疗，这是无法给出精准答案的。最简单的沟通方式，就是客观阐述病情、提供检查结果即可，具体由专业医生去判断，千万不要自己主观下诊断，或自己用过多感情色彩的语言描述，这样非常容易在无意识下隐藏了重要信息，把医生带偏了，造成误诊或漏诊。 9. 整个患病过程是前期快速冲击，后期缓慢康复。由于病毒在体内的大量复制，各个脏器或多或少都受到影响，因此需要更多摄入、更多休息来帮助康复。业内已经形成共识，2-4周内不宜做过多运动。我们在临床上观察发现，对于一些患病早期就非常注意营养、睡眠方面调节的患者，通常康复速度都很快。有基础病的人群，如果日常有专门的保健医生进行管理的话，也能在较短时间康复。最多问题的往往是对自身情况不管不顾、不说不治，等病情集中爆发时，往往变得非常棘手。 10. 建议各大医院和实验室开展关于新冠IgM和IgG两种抗体的定量检测，这对于评估自身抗体滴度情况以及预估何时打加强针都有非常重要的参考价值。