中国居民平均睡眠时长6.75小时

中国居民平均睡眠时长6.75小时 据《中国科学报》，中国睡眠研究会3月16日在北京发布《2023年中国居民睡眠白皮书》显示，中国居民整体睡眠质量欠佳。统计显示，中国居民平均睡眠时长为6.75小时，平均清醒次数1.4次，75%的受访者有或曾有入睡困难、易醒、失眠、打鼾、多梦梦游、嗜睡等困扰。 白皮书指出，睡眠约占人生的1/3时间，睡眠觉醒障碍是涉及全人类的重要医疗卫生公共问题。大量研究表明，睡眠不好会导致内分泌紊乱、血压血脂等异常、嗜睡精神不振、情绪焦虑抑郁、免疫力下降、脱发、憔悴、衰老加速、包括肿瘤在内的疾病的发生发展。 世界睡眠日是每年3月21日，由中国睡眠研究会在2003年引入中国，旨在引起全体民众对健康睡眠重要性的关注。 来源：格隆汇

中国居民平均睡眠时长6.75小时

中国居民平均睡眠时长6.75小时 一项调查显示，中国居民平均睡眠时长为6.75小时。 据《中国科学报》报道，中国睡眠研究会星期六（3月16日）在北京发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》显示，中国居民整体睡眠质量欠佳。 统计显示，中国居民平均睡眠时长为6.75小时，平均清醒次数1.4次，75%的受访者有或曾有入睡困难、易醒、失眠、打鼾、多梦梦游、嗜睡等困扰。 白皮书指出，睡眠约占人生的1/3时间，睡眠觉醒障碍是涉及全人类的重要医疗卫生公共问题。大量研究表明，睡眠不好会导致内分泌紊乱、血压血脂等异常、嗜睡精神不振、情绪焦虑抑郁、免疫力下降、脱发、憔悴、衰老加速、包括肿瘤在内的疾病的发生发展。 世界睡眠日是每年3月21日，由中国睡眠研究会在2003年引入中国，旨在引起全体民众对健康睡眠重要性的关注。 2024年3月17日 5:09 PM

马会透过慈善信托基金拨捐近8亿元　推出措施提升市民精神健康

马会透过慈善信托基金拨捐近8亿元　推出措施提升市民精神健康 马会宣布，透过慈善信托基金审批拨捐超过7亿9千万元，推出8项措施，透过及早介入预防，提升青少年以至长者的精神健康，预料措施可惠及超过15万4千名市民。8项措施包括「赛马会平行心间计划」的一站式情绪健康支援服务，会扩展至130间中学，同时会培养学生、教师和青年工作者的情绪自我管理能力；又会为超过5000名小学生在3年间，透过实体课堂和特别设计的网上平台，接受社交和情绪管理培训，同时为教师及家长提供训练，提升协助学生建立情绪管理的能力。「赛马会乐龄同行计划」将扩展服务至长者以外的年龄群组至45岁或以上人士，新阶段预计为约1万3千名有潜在风险或抑郁的人士提供服务。港大赛马会防止自杀研究中心会研发一套「预防自杀预警系统」，协助学校和其他团体加强预防自杀行为。马会董事黄嘉纯表示，马会慈善信托基金未来几年与政府、非政府组织、社会服务单位、学校、学者等协作，开展一系列支援精神健康的措施，期望与各界多管齐下，为市民提供全面支援。 2024-02-23 16:55:52

如果你睇到寻晚嘅演唱会意外片段后，出现发恶梦，失眠，暴躁，甚至呼吸困难等征状，你有可能患有创伤后压力症（PTSD）

如果你睇到寻晚嘅演唱会意外片段后，出现发恶梦，失眠，暴躁，甚至呼吸困难等征状，你有可能患有创伤后压力症（PTSD） 气象巴打现建议各位巴丝打，应暂停接触网上相关资讯，以免因事故而继续影响情绪。 如果各位因睇到事故片段/相片而感到情绪困扰，可以尝试同屋企人、朋友倾诉，或将注意力摆系学业/事业上，有需要时寻求专业嘅协助。 气象巴打亦在此呼吁拥有寻晚事故片段嘅人士，唔好再喺网上继续发布或转载相关片段，以免为更多人带来情绪困扰。 24小时求助热线︰ 香港撒玛利亚防止自杀会热线︰23892222 撒玛利亚会热线(多种语言)︰28960000 生命热线︰23820000 利民会《即时通》精神健康守护同行计划︰35122626 医院管理局精神健康专线(24小时精神健康热线咨询服务)：24667350 赛马会青少年情绪健康网上支援平台「Open噏」： Whatsapp:91212012 #医疗及急救须知 #心灵健康 #PTSD

如果你睇到寻晚嘅钻石山荷里活广场凶杀案新闻/闭路电视片段后，出现发恶梦，失眠，暴躁，甚至呼吸困难等情绪不安征状，你有可能出现创伤

如果你睇到寻晚嘅钻石山荷里活广场凶杀案新闻/闭路电视片段后，出现发恶梦，失眠，暴躁，甚至呼吸困难等情绪不安征状，你有可能出现创伤后压力反应。 气象巴打现建议各位巴丝打，应暂停接触网上相关资讯，以免因事故而继续影响情绪。 如果各位因睇到事故片段/相片而感到情绪困扰，可以尝试同屋企人、朋友倾诉，或将注意力摆系学业/事业上，有需要时寻求专业嘅协助。 气象巴打亦在此呼吁拥有寻晚事故片段嘅人士，唔好再喺网上继续发布或转载相关片段，以免为更多人带来情绪困扰。 24小时求助热线︰ 社会福利署︰2343 2255 香港红十字会︰5164 5040 香港撒玛利亚防止自杀会热线︰23892222 撒玛利亚会热线(多种语言)︰28960000 生命热线︰23820000 利民会《即时通》精神健康守护同行计划︰35122626 医院管理局精神健康专线(24小时精神健康热线咨询服务)：24667350 赛马会青少年情绪健康网上支援平台「Open噏」： Whatsapp:91212012 #医疗及急救须知 #心灵健康

孙玉菡：明年增加4间中心为精神复元人士提供服务

孙玉菡：明年增加4间中心为精神复元人士提供服务 社署资助的24间精神健康综合社区中心将于本月5日至18日期间，各自举办不同活动，向市民介绍中心的服务。劳工及福利局局长孙玉菡出席活动启动礼政辞时表示，社会上部分人未必有严重的精神健康问题，但总是多多少少觉得精神受到困扰，出现不开心、不想与人倾诉的状况，这时社区的精神健康中心就能发挥支援作用。孙玉菡又说，现时「家长/亲属资源中心」只有其中一间有为精神复元人士提供服务，明年将会增加4间中心提供相关服务，当局会继续与社福界合作，将精神健康服务「做好、做齐、做足」。 2024-03-02 15:38:36