功能性健身与传统的区别是什么?

功能性健身与传统健身的区别是什么? 徐恩东的回答 对99.9%的人来说,没太大区别。 「功能性健身/训练」是个营销术语,发明这个词汇的人想将自己的健身方法和别人的做切割,以此避免同质化。 切割点就是实用性。他们在营销时会说:传统健身注重形体和力量,而我的健身方法注重实用性。用了我的方法训练后,跑得更快,跳得更高,你换水会更轻松,上楼梯会不喘…… 那么真的如他们说的那样,传统健身和功能性健身存在实用性上的区别吗? 存在,但对普通人来说,真的可以忽略不计。 如果你只是一个普通人,那么就算你练的是公认的实用性最差的健美训练,你的训练成果也足够具备功能性了,足以让你应对生活中99.9%的任务了,真的没必要再专门去练功能性训练。 功能性训练这个词真的没有存在的必要,因为有一个很古老的训练流派,它能达到功能性训练所有宣传的好处,这个流派就是「体能训练」。 功能性训练其实就是体能训练换了个马甲,内在没有任何区别。据我观察,鼓吹功能性训练最多的就是体能训练师。 via 知乎热榜 (author: 徐恩东)

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