#菲律宾新闻 ｜主教团发表严正声明｜网络赌博蔓延成“社会瘟疫”，严重危害国家与家庭

#菲律宾新闻 ｜主教团发表严正声明｜网络赌博蔓延成“社会瘟疫”，严重危害国家与家庭 菲律宾天主教主教团（CBCP）近日发表了一份措辞严厉的牧函，严正警告网络赌博正在迅速蔓延，尤其是在青少年和贫困群体中，已成为继毒品之后的又一重大社会危机。主教团呼吁政府、媒体、企业及社会各界立即采取行动，遏制网络赌博的扩散。 主教团声明要点： 尽管**“离岸博彩”（POGO）与“电子斗鸡”（E-sabong）相继被取缔，网络赌博却以更隐蔽、更容易接触的新面貌**出现在公众面前，渗透到普通家庭和青少年群体中。 “赌博正在毁灭人的良知与家庭伦理，必须视为一种现代瘟疫。” 网络赌博的危害： 网络赌博平台通过科技、明星代言和社交网络构建了**“高频低门槛”**的赌博系统，导致成千上万的年轻人陷入其中，甚至一夜之间输掉积蓄，背上债务。 主教团引用《天主教教理》第2413条：“如果赌博造成成瘾或耗尽本应用于家庭生活的资源，它就是一种道德错误。” 社会沉默令人担忧： 主教团严批政府监管不力，企业推波助澜，媒体故意回避，已形成“默许的共谋氛围”。他们指出，网络赌博带来的社会问题不仅仅是个体道德缺失，而是整个公共治理、伦理体系和价值观的全面失衡。 网络平台、支付通道、广告商与金融机构应为赌博的扩散承担相应责任。 大量家庭因赌博破裂： 现实中的赌徒和家属心声令人心碎： • “工资一到账就输光了……” • “撒谎、负债、孩子也开始偷偷玩……” • “父亲用买药的钱去赌……” • “家庭因赌博彻底破裂……” 主教团强烈呼吁： 主教团呼吁立即采取五点行动： 政府： 尽快出台强有力的法律与监管措施，保护青少年，限制赌博平台接入电子支付系统。 金融与平台公司： 加强技术监管，堵住赌博充值和提款通道。 媒体与广告商： 停止美化赌博的宣传，揭示其真实危害。 教会与民间组织： 提供心理辅导、家庭支持和精神陪伴，帮助戒赌人士重建生活。 立法机关： 在颁发相关执照和许可时，考虑人民福祉与国家前途，而非财政收益。 道德呼声： 声明最后强烈呼吁所有菲律宾人民，尤其是政界和教育界人士不要将“赌博文化”误当“娱乐文化”，并警告：“我们必须问自己，菲律宾是要发展‘坚韧文化’，还是沉沦在‘赌博文化’中？” #菲律宾新闻 #网络赌博 #社会危机 #教会声明 #公共治理 #家庭伦理

#菲律宾主教团发表严正声明｜网络赌博蔓延成“社会瘟疫”，严重危害国家与家庭

#菲律宾主教团发表严正声明｜网络赌博蔓延成“社会瘟疫”，严重危害国家与家庭 菲律宾天主教主教团（CBCP）近日发表一份措辞严厉的牧函，严正警告网络赌博（online gambling）正迅速在社会各阶层，尤其是青少年与贫困群体中蔓延，已成为继毒品之后的又一重大社会危机，呼吁政府、媒体、企业与社会各界立即采取行动遏制其扩散。 主教团指出，尽管“离岸博彩”（POGO）与“电子斗鸡”（E-sabong）相继被取缔，但网络赌博如今换上了更隐蔽、更容易接触的新面貌，渗透至普通家庭与青少年群体之中。“赌博正在毁灭人的良知与家庭伦理，必须视为一种现代瘟疫。” 网络赌博以“娱乐”之名行“奴役”之实 声明直指，网络赌博平台借助科技、明星代言与社交网络，构建出令人上瘾的“高频低门槛”赌博系统，使得成千上万的年轻人深陷其中，甚至有不少人一夜之间输掉积蓄、背上债务。 主教团引用《天主教教理》第2413条强调：“如果赌博造成成瘾或耗尽本应用于家庭生活的资源，它就是一种道德错误。” 社会沉默令人担忧：是否人人从中获利？ 主教团痛批，当前政府监管不力，企业推波助澜，主流媒体刻意回避，已形成一种“默许的共谋氛围”。网络赌博所带来的社会问题，远非个体道德缺失，而是整个公共治理、伦理体系与价值导向的全面失衡。 他们特别点名，网络平台、支付通道、广告商与金融机构应为赌博扩散承担相应责任。 大量家庭因赌博破裂：赌徒声音令人心碎 声明列举了多位沉迷网络赌博者与其家属的真实心声： • “工资一到账就输光了……” • “撒谎、负债、孩子也开始偷偷玩……” • “父亲用买药的钱去赌……” • “家庭因赌博彻底破裂……” 主教团强调，网络赌博的破坏力已堪比毒品，是一种公共心理健康危机，亟需政府与社会高度重视。 五点呼吁，敦促各界立刻行动 主教团在声明最后提出五点紧急呼吁： 1. 政府：尽快出台强有力的法律与监管措施，限制赌博平台接入电子支付系统，保护青少年。 2. 金融与平台公司：加强技术监管，堵住赌博充值与提款通道。 3. 媒体与广告商：停止对赌博的美化宣传，真实揭示其危害。 4. 教会与民间组织：积极提供心理辅导、家庭支持与精神陪伴，帮助戒赌人重建生活。 5. 立法机关：在颁发相关执照与立法许可时，应以人民福祉与国家前途为首要考量，而非财政收益。 声明以强烈的道德语气结尾，呼吁所有菲律宾人民特别是政界与教育界人士不要将“赌博文化”误当为“娱乐文化”，更不能纵容它毁掉国家未来。 “我们必须问自己，菲律宾是要发展‘坚韧文化’，还是沉沦于‘赌博文化’？”

克服懒惰和拖延的最好方法是什么？

克服懒惰和拖延的最好方法是什么？ 心理咨询师大刘的回答 想要克服自身的拖延行为，首先要了解，是什么导致了你拖延？ 严格意义上来说，拖延症并不被归类为病症，而是一种行为模式。 但其危害性一点都不小于其他病症。 拖延症最突出能力就是让你依赖上“它”，习惯“它”的存在。 它能如此自然的留存于我们身边，得益于人的一种认知行为模式，路径依赖（Path-Dependence）：当我们习惯用一种慢吞吞的节奏去解决难题时候，内在行为模式就会对这种“节奏”产生惯性，惯性的力量会使这种选择不断自我强化，难以轻易改变或退出。 简单点说，拖延症就像所有的习惯一样，在无意识的过程就完成了对我们的影响。 拖延症的成因是什么？ 理解拖延症出现的原因，绕不过一个概念，那就是「动机与驱动力」：当我们决定做一件事时，大脑会产生行动动机。正常情况下，动机会激发对应的驱动力，驱使我们的完成眼前的任务。 而拖延症出现的环节，就是「驱动力激发环节」受阻了。 皮切尔博士认为，拖延症问题，不是行动力问题，而是情绪问题。 当我们面对一个自己不想做的任务时，反抗的情绪越高，拖延的强度就越大。 换而言之，坏情绪在「驱动力激发环节」里产生了相反的驱动力，阻碍人们付诸行动。 四种常见的拖延心理诱因： 1、懒散心理 懒散型拖延症并非纯粹的懒惰，将拖延与懒划等号是一种普遍的误解。 懒惰的人什么事情都不做，并不会愧疚内疚，甚至还会自我感觉良好。而懒散型拖延症患者有着实际的做事欲望，只是内在无法唤起足够的驱动力，陷入了“停滞状态”。 例如，正常人收拾家务的驱动力水平可能只需要达到1，就能展开行动，懒散型可能需要的驱动力水平达到2、甚至是3，才能展开行动。 2、畏难情绪 畏难情绪拖延症的人迟迟不愿意行动的根源是“内心的恐惧心理”，特别是面对困难的任务，他们会陷入担忧中无法自拔，害怕失败、害怕表现不好、认为自己很糟糕等等。 而当人们感到害怕时，很自然而然选择“拖延”的方式来宽慰自己恐惧情绪，久而久之，这类人就养成了拖延习惯。 3、完美主义 完美主义也是导致拖延症的心理诱因之一，在形成拖延症前，完美主义者往往会经历下面这个过程：过高的期待→行动受挫→感到失望痛苦。 因为频繁的受挫，完美主义者内心的失望痛苦也会不断被强化之后，人们就会产生逃避心理，不断拖延最后期限，来缓解自身痛苦情绪。 4、缺乏自信 最后一类，在工作中遭遇过重大失误的人，自信心受挫的人，往往容易出现逃避心理，认为自己做到不好，瞻前顾后，导致拖延。而越没自信、越不敢行动、锻炼能力机会也会变少、反过头来强化内心的不自信。 甚至有些极端者，会出现“只要我拖延，不认真做，失败了我也有借口和理由了”这样的想法。 在了解上述成因后，我们才能对症下药，有效缓解拖延行为。 如何改善拖延症？ 1、懒散型拖延：给自己一个具体期待奖励。 对于懒散型拖延症来说，拖延的根源是找不到一个理由，让自己身体“诚心诚意”的动起来。那么，针对这类拖延，我们可以尝试着给予自己一个具体期待奖励，来调动行动欲望。 就拿家务这件事情来说，我们拖延，是因为我们会给当下的“懒”找到许多理由。 例如，“晚点打扫也可以”。这时你就可以告诉自己：“现在打扫了，等等就可以不打扫了，晚点还可以毫无顾虑的玩手机。” 当你的构建的期待越具体、对自己奖励越丰富，你发现唤醒动力水平就越高。所以，当你因为懒而拖延时候、不妨给自己行动找多几个“自私”的理由吧。 2、畏难情绪：学会拆分困难。 畏难情绪出现时，我们往往会将目光焦点放在整体的任务上，例如：堆积如山的作业、难以企及的kpi，因为距离完成太过于遥远，内心就开始抵抗了。 这时，拖延的我们可以采取一个简单的方法，来对冲内心的抵触。那就是把困难的任务拆分成多个简单任务。心理学家发现，人们总是会倾向于完成更容易的任务，因为在完成一件事后，总会获得一些的成就感。而拆分困难的好处就是这样，化繁为简，正本清源，从而不让恐惧出现。 3、完美主义：先完成、再完美。 接纳不完美是完美主义型拖延最重要的课题，尤其是行动过程中受挫的时候，完美主义者就像一个生闷气的苦瓜，任由痛苦失望在体内横冲直撞，最后受不住气一逃了之。 可是，没有人能够一次就将手中事情就做得很好，任何追求完美的过程，必定会经历多次的挫折和打击。适当降低期待值，在追求完美的路上，给予自己一些不完美的缓冲空间，当挫败感出现时，提醒自己，先把事情做完，再去追求精益求精。 4、缺乏自信：用成长心态看待挑战。 追根究底，缺乏自信的人是将目标的意义颠倒了。缺乏自信的人太过于在意外界的眼光和评价、因为担心失败，所以不敢开始。 打破这个困境，关键在于调整对失败的看法，就像托马斯·爱迪生认为的：“我没有失败，我只是发现了一万种不会发光的方法。” 缺乏自信的我们也应如此，学会用成长心态看待挑战，接受失败是生活的一部分，将失败看作是一个学习的机会，而不是一个打击。更重要的是，不要让自己只看到“失败本身”，你还要看到失败后的成功，时刻告诉自己，挑战不是一次任务，而是自己的成长，这样你才能用收获的眼光，重建自信，最后战胜拖延。 最后，许多时候，提不起动力去做某一件事情，并不一定是单纯的懒和拖延，也有可能是你内心“一些被压抑”的欲望没有被满足，抑制了动机水平的产生。 而想要看到这份“被压抑的欲望”并不是一件简单事情，这时候往往需要一位咨询师，帮助你一起探寻内心的声音，让这份情绪找到宣发的出口，让被隐藏的念头，得到合理的正视。 有需要的话，可以点击卡片，预约【1对1咨询服务】 争渡心理咨询预约表，提供一对一心理咨询服务，专业可实操的方法论，解决您的心理困扰 我是 @心理咨询师大刘 ，有任何心理方面的困扰，都可以私信向我咨询提问，有问必答。 via 知乎热榜 (author: 心理咨询师大刘)

#电子烟的危害 电子烟依托咪酯说是危害小，其实危害一点也不小

#电子烟的危害 电子烟依托咪酯说是危害小，其实危害一点也不小 成瘾危害不低于冰毒，作为一个打k老毒虫来告诉你我玩k一年二年不玩，我都不会想(主要还是兜里没钱)我能忍住不会一直想。 但是依托咪酯我就玩了一次我操那心瘾简直了，时不时想玩一下，好几次控制不住想给买烟的发消息买几个玩玩，我操那东西真鸡吧的厉害，让你短暂上头，迅速下头，反反复复上太空。 我挺庆幸我就玩克一次但是我想说，等我闲下来没事我还会去买，继续玩，因为踏马的完全忘不掉那种爽感比k舒服多了，K整完脑子傻傻的，有时候还不舒服 这个就纯爽，没碰过的兄弟千万别碰，如果你能戒掉冰毒，你就能戒掉它，可以随便玩。

#生活中常吃的抗炎防癌食物#研究发现，经常缺觉的人，全身都处于炎症状态！研究发现只需一个方法把危害降到最低！2024年5月，清华

#生活中常吃的抗炎防癌食物#研究发现，经常缺觉的人，全身都处于炎症状态！研究发现只需一个方法把危害降到最低！2024年5月，清华大学发表在《体育科学杂志》上的一项研究发现：睡眠不足的人通过适当增加身体活动可以抗炎，有助于减轻缺觉引起的炎症问题。你觉得以下哪种食品是抗炎食物？#午睡多久比较合适#？网页链接 via 捉谣记的微博

以下是本人常年混迹在戒赌吧总结出来的跑沙县心得

以下是本人常年混迹在戒赌吧总结出来的跑沙县心得 没想到我自己也有这么一天 逃单基本套装： 平底鞋，跑步鞋，不要穿拖鞋，凉鞋等，加大被擒几率。 选择对象： 沙县大酒店（戒赌吧官方合作伙伴），兰州拉面（友情赞助商），各种先吃后付款的餐馆都可以 注意事项： 主要工作场地（灶台，收银台等）在门口的最好不要选择，有玻璃门、旋转门（这个比较少）也要注意 店里有伙计（尤其是年轻小伙子）的慎选；最好就是选择夫妻店（一般男的下厨，女的收钱） 要点： 1、选贵的点，多点一些，先吃饱再说，不要没吃饱逃单还被抓，这样你这一段时间内是再也无法吃饱了 2、吃完以后再点一些打包，必须要点一个现做的，比如粉什么的，这样男老板就会去下厨了；然后再点一些其他的，花样要多一点，这样老板娘就会手忙脚乱，有机可乘。 3、跑单，一是直接跑，这时候男老板在厨房，老板娘忙着给你准备打包，趁老板娘背对你的时候直接跑了，这时候店主一般会愣几秒，然后再叫人追，5秒的时间差足够逃出升天。二是装作打电话，吃得差不多时候假装接电话，边接边走向本口，接电话最好是带外卖的话题，比如说：哦，还需要带一个蒸饺（汤或者其他之类的都可以），声音大点，让老板娘听到，然后你再对老板娘重复：老板，再打包一份蒸饺，这时候老板娘必定分散注意力去拿还需要的东西，这时候你已经在门口了，开溜把。 via 匿名