24 小时营业健身房火了,晚间锻炼消费者占比近半,为何大家时间越来越晚?晚间效果如何?

24 小时营业健身房火了,晚间锻炼消费者占比近半,为何大家健身时间越来越晚?晚间健身效果如何? 弗兰克扬的回答 晚间健身的人比较多,说明大部分打工人白天都要忙着去打工挣钱,实在是抽不出来时间去健身。 事实上,能在晚上抽出一整块时间去健身的人,都算是打工人群体里比较好的那一批了,大部分苦逼打工人,正常下班都快七点了,然后还有一个小时甚至更长时间的高峰期通勤,到家往往就已经快八点了。 就算不用自己做饭,在外面随便买点吃的,吃完休息一下基本上也都是九点钟了。 而这一部分人,往往第二天都还要九点前打卡上班,算上一个多小时的早高峰通勤时间,最晚早上也要七点多起床了。 这样为了保证白天工作的足够精力,晚上最晚也要保证十二点多能睡着,也就是十一点多要上床开始睡觉。 这个时间安排下,从九点多可以去做一些健身上的剧烈运动,到上床睡觉,就只有不到两个小时的时间。 这还不算来回健身房路上的时间,回来后洗漱的时间。 所以,在这种时间的安排下,再加上白天上班时的各种精神和身体上的双重折磨,一般也都没多少心情和精力再去健身了,能抽空去家附近散散步,就已经是极限了。 而且,如果你平时就睡眠不足,白天又过度劳累,这时候补觉,休息好永远都是第一位的,如果拖着疲惫的身躯,还去坚持健身,那可能会触发非常严重的后果。 这些年,已经看到了太多下班后去健身,猝死在健身房的案例了,大多都是这个原因。 所以,我才在一开始说,能在下班后的晚上时间,去规律健身的,都属于打工人群体里比较好的了,说明他们上班相对没那么折磨,日常生活规律,到了晚上还能一早吃完饭,消化差不多,八点多再去健身一两个小时,回家休息。 还有一种情况是,一些人是自由职业者,或者是上班时间比较随意,他们的作息规律已经变成了典型的夜猫子型了,这样,晚上去健身,就相当于别人的傍晚去健身,这些人自然也就需要晚上还正常营业的健身房了。 via 知乎热榜 (author: 弗兰克扬)

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