【收好！#哪些零食健康不长胖#】没到饭点就感觉饿了？#嘴里很享受心里很想瘦#，这样的食物有吗？@健康中国 ：可以适量吃点零食补充

【收好！#哪些零食健康不长胖#】没到饭点就感觉饿了？#嘴里很享受心里很想瘦#，这样的食物有吗？@健康中国 ：可以适量吃点零食补充能量。 一小把原味坚果 适量中低糖的新鲜水果 黄瓜、圣女果等果蔬 一杯纯牛奶或低糖酸奶 一块蒸玉米或紫薯 选对食物，远离高盐、高糖和高油的“三高”零食，“嘴馋星人”也能吃出健康！[憧憬]网页链接 via 人民日报的微博

【#明明不饿为什么还想吃东西# 】情绪化进食者可能会大量吃零食，或在吃饱以后还继续吃。在感到压力、压抑、焦虑时，就会下意识地伸手

【#明明不饿为什么还想吃东西# 】情绪化进食者可能会大量吃零食，或在吃饱以后还继续吃。在感到压力、压抑、焦虑时，就会下意识地伸手拿食物，不知不觉越吃越多，严重时会暴饮暴食。人在承受压力时，身体会生成皮质醇，这种激素会增加食欲，对含糖、脂肪和咸味食品渴求感更强。也有的人是因为无聊或缺乏刺激，漫无目的地吃东西能带来享受感。 via 生命时报的微博

匿名投稿，我最近在减肥 182cm 83Kg 每次六点吃完晚饭十点左右会准时饿，然后我哐哐炫零食，每次炫完负罪感太让我难受了，我

匿名投稿，我最近在减肥 182cm 83Kg 每次六点吃完晚饭十点左右会准时饿，然后我哐哐炫零食，每次炫完负罪感太让我难受了，我每天跑7公里，5到6分配，我不觉得累（我知道配速很差，但我每天有在坚持），唯独饥饿感让我实在无法忍受，我到底应该怎么做才能抗住那种饥饿感啊，我忏悔我每天晚上都不应该炫零食的，我忏悔 我忏悔 呜呜呜 #私密 #树洞 #求助 投稿自己的秘密，忏悔，后悔，你的故事。 投稿 @tcj188_bot