为什么减脂期间你的教练建议你快走而不是跑步呢？

为什么减脂期间你的教练建议你快走而不是跑步呢？ 蟹老板(谢奕炜)的回答 因为大部分普通减脂人士的身体机能承受不住跑步，所以降阶为快走 心肺功能、肌肉耐力等体能方面完成不了较长时间的跑； 关节肌腱的跑强度不足以应对跑造成的连续冲击。 还有减脂的人如果体重较大（bmi高），身体更是左右支绌。 其实还是“跑力不足”的问题，不足，那就走。 对于一个广义的“肥宅”，我一直建议跑步机适度坡度走是比较适合他们的。当然手段绝不止走和跑，游泳、划船机、椭圆机、战绳、楼梯机等等诸多办法，此处不赘述其中的要点。 跑力足够的老手减脂自然可以用跑，量和强度自己自然会调控。 via 知乎热榜 (author: 蟹老板(谢奕炜))

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#知识 #科普 ⁉跑步机的黑暗起源，竟是一种刑具⁉ 其实跑步机最初问世的作用，就是一种刑具，一种能把人累死的刑具！这就要从两百多年前，日不落帝国一段被“传为佳话”的发明故事说起。 更多精彩内容点击以下链接传送查看 https://caoliu1024.com/read.php?tid=758124 订阅草榴频道获取每日精品推送： https://t.me/caoliusheq1

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狠父嫌6岁儿太肥 逼狂练跑步机重伤亡 美国新泽西州31岁男子克里斯格雷戈尔被控虐待杀害6岁儿子米乔洛，警方调查时发现，他嫌只有6岁的儿子“太胖”，竟强迫他长时间在跑步机上进行高强度训练，即使男童多次疲累摔倒仍不准停下，男童数天后怀疑再次受虐，最终因急性创伤死亡。

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