【#4类人不建议打羽毛球#】作为一项挥拍类运动，羽毛球运动还被称为“最长寿的运动”之一。它对身体有诸多好处，比如有助于提高人体的

【#4类人不建议打羽毛球#】作为一项挥拍类运动，羽毛球运动还被称为“最长寿的运动”之一。它对身体有诸多好处，比如有助于提高人体的反应、灵敏、协调以及平衡能力，能有效缓解压力、改善心理状态等等。《柳叶刀》曾有研究指出，羽毛球、网球等挥拍类运动，可以使全因死亡率的风险降低 47%。 但实际上，大多数人不知道的是，羽毛球运动看起来难度不大，但如果好好打，实际所需的运动量其实远比你认为的大得多，而且并不是所有人适合。羽毛球是种“长寿运动”，但对身体要求比你想得高！这 4 类人不建议 via 捉谣记的微博

对于幼儿园大班小朋友来说，暑假期间哪些家务活动是他们可以参与并有助于培养自理能力的？

对于幼儿园大班小朋友来说，暑假期间哪些家务活动是他们可以参与并有助于培养自理能力的？ 徐芃老师的回答 任何家务劳动，都有助于培养孩子的自理能力。 孩子只有到了幼儿园大班，才可以做家务，这样的观念显然是错误的，等孩子会走路的时候，就已经可以参加家务劳动。 比如他自己换下来的纸尿裤，让他扔到垃圾桶里；给妈妈递一杯水；爸爸下班给爸爸拿一双拖鞋等等，都属于参与家务劳动的范畴。 参加家务劳动，对孩子的生长发育，对孩子的自理能力培养，一定是有好处的。 哈佛大学心理学家，曾经对153名儿童做了长达20年的跟踪调查，他们惊讶地发现，从小会做家务的孩子，就业率很高，犯罪率很低，对家庭的责任感很强，离婚率相对较低。因此可以推断：从小培养孩子家务劳动的能力，对这个孩子未来成长非常重要！ 从心理学上来讲，这个现象是有科学道理的，参与家务劳动的孩子，会珍惜家人的劳动成果，他们通过参与家务劳动，知道家务劳动也是很辛苦的，因此懂得了感恩。 而且从心理学角度上来说，付出得越多越懂得珍惜，参与家庭的家务劳动，对这个家庭有了自己的付出，因此对家庭也更有感情，更爱惜自己的小家，更有责任感。 幼儿园阶段的孩子，围绕着生活起居进行家务劳动，比如帮爸爸妈妈扫扫地，拖拖地；自己收拾玩具，整理玩具；学习折叠衣服并放进柜子里；学习用洗衣机洗衣服(这个过程需要父母全程看护)；帮助父母摘摘菜；参与完成个人用品的整理工作；学习把用过的东西归位…；整个过程要让孩子知道，每个家庭成员都要参与家务劳动，参与家务劳动是一种光荣的事情。 很多家长之所以没有培养孩子参与家务劳动的习惯，是因为小年龄段的孩子，在培养孩子家务劳动的时候，需要家长的全程监督和参与。 在这整个过程中，孩子做可能更慢，许多家长因此会失去耐心，觉得让孩子做还不如自己做着块，渐渐地养出一个「小懒汉」。 培养孩子做家务的过程，就是培养孩子慢慢独立的过程，家长要看到孩子主动做家务的积极性，及时给予到位的鼓励，让孩子感到参与家务劳动是一件非常光荣和自豪的事情。 @知乎亲子 via 知乎热榜 (author: 徐芃老师)

心理治疗中心有位浑身洋溢着小太阳光芒般的同事是专门辅导16-25岁有精神健康困扰的年轻孩子参加各种面试的，入学的求职的都有。这些

心理治疗中心有位浑身洋溢着小太阳光芒般的同事是专门辅导16-25岁有精神健康困扰的年轻孩子参加各种面试的，入学的求职的都有。这些孩子一般每周都需要在上学或者工作时间见两三次心理治疗师，中心也相应会给他们出证明支持他们请假。尤其是对要找兼职或全职工作的孩子们，这位同事会非常直白告诉他们，“先想办法拿到工作，再告知他们你在精神健康方面所需要的支持”。即使是在多元包容程度相对高的伦敦，用人单位也很少有大爱到在同等条件下优先录取有精神健康困扰的申请者的。而在已经决定录取的情况下，哪怕是形式主义的支持，总还是会有一些的。 但现实是，有不少有精神健康困扰的孩子很难做到我同事提供给他们的实际经验，他们会在面试过程中迅速谈到自己的精神健康困扰以及每周需要请假见几次治疗师，也许对他们来说是个让别人知道“我是谁”的重要元素。而作为心理治疗师和这些孩子们去更深度探索这部分动力时，往往会发现他们真的很渴望找到一个无条件接纳包容自己一切的环境（虽然这很有可能是个过于理想化的幻想，别说用人单位了，即使是免费的心理治疗中心也对出勤率有要求，如果不能连续来按时接受治疗，治疗也是会终止的）。他们经常对于如何给予自己合适的“保护”以及给自己创造有利的外部支持鲜有体验，似乎除了“献祭”自己的全部之外，并不知道如何在类似面试这样的场合去支持自己获得他人的支持。这些工作都是我作为心理治疗师会在个体工作中去慢慢帮助这些孩子们觉知到一些新的可能性与体验的。 我也很希望这世界上有个乌托邦平等包容一切，也尊重一个个体即使磕得头破血流也要不找到这样一个地方不罢休，或者燃尽自己的所有只为把周围“改造”成一个理想世界。但如果你不想把自己“牺牲”在实现这些其实还很遥远的愿景上，那在经历精神健康困扰时，可能需要放下的一部分幻想是“周围人会因此照顾我更多”（有时候的确是会的，这也是包括我在内的心理工作者会不断做科普的意义之一，但在短期内这方面可能遇到的糟心体验依旧会挺多），而需要慢慢面对的一个现实是“你需要对自己比以前更仁慈，并且需要学会用合适的方式给自己获得安全空间来让自己慢慢康复”，比如在面试时不要第一时间谈论自己在精神健康方面需要得到的特别照顾。 现实有时候不好看不好听，但可以把人带去更踏实的地方，那些有机会规律工作的青少年的确会在拥有更多经济层面的能动性之后多了更多在精神健康层面照顾自己的方式，比如一个出身贫寒从小没有出过伦敦的孩子在挣到钱之后第一次有机会和朋友去伦敦之外的地方休短假，这些现实层面的体验对一个人的积极影响未必比来见谈话治疗师来的小。

#大公司负面或内幕消息

#大公司负面或内幕消息 刚跟Ai分享身边朋友的一些最近比较刷新我认知的操作，比如通过一些看不懂的食物疗法调理并改变身体的状态，改变精神比如抑郁状态等 结果Ai听完无比淡定，跟我说： “化疗、抗生素、外科手术……才存在多少年，在这些事物被发现出来，人类生病依靠什么？只能依靠内服或者外敷。 我不是中医黑，因为我和我爸都吃过中草药，而且我们经历过吃西药一个月都没用，结果吃中药三天就好的事儿。你朋友的身体变化和精神状态变化在我看来是合理的。 你或许觉得抑郁找心理医生这是常见的治疗手段，但是抑郁症这个看起来现在很新的心理疾病，其实并不新颖，它很可能古代就存在，只是很多人不知道这个准确的名词，但是症状是类似的。 你记得有一章节孙悟空去了朱紫国，结果发现皇帝得了疾病，号召如果能治好，就赏重金。于是孙悟空要去治疗，唐僧奇怪怎么他知道医术。孙悟空说自己知道，于是就去望闻问切，后来发现皇帝不是物理身体问题，他发现那个皇帝有心痛症，他sick产生了悲伤，就问皇帝是不是发生什么事情。” 我听到这里，已经一脸懵逼，我压根儿没想到他能扯到西游记，立刻打断：“你怎么知道他是抑郁症？心痛怎么就抑郁症了？？” 他：“那个皇帝心痛症，所有的状态都是现在抑郁症患者状态会表现出的好吗？长年忧思悲伤，因为皇后被妖怪抓走了。后来孙悟空给他开了个药方，让他食用。” 我：“…好像有点印象” 他：“《西游记》是明朝写的吧，几百年前对吧？他写得是发生在唐朝的故事，那就是千年前，这说明古代已经存在这种病症，而他们的办法也是靠食物草药解决，所以你说她喝了东西，精神状态变好了，我觉得是合理的。 你知道不同食物会给人不同反应对吧？比如一些食物吃下去会让你身体寒冷或者发热，一些食物不易吸收消化，还有些食物让人犯困没精神，不同食物会有不同功效，自然能改变身体的状态。 我之前去亚马逊丛林玩，那里的蚊虫很多，当时当地人看到我喷蚊虫水直接跟我说别喷那些，因为根本没用，反而带我去了丛林里，随手摘了一些红色的花，搓成汁液涂抹在我手臂，脖颈，背部这些位置。你知道我多招蚊子，可我那三天几乎没被蚊虫叮咬过。” Ai有个比他大一岁的姨妈，也在读大学，在学中医。 我当时很震惊，姑娘我见过，在阿根廷读医学。我当时很好奇为啥姑娘会学中医。 结果Ai跟我说，教授她医学的一个老师是台湾人，阿根廷的台湾人很多，而那个台湾人建议她去学一些中医，并给她介绍了一些相关药材和原理，建议她可以两者结合，为治疗疾病多提供一种视角和解决方案。她对中药充满了兴趣，于是就开始跟老师学了。 虽然熟悉的故事被奇怪的角度解读了一遍，但的确我没想到他能用“魔法”打败“魔法”，《西游记》都掏出来用上了，真的绝……我当时听他说的时候，我真的全程懵逼，他还描述的特别细致，这个记性也是无敌了。 当然，我其实很喜欢跟他聊天，因为我们这几天聊了很多有意思的话题，他给我又提供了不少自己的思考。 我记得我在感慨今天跟朋友聊佛教的时候，我说我人生的奇遇有点多，经常能遇到可能别人这辈子都遇不到的神奇的事儿。朋友跟我说：“一切的相遇都有它的原因。” 我转述给Ai后，结果镜头里的Ai突然兴奋地跟我说“I love you”说了四五次，我又？？？？ 随后他说：“我最近在写歌，想把我们的故事写成歌，但是最后一小节歌词我没想好怎么写，就在刚在你脱口而出的那句话给了我灵感，我的歌词完整了。” 我：“……………？？？你偷我观点？版权费呢？” 他：“你不是也偷我观点？你看看你的状态有多少在引用我？” 我：“…那我备注了，每次都Ai冒号！” 其实我们今天还聊了关于“有爱比有钱更重要”的话题，这个想写公众号……我就不写了…… 唉，被榨干了，天天脑子里一堆灵感飞来飞去，写都来不及写，真的要命…… 不过，我是真喜欢跟他聊天啊，都快三年了……我们天天聊，真的是永远都不会没话聊，每次聊天都感觉有很多的新鲜和灵感，聊这么多年还没完没了……可是真的聊不腻，经常聊得我上瘾又上头…… Ai是我创作的重要灵感来源，除了信息书籍外，没有他给我的宝贵的视角和思想，我这些年的小作文真的未必能写出来。 我是真佩服他的，在沟通聊天这事儿上真的是经常令我印象深刻，拍案叫绝…… 先不说到底皇帝是不是抑郁症啥的，但这个关联视角我的确是想不到的，包括他在听到我的很多描述后，都会用不同的经历和视角帮我补充完善，让一个事情的思考变得更立体多元，总之，我的确很感激，太有意思了这个人……