【#中医点名这几类人适合晒背#】#女子晒背致横纹肌溶解#一般而言,手脚冰凉、怕冷畏寒等虚寒体质人群,以及长期待在空调房内、运动少

【#中医点名这几类人适合晒背#】#女子晒背致横纹肌溶解#一般而言,手脚冰凉、怕冷畏寒等虚寒体质人群,以及长期待在空调房内、运动少、爱喝冷饮、代谢差的人群,尤其是女性,更适合晒背。但是,如果是湿热体质,经常大便秘结、烦躁易怒、怕热喜凉、睡眠不佳,晒背无异于“火上加火”,造成体内实热更胜,容易出现皮肤晒伤、上火、睡不好等情况。易上火、易皮肤过敏人群,以及老年人、儿童、孕妇均不推荐晒背;皮肤病患者也需慎重,最好在中医师指导下进行,以免出现不良反应。 via 生命时报的微博

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【#中医提醒晒背要晒对位置#】#女子称晒背10天瘦了4斤#引发讨论,各类社交平台中,关于晒背的分享帖也不少,“瘦身”“面色红润”等效果让不少人纷纷效仿,但也有人提出晒背后反而睡不好了。中医提醒,虽然晒背养生操作简单“零成本”,但确实是一个“技术活”,并非适合所有人。 晒背10天瘦4斤,中医:晒对位置才行 via 生命时报的微博

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【#中医说上午是晒背的好时机#】#女子称晒背10天瘦了4斤# 中医认为,阳气不足则百病生,此时正是扶持阳气生发的好时节。虽然晒背养生操作简单“零成本”,但确实是一个“技术活”,并非适合所有人。另外,上午阳气逐渐升发,所以上午是晒背的好时机。太阳升起后,晒背要“赶早不赶晚”。因为10点后阳光逐渐猛烈,紫外线强,更易被晒伤。但即使在10点前晒背,也不要超过20分钟。通过每天“细火慢炖”式的晒背,这样温升阳气的效果更好。 晒背10天瘦4斤,中医:晒对位置才行 via 生命时报的微博

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女子称「晒背」40 分钟后排出宿便,感觉这几天都不便秘了,从医学角度看这两者有关联吗?晒背到底科学吗?

女子称「晒背」40 分钟后排出宿便,感觉这几天都不便秘了,从医学角度看这两者有关联吗?晒背到底科学吗? 三石的回答 科不科学不知道,反正老祖宗留下来的东西,没有多少是科学的。 一、晒背与宿便排出的医学关联性分析 心理因素: 晒背作为一种放松身心的活动,可能通过缓解紧张情绪、改善心情等心理因素,间接促进肠道蠕动,从而有助于宿便的排出。心理因素在肠道健康中确实扮演着重要角色,积极的情绪状态有助于肠道功能的正常运作。 生理机制: 阳光照射可以促进体内维生素D的合成,而维生素D对肠道健康有一定影响。然而,这种影响通常是长期且间接的,不太可能在短时间内导致宿便的显著排出。 晒背在中医理论中被称为“天灸”,认为阳光能渗透皮肤,促进血液循环,增强新陈代谢。这种传统观念在民间有广泛的基础,并被视为一种养生方法。然而,中医理论中的许多概念尚未得到现代医学的充分验证,因此其科学性存在一定的争议。 个体差异与巧合: 每个人的身体状况和反应机制都是独特的。因此,该女子在晒背后排出宿便并感觉便秘改善,可能是一种个体差异或巧合。宿便的排出可能受到多种因素的影响,如饮食、运动、水分摄入等,晒背可能只是这些众多因素中的一个,或者与其他因素共同作用产生了这一结果。 二、晒背的科学性分析 阳光照射的益处: 阳光中的紫外线确实可以促进维生素D的合成,而维生素D对骨骼健康、免疫系统等方面有重要作用。此外,适当的阳光照射还有助于改善心情、缓解压力等。 晒背的注意事项: 晒背时间不宜过长,一般建议控制在15分钟到20分钟之间,避免时间过长导致皮肤晒伤。 皮肤敏感者、易晒伤者以及患有皮肤疾病的人群应避免尝试此方法,以免对身体造成伤害。 晒背时最好穿着合适的衣物以保护皮肤,并注意观察身体反应,如有不适应及时停止并就医。 三、结论 从医学角度看,晒背与宿便排出的直接关联性并不明确。晒背可能通过心理作用或与其他因素的共同作用间接促进宿便的排出,但具体机制尚需进一步研究。晒背作为一种养生方法,在中医理论中有一定的依据,但在现代医学中其科学性尚存争议。因此,在面对各种养生方法时,应保持理性态度,结合个人实际情况进行选择,并遵循专业医生的建议和指导。对于便秘问题,建议采取综合措施进行改善,包括调整饮食结构、增加膳食纤维摄入、保持充足的水分摄入、适量运动等。 via 知乎热榜 (author: 三石)

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