你身边最自律的人是什么样的?
你身边最自律的人是什么样的? 卓越的回答 自律很难吗? 自律需要很大的毅力、勇气和恒心。 大部分自律的人,在某一方面都很有成就,因为自律,所以他们很自觉,很努力。 但是,长期自律,对大部分人来说,真的很难。或许,我们可以设定一个短期的自律目标。这样,自律的成果就不会那么遥不可期,我们也就更容易坚持。当这个短期自律目标完成后,我们可以再设定新目标。当目标完成的时候,就非常有成就感! 说起自律,有的人会眉开眼笑地告诉你,自律的人生有多爽;也有人会皱起眉头痛对你说,自律真的太难了。 那么,自律到底难不难呢? 其实难与不难,只有经历了的人才知道答案,这里就说个我自己的例子。 当时疫情在家,不到三个月的时间里,我的体重从114斤一路飙升至142斤。用我妈的话就是,肉眼可见的膨胀。 上班后,我就决定减肥。由于太久没有运动,真正行动起来还是蛮困难的。原本四月底下的决心,直到七月初才开始行动。 那时候,我给自己制定的任务是每周跑步三次,每次一小时。断断续续四个月后,体重也减了16斤。从这个结果看来,效果还蛮明显,但是只有自己知道,过程特别痛苦,每天都要挣扎很久才能站到跑步机上。 我一向怕冷,进入冬天后,就不太想做运动了。于是在十一月份,就没有继续跑步了。但是,考虑到之前的辛苦,我还是对自己提了一点小小的要求:冬天里,保证体重不增加。 在不做运动的情况下,要保持体重不增加,唯一的办法就是控制饮食。所以,从去年12月份开始,我就制定了早餐一杯美式两个水煮蛋,中餐随意,晚餐不吃米饭的饮食方案。 有时候也会觉得饿,但是忍一忍就过去了,就这样一晃坚持了2个月。值得高兴的是,体重不仅没有增加,竟然还减少了10斤。控制饮食的过程对我来说,就显得比较轻松,只要在心里死守着界限不突破就可以了。 其实很多时候,我们对自律的认识是有误区的。自律不是咬牙切齿地去对抗,自律应该是从小事开始,逐渐养成一种良好的习惯。养成了习惯的自律,在无意识地状态下,就能够轻松地去执行。 所以说, 自律难不难,就看你有没有把它变成一种习惯 via 知乎热榜 (author: 卓越)
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