【#中医建议减肥饿瘦不如补瘦#】#饿瘦和运动瘦的区别是什么# 为了减肥，很多人选择节食，虽然这能减少热量的摄入，但也会使身体降低

【#中医建议减肥饿瘦不如补瘦#】#饿瘦和运动瘦的区别是什么# 为了减肥，很多人选择节食，虽然这能减少热量的摄入，但也会使身体降低基础代谢水平。长此以往身体进入“低代谢模式”，人终日昏昏沉沉、缺乏精气神，甚至产生厌食、营养不良、内分泌紊乱、情绪失控等诸多问题。在中医看来，想要保持健康体重，靠“补”就能实现。 饿瘦不如“补瘦”，中医教你3个补法 via 生命时报的微博

【#节食减肥的尽头或许是内分泌科#】#中医建议减肥饿瘦不如补瘦# 内分泌科医生和妇产科医生均表示，门诊中，因为不合理减重导致内分

【#节食减肥的尽头或许是内分泌科#】#中医建议减肥饿瘦不如补瘦# 内分泌科医生和妇产科医生均表示，门诊中，因为不合理减重导致内分泌紊乱、月经减少，甚至闭经的病例屡见不鲜。脂肪是合成体内激素的重要原料，体脂丢失过多过快，就很难维持雌激素正常分泌，进而影响月经。过度节食、滥用减肥药等减肥方式，会给身体埋下重重隐患。 节食减肥的“尽头”，或许是内分泌科 via 生命时报的微博

【#减肥一个月瘦几斤最合适#】#做好这4件事让减肥事半功倍# 减肥太快太猛，身体基础代谢率会下降，易导致体力变差，影响免疫力。世

【#减肥一个月瘦几斤最合适#】#做好这4件事让减肥事半功倍# 减肥太快太猛，身体基础代谢率会下降，易导致体力变差，影响免疫力。世界卫生组织建议：每周减0.5~1公斤，一个月减1~3公斤，这样对身体损伤小且不易反弹。减肥时注意以下几个小细节： ①选对运动方式。相同的时间，跳绳、游泳消耗热量较多，篮球、足球、羽毛球次之，骑车、跑步、走路更少一点。 ②调整进餐顺序。推荐“喝汤吃菜主食”的进餐顺序，有助减少主食摄入。 ③合理控制主食。用豆类、谷类、薯类代替1/3米饭馒头。 ④少吃“藏油”的食物。如奶油泡芙、烧饼、油条、油饼等。 via 生命时报的微博

【#有些水果吃着甜却热量低#】#中医建议减肥饿瘦不如补瘦# 很多人以为，吃起来甜的水果会更胖人，其实，并不是水果越甜说明含糖量越

【#有些水果吃着甜却热量低#】#中医建议减肥饿瘦不如补瘦# 很多人以为，吃起来甜的水果会更胖人，其实，并不是水果越甜说明含糖量越高，因为甜度很多时候会骗人。你认为以下水果中哪个热量最低？网页链接 via 生命时报的微博