真的会有人能忍受两年甚至更长的孤独吗？

真的会有人能忍受两年甚至更长的孤独吗？ 田凯的回答 真正的孤独不是外在的，而是内在的，是一种内心体验。我们无法从外在看一个人是否真正的孤独。我们看一个人形单影只时感觉可怜，可能是自己内心的投射，真正的那个看似孤独的人可能沉浸在数学的海洋或者畅想的宇宙中。 一个人内心精神世界的活跃程度决定是否真正孤独。 所以，有人看似在繁华闹市，与他人亲密有加，但若是心中冷漠，不具有活力，他是孤独的；有人在深山空谷，他与世隔离，但和自然万物有链接亲切感，同时内心有观想技巧，他时刻可以保持和世界的链接，则他是丰盛的，一点都不孤独。 孤独与否完全取决于个人自己。 不管外在寻找多少理由支撑自己、合理化自己的孤单，内心明白自己是怎样的。 一个人若是长时期不和他人交流，若是能自给自足，沉浸在自己的精神世界中，则对个人影响不会太大，但这可能是一个幻想。在关系的世界中，形单影只总会引发他人的非议、也会感觉到自己的不足，这是因为对比。这种对比，最影响人的是因此带来的自我否定和质疑。 一个人孤单总是有更深层的议题。 或者是难以和他人建立关系，说话总是伤人，也总会被反噬，时间久了就采取“回避式自我保护”；或者是内心卑怯，总是在关系中自我消耗，感觉不到被确认和滋养；或者是早年有关系阴影，体验到的关系是控制、覆盖或者错位的。 更多人无法清晰确认自己的关系议题，但会感受到模糊的糟糕感觉，他们也会远离人群。 孤独本身不是问题，孤独背后的问题才是真正要面对的。如果仅仅为了自己的舒适感，可能一再回避，引发更多的关系难题。如果明晰自己的需要和目标，一段时期的孤独可能带来更好的成长。我们总是夸大的认为自己明白自己，但其实真的不明白。 我们的自我认知总是被阻断在自我需要的墙壁之外。 一个人若是不能从关系中获得力量和情感，总是回避关系，可能算不上“症状”，也不需要“治疗”，但这种状态会持续且深远的影响个人生活品质，我的建议是寻找专业心理咨询师帮助，这恰好是心理咨询师最擅长的工作领域。 和咨询师建立关系可以归零，从新确立关系标准，并在领悟、启发式的关系中获得确认感，这是重塑关系模式的桥梁，也是新的关系开始。 一个人心中有创伤，总是会在言语中散发创伤的味道，让他人不适，说话做事也总是无意识满足个人创伤或者创伤的代偿需要，先疗愈自己，既是对自己的负责，也是进入新的关系的开始。几乎每个出现心理议题的孩子，都曾有童言无忌、欢快说话的童年，有被打压要求的少年，最终从说话的喜悦到感觉到说话的无聊、畏惧和思虑重重。 2024.7.2 随笔 作者田凯，田凯个人简介，全职心理咨询师/高校心理督导师，心理咨询工作十五年，咨询个案13000+，在知乎分享工作经验，关注我的知友可申请观看我最新直播了解心理咨询师最新行业信息，直播不对外公开。 最近一期直播如下： 田凯：田凯直播 | 如何找到适合自己的心理流派 之前直播可私信申请看回放： 田凯：田凯 | 我的心理咨询师工作经验直播 via 知乎热榜 (author: 田凯)

心理咨询师可以在咨询中哭泣吗？

心理咨询师可以在咨询中哭泣吗？ 田凯的回答 心理咨询师可以在咨询中哭泣。 但需要留意，哭泣时不能陷入自己的悲伤情绪中忽略访客，要给访客留出心理空间。咨询师在听到某些悲伤情景时，会产生两类反应，一种是自己的基本情绪，这是做为人的自然反应；还有一类是被激活的移情反应，这是需要面对的议题。 自己常常很难区分这两者区别。 咨询师的哭泣应尽量节制，不干扰访客的表达。尽量让访客的注意力在自己身上，而不是被咨询师吸引。访客可能会对咨询师的表达有反应，比如对哭泣的咨询师，访客可能感觉到不好意思或者是感觉到歉意，这是需要工作的。 背后可能蕴含情感的过度压抑。 咨询师要处理很多矛盾的信息。这对咨询师的自体感提出了较高要求。比如，在听到悲愤的信息时，咨询师不仅仅要感受这些信息带给访客的体验，同时还要消化过滤这些信息，从中发现这些信息的意义、对访客的潜在价值、并酌情在何时反馈。 咨询师并不适合“原封不动的直接表达情绪”，即使和访客同频在深水中，也需要有稳定的自体站在岸上，这对咨询进展很重要。 有很多方式可以更好的代替哭泣，但无论是哪一种，还是要看是否适合咨询师本人。在很多咨询情景下，没有什么比内外一致的真诚更让人感觉到温暖和力量。比起出声哭泣，咨询师亦可以通过沉默、叹息、眼中饱含泪水、眼眶红了更节制的方式替代直接。 一方面感受到悲伤的情景，一方面要考量访客的最大利益。 心理咨询师这个职业对自己成长会是巨大且“革命性的”，随着工作进展，咨询师常常能发现自己的不足，这会引发改变的动力。而这些改变往往是趋向完整圆满人格的。我们总是为过去所影响，当下的一切念想又直接影响未来。 咨询中一个重要的启发是，当我们在咨询中触及自己的议题时，内省过去，就会修通过往，从而“斩断”国往对现在的一些不利影响，从而变得越来越简单、越来越高品质生活。 咨询师如发现自己经常哭泣，则可能是自己的悲伤被唤醒，投射到当下。对自己过往辛酸和创伤压制隔离时，可能会在看影视作品、读书、看到生活某个情景被激活，产生剧烈的悲伤情绪。也可能在梦境中出现一些情绪反应。 此时，可以尝试和这个悲伤多呆一会儿，看看这个悲伤在告诉自己什么。 情绪和情绪变化是个人成长最好的老师。 心理咨询师的成长，总是在获得更多知识、技能后，变得“不是人”，经历若干成长后，再“重新做个人”，在理性与感性之间，越来越整合与趋向内外一致。这经历了对自己过往缺陷的转化、激活来自内心的勇气、坦然面对外界的挑战与压力。 诸多过程后，成为更高人格水平的人。 2024.6.20 随笔 作者田凯，田凯个人简介，全职心理咨询师/高校心理督导师，心理咨询工作十五年，咨询个案13000+，在知乎分享心理咨询工作经验，关注我的知友可申请观看我最新直播了解最新行业信息。最近一期直播如下： 田凯：田凯直播 | 如何找到适合自己的心理流派 之前的直播可以私信预约申请看回放： 田凯：田凯 | 我的心理咨询师工作经验直播 via 知乎热榜 (author: 田凯)

学了心理学，你最大的感悟是什么呢？

学了心理学，你最大的感悟是什么呢？ 田凯的回答 学了心理学，我最大的感悟是：原来人是可以有重塑性格超越原生家庭能力的！ 就像我健身一段时间后，身体原本的驼背、含胸都开始松动，全身筋膜和身体肌肉犹松软不再僵硬一样，最后身体形态开始变化，直至形成我想要的样子。而经过专业心理学的训练，性格和思维模式也会从僵硬固化到开始松动，直至形成想要的状态。当性格开始变化时，自己的言行、思维和判断，会渗透在生活中的各个方面，命运就会发生改变。 心理学真的学好了，可以大幅度提高自己的觉知能力而觉知力提升是改变的前提。一个人学习心理学一段时间后，会对自己的种种反应，尤其是以前意识不到的自动化反应有新的认识，并熟悉背后的心理规律。 也会观察到自己情绪变化的因素，这会极大增强自体感。 心理学习从“向外看”注重知识、心理学数据和模型、了解他人和社会现象，到“向内看”注重观察自心、觉察自我情感和状态变化，这是一个质变的开始。这个转念，会将学习心理学从“学”转向为“修”。 真正的心理学人，是修心理学的，在生活中修，在遇到的生活压力事件中修，将生活的一切素材做为自己成长的基础，这是一本读不完的生活智慧之书。打开这本书，需要心理学做工具。 心理学精细的技能训练是提升自己的钥匙。 从症状学、病理学到发展学，当我们熟悉了不同的体系和派系时，对人性从恶到善论，对人格的视角从决定论到发展论，对心理模型从病理模型到发展模型，对同一问题的视角开始多元化。比如，我们不仅仅熟悉焦虑带给我们的困扰、种种症状，同时也明白焦虑的意义，它的特殊益处，我们开始进入一种“无是无非”的中立状态。 看待问题也不再陷入单一偏执观点，这对于个人智慧提升是极大的。它会让我们有更多选择在无数微细的刹那间，让我们有多种可能。 当我们可以自由的选择此或者彼的时候，真正的自由就发生了。 心理学是工具，在学习心理学的过程中，要留意自心的惯性。就如同武器是练舞之人手臂的延伸一样，过去的习惯会影响学习效果。有的人始终不得学习要领，有的人一见即明白，区别在于过去的思维在影响学习。比如，大部分心理技能都要调动感受的力量，但逻辑思维会固执的阻碍感受的流动；很多深入探索要情感参与，但日常的理智会阻碍情感流动。 我受益于心理学，正是心理学让我从人生低谷中走出来，超越了原生家庭的诅咒和创伤，让我逐渐拥有健全的人格；正是心理学让我从隔离和冷漠到开始有情感活力，感受到更多世间的善意和美好；也是心理学让我摆脱了第一段婚姻的创伤和无奈，遇见了我一生的挚爱。 遇见心理学，我命运轮盘开始转动。 一旦运转，就不会停止。 它带领我不断向前，让我的心灵不断成长，生活的每件事、每个刹那都开始变得有不同的意义。 2024.6.25 随笔 作者田凯，田凯个人简介，全职心理咨询师/高校心理督导师，心理咨询工作十五年，咨询个案13000+，在知乎分享心理咨询工作经验，关注我的知友可申请观看我最新直播了解最新行业信息。最近一期直播如下： 田凯：田凯直播 | 如何找到适合自己的心理流派 之前的直播可以私信预约申请看回放： 田凯：田凯 | 我的心理咨询师工作经验直播 via 知乎热榜 (author: 田凯)

【书名】浪漫爱情心理学（解读）

【书名】浪漫爱情心理学（解读） 【作者】纳撒尼尔·布兰登 【格式】#mp3 #pdf 【分类】#听书 #心理学 #历史 【简介】本书作者回溯了爱情观念的演变史，从原始社会到现代社会，爱情随着社会对个体价值的确认而深入人心；并结合自己25年心理咨询经验，系统阐述了浪漫爱情的核心与本质我们清楚地看见彼此，并深刻共享彼此的生活感觉。 音频 频道 群组 商务

为什么你学了心理学，还是会情绪失控？

为什么你学了心理学，还是会情绪失控？ 田凯的回答 我在心理学和心理咨询师行业有近二十年的经验，看到了很多现象，也确实见到很多人学了心理学对自己帮助不大，甚至是反作用，分享一些个人看法供参考。 学和用是两回事，用到他人身上和自己身上又是两回事。不同的人学习心理学结果是不同的。最上等有悟性的人，会从中看到规律，启发自身进入觉察状态；一般悟性的人，会获得不同思维视角，生活中有所变化；最下悟性的人，可能学了并无益处。 如果不能启动自我觉察力并开始对自己有深入观察，心理学的作用对个人的帮助是微弱的，还可能因为学了很多“知识”去给他人贴标签，或者当做维护自恋的“知识大棒”到处挥舞。觉察自身，需要深入关系和生活，并在其中感受自身的情绪、情感、身体感受、念头和行为反应。 心理学分两大类学习，一类是将其当做客体和科学的“观察者学习”，一类是自己深入其中的“主体参与者学习”。前者更多是向外学，多在逻辑思维和模型建构上下功夫，当累积到一定知识量后会发现，心理学知识会遇到一个天花板至今诸多模型相互冲突难以调和，对应的人群和情景是不同的，也难以有一个统整方式描述人的复杂意识/潜意识形态。 后者则多在实践和体悟上下功夫，不仅停留在知识层面，更是不断运用和指导自己在生活中的体验。这种方式会让自己真正进入心理学的“深水区”，并开始看到自己的“冰山”。 不仅会看到自己心灵的不足、缺陷，还会进一步发现这些不足的来源。 人人生而残缺，心理学如果学好了，将会极大助益自己打开心灵之门。这会非常有助于自己经历丰富的生活经验，并在切身体验中完成自己的生命功课。 这门学科难在入门。 我们过往的固有思维模式会将心理学习过程变为过去的延续，还是新的改变的钥匙，取决于是否有经验的人带领，这带领者可能是自己的心智，但更多是来自行业的经验者，尤其是自身有成长历程的人。有人因创伤和疗愈自己来学心理学，但若不能了解自己的创伤特点，一样会把学习过程弄得很糟糕。焦虑者更焦虑；强迫者更强迫；偏执者更偏执。 回避者则通过否认坚决回避某些内容。 自恋者会将其当做维系自体感的来源，固执的坚守某些“自己获得的支撑”并为之“死斗”。 如果将学心理学做为“修心”的过程，以自己是否有实质改变做为参照，就会逐渐找到适合自己的路。自己学习之后是否整体更轻松、更释然、更快乐了；是否对自己理解更深刻了，看问题更多元了；是否心智更成熟、更准确理解和看清他人意图；是否学习之后，自己更自信、更接纳自己了。 这些任何一条都可以作为自己成长的参照。 如果对自己帮助不大，甚至陷入了更糟糕的状态，我的建议是寻找专业心理咨询师做一下指导和规划，让自己的学习方向有法可依且适合自己的切实情况。 2024.6.23 随笔 作者田凯，田凯个人简介，全职心理咨询师/高校心理督导师，心理咨询工作十五年，咨询个案13000+，在知乎分享心理咨询工作经验，关注我的知友可申请观看我最新直播了解最新行业信息。最近一期直播如下： 田凯：田凯直播 | 如何找到适合自己的心理流派 之前的直播可以私信预约申请看回放： 田凯：田凯 | 我的心理咨询师工作经验直播 via 知乎热榜 (author: 田凯)